Ya estoy inscrito junto a varios amiguetes que no faltamos cada año. Esta ruta se hace cada año en esa distancia, es decir 50/52 km. tienes de plazo 12 horas tope para realizarlo, al llegar tienes ducha y autobus que te lleva de vuelta al punto de salida para coger tu coche. No es dura físicamente a no ser que te salgan heridas en los pies, mas bien es dura mentalmente, por que 50 kilómetros no puedes ir al ritmo de nadie, debes ir a tu ritmo, y sin bajar nunca de los 5km/h por que entre comer, puntos de control donde te sellan, habituallamiento, etc. al final se va justo. Por cierto, tengo entendido que Keima también le pega al tema de caminar, aunque la verdad no nos hemos parado mucho a comentarlo. A mi personalmente mas que estas pruebas me gusta patear la alta montaña. Deportes de riesgo no hago mas que caerme en la bici, y perderme caminando en el monte, jeje. A quien se quiera anotar que me avise, le envío el resguardo de inscripción con la documentación de la prueba, el nº de cuenta etc, es el 5 del mes que viene, Redondela-Nigrán. Salu2.
Aqui tienes un amiguito para esas ruladas ...... no somos nadie ....... te veo depre, así que un abrazo. Salu2. :rabbit
Nunca pedalearás solo:-D Yo tampoco valgo para andar con los pros. Bueno, la verdad es que no valgo para andar con casi nadie. Pero no veas la compañía que hago:-| Un saludo para todos
eso no es cierto,jajajajajaj o no te acuerdas de pedazo nocturna que hicimos..... y venga a ver si cuadramos algun dia y afli tu tranqui que tu sabes que te quiero.......
ok te agradezco si me envias la documentacion , puede que me anime makuky@msn.com y si , a mi tambien me va la alta montaña , el año pasado toco el Aneto , te suenan la "pala" y el Paso de Mahoma" jejeje , **** como clavaba los crampones despues de ver caer a uno ... y picos super pateados , incluso escalamos el Naranjo de Bulnes hace unos años saludos
Yo quiero hacer el Aneto este año.Estoy pendiente de fechas. El año pasado estuve en monte perdido.A ver si organizamos algo. Tavi,igual podemos cuadrar algo.
croke ya cambie la burra y como era de esperar, me lleve la merida 3000, ahora haber si me dices eso de chatarra, y maf1965 no me digas mas q vaya al taller q mira lo q pasa. . jaja. me echan de casa un dia de estos. :saltarin :saltarin :saltarin :saltarin
por casualidad alguien de vigo tiene un crono hac 4 pro, para q me de unas teoricas de manejo. un saludo.
Uy lo de la ruta desde Redondela a Nigrán lo he vísto hoy en el gim, hasta mi novia me ha comentao, pero cuando ha visto lo de los 50Km se le han quitao las ganas, jajaja, yo de caminar o patear monte muy poco, vamos que casi nunca lo he hecho, y lo de la alta montaña menos, nunca he probado y aunque no me tira mucho si me gustaría probar. Yo de deportes de riesgo aparte del Mountain Bike práctico Surf y Snow cuando puedo (de pascuas en flores, la verdad), cuando era más mozo hacía Skateboard y aunque aún tengo el skate, ya hace años que no le doy a la pata, aunque últimamente me lo estoy planteando a volver a cogerlo y comer suelo a ostiazos, jajajaja... Por cierto Afli, a mi me encanta salir contigo cuando cuadra tio, y de hecho espero que pronto volvamos a rular juntos,
Jodo cómo avanza el hilo!!! ¿Te vas a depilar? El ácido láctico no es ni malo ni bueno, sólo es un metabolito de la glucosa que se produce en mayores cantidades cuanto menor sea la cantidad de oxigeno disponible. La glucosa en presencia de cantiades "normales" de oxígeno se "quema" hasta obtener CO2, agua y una importante cantidad de energia. Si el oxigeno no es suficiente, el metabolismo de la glucosa se desvía por una "vía alternativa" obteniéndose ácido láctico y una cantidad de energía menor. Cuanto más intenso sea el ejercicio y menos "entrenado" esté el organismo más glucosa seguirá esta "vía segundaria". Mientras no aumente la cantidad de oxígeno que llega al músculo el ácido láctico se acumulará y no podrá ser reutilizado para obterner más energía. Esto tiene varias consecuencias: una es que de la misma cantidad de glucosa obtenemos menos energía.Otra es que el ácido láctico hace que baje el pH de las células musculares, con lo que se ralentiza en general todo el metabolismo (incluido el de la obtención de energía a partir de la glucosa) y se altera el funcionamiento de la membrana celular, responsable de la contracción de la fibra múscular = calambres, tirones. ¿Como impedir que se acumule ácido láctico? Lo primero entrenando: aumentamos la capacidad de tranportar oxígeno al músculo y aumentamos la eficacia del músculo utilizando las fuente de energia. También adecuando el esfuerzo a nuestras posibilidades: os sonará lo de "zona aeróbica" y "zona anaeróbica" cuando se habla de frecuencia cardíaca: en la zona anaeróbica es en la que se dispara la producción de ácido láctico; cuanto más tiempo se pase en esa zona más ác. lactico se acumulará, así que hay que dosificar el esfuerzo que se realiza dentro de la zona anaeróbica y "levantar" el pedal cuando sea necesario. Lo geles inhibidores del ac láctico PowerGel, Actifood,... aportan fundamentalmente 2 cosas: energía extra en forma de "glucosa" y sales minerales que ayudan al mantener el pH celular adecuado. ¿Funcionan o efecto placebo? Ni idea, desde luego aportan energía pero no sé hasta que punto pueden afectar al resto del metabolismo de la glucosa y el ac láctico. Por vía cutánea dudo que exista ningún gel que actúe sobre este metabolismo. Menudo tocho que me ha salido. Si hay algún error que alguien lo diga y así nos culturizamos todos.
¡Tú tomando NESTEA? :crybaby Ya sabes que los tracks los llevo todos en la cabeza, pero si concretan más las fechas a lo mejor yo puedo hacerles de guía algún día por la semana. Ya dirás algo.
QUE PASA AQUÍ? pideme disculpas o te rallo la reig, y eso te va a doler más que lo que te hice cuando eras mi monaguillo
Ya hemos vuelto de la nocturna en pruebas!!!! es la *****, pero que bonito lo de rodar por el monte en plena noche, solitos los 2 jajajaja Al volver hemos encondrado un par de coches con parejas romanticas......... fotos y resumen en el post de la nocturna, ahora me voi a la ducha. Se noto la falta de los full toxos, solo salieron los marin brother
Ya, ya se que tu eres un Garmin viviente pero supongo que el Iogrea le gustaría tener algo antes para decidirse a venir o no. En principio vendría el primer fin de semana de Mayo.
No es nada malo ser un gaylo, deberías aceptarte tal y como eres. Todos te queremos y te apoyaremos en todo.
No, bueno...., no me he planteado, y para lo poco que salgo, creo que hasta una nueva reencarnación no me depilare. ¿Quien de los toxos se ha depilado?
Yo las ingles!! Ya en serio, no me depilo pero si me rebajo la longitud de los mismos, es mas cómodo, no me hace masilla con el barro, es mas gaylo como dice Afli y sobre todo ... la parienta manda!!. Salu2. :rabbit
