que porcentaje de grasa tienes?

ufff, leyendo mi respuesta parece un tono muy tajante, no era mi intencion, tampoco es eso hombre, bueno, je, je, te perdono si pones tu porcentaje de grasa

mas de 16000 visitas, venga animaros a poner vuestro porcentaje

 

Este mes en la revista Ciclista hay un artículo muy interesante sobre el tema

 

Muy buenas 177 cm y 65 kg, npi de la grasa que tengo pero no mucha la verdad. Con menos de ese peso ( he llegado a 62 kg) me encuentro flojo aunque suba mejor. Creo que he encontrado mi peso estable entre redimiento/peso entre 64.5 kg y 65.5 kg.

Un saludo

 

no se mi porcentaje, no me preocupa para nada, lo mas importante es apretar hasta donde puedas dentro de un limite razonable.
me reitero en lo del peso, voy mejor ahora que antes. que a lo mejor subiendo tardo un poco mas , lo compenso sobradamente en el conjunto, tardo menos en conjunto ahora que antes.

buena ruta

 

Lo del porcentaje sin fotos... No penseis mal, pero muchas veces con observar el cuerpo de alguien sabescmas omenos en que horquilla de porcentaje anda.
Este verano 168 58kg y andaria sobre el 11-13% baje de 70 a 58, eso si medido hasta el ultimo grano de arroz, y sin perder masa muscular.


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Para poca grasa , hay que decir adiós a cosas con azúcar y a los hidratos hay que bajarlos mucho


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A los azucares hay k decirle adios con o sin dieta, y lo de bajar hidratos va rn funcion de cada cuerpo, lo que me vale a mi igual no te vale a ti. Principio de individualizacion


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No me cuadra, esa altura y peso debería ser 10-12% como mucho...

 

Yo SOLAMENTE cambiando mi manera de desayunar he conseguido afinar muchísimo mas facilmente. Antes un vaso de leche y una napolitana, ahora un vaso de leche 2 tostadas con tomate y un platano

 

Lo que pasa que no todo es el peso , yo estoy Delgado pero con grasa


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Pues seré de los que tienen mucha grasa o la formula que utiliza mi nutricionista no está muy afinada. La altura y el peso no fallan.

 

Buenas,.. 49 tacos, 1,81 m de estatura, 75 kg y 15,5% de grasa medidos con una báscula de un centro deportivo... Mejorable, pero no me quejo,.,

 

La bioimpedancia no es un método muy fiable de medición...

 

Sí, ya me dijo el médico deportivo que andaba por allí que no es un método demasiado fiable, pero que sí valía para hacerse una idea aproximada...

 

La fiabilidad de la bioimpedancia viene al tomar distintas mediciones en condiciones similares e ir comparando los resultados obtenidos.
Luego también dependerá si la bioimpedancia es de varios segmentos para aumentar la 'fiabilidad'

 

Hola!
184cm, 67,5kg y 9,27% de grasa, midiendo los plieges en la prueba de esfuerzo.

Mi bascula con bioimpedancia me da 13%...

 

otia, tienes que ser un fideo con 67 kgs para 1.84!!!!!!!! yo 1.85 y 87 kgs, por bioimpedancia me da el 13%, hace mes y medio pesaba 6 kgs más y me daba un 16%.

 

1,67cm, 61 kgs y 11 % de grasa

 

Yo ya no sé que hacer. En estos últimos 10 meses he pasado de 70kg (lo máximo que he pesado en mi vida) a 64kg bajos, pero el porcentaje de grasa sigue superando el 20%, y eso que llevaré estos 10 meses con una media de 5h de ejercicio a la semana (y estas últimas de bici con más de 7). En gran parte lo he conseguido bebiendo muchísimos menos refrescos y evitando atracones de comida, además de comer muchas ensaladas, pero la maldita grasa sigue ahí.

Ahora estoy viendo si sustituyendo algunos hábitos, como hacer 2 meriendas (debido a mis horarios entre la comida y la cena pasan casi 10h), comer menos pasta y meter más avena (por eso del índice glucémico) consigo hacer algo, pero la verdad es que no tengo mucha esperanza.

 

Mido 1,63cm, la báscula Garmin me marca 66kg y 8,5% de grasa, no sé si será muy fiable...