Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

Gracias

 

chanfli
yo estaba igual que tu, en cuanto venia el mas minimo repecho, se me disparaban las pulsaciones, pero es todo paciencia y constancia, mantente en ese umbral mientras puedas, casi todos los dias, y te digo casi todos, porque hacer siempre ese ritmo es aburridisimo, no... lo siguiente..
yo lo que hago, es alternar dias de llano, sin pasarme de pulsaciones con dias mas "divertidos" donde miro el pulsometro pero si sube ya no me importa tanto, y los dias de la grupeta, que me es imposible ir en pulsaciones. los mas puristas te diran que vas hacia atras haciendo esto, pero ten en cuenta que si acabas aburriendote de ir a bajas pulsaciones, todos los dias, al final acabaras dejandolo y entonces si que iras hacia atras.

paciencia y busca en el subforo de quedadas, quizas por tu zona encuentras gente con intereses parecidos a los tuyos con los que salir, y por lo menos compartir km que es mucho mas agradecido

 

Gracias raulgalan, ya os iré contando

 

hola que tal, yo he estado dandole a tome por estos ultimos 3 meses y me mantengo en el mismo pesaje pero luzco mas delgado. a que se deberá ?

 

a que has aumentado masa muscular (pesa más) y has consumido grasa (volumen).

 

113 kgs dickembre del 2014
108.7 kgs febrero de 2015
100.5 kgs marzo 2015
99kgs abril 2015
98Kgs Mayo 2015

Me esta costando bajar la báscula, porque voy ganando masa muscular, pero la grasa visceral la a bajado de un 23% a un 11%. Asi que el endocrino me dice que sigamos en este camino que vs bien. A ver si consigo bajar a los 90kgs y ahi ya estabilizarme.

 

Me apunto a la operación bajar de peso.

Hace 3 años pesaba en torno a 110 kilos y con mucho esfuerzo baje hasta los 86.
Ahora, tras un invierno complicado, he vuelto a los 95 y puesto que cuento con algo de tiempo libre para bajar de peso, comienzo mañana la operación.
Para empezar, lunes y miércoles iré a la piscina para fortalecer un poco la espalda y martes y jueves haré un poco de bici.
El fin de semana intentaré hacer salidas mas largas.
Haré aquí seguimiento semanal.
7/6/15....…......…………95 kilos.

 

Yo hase 2 años pesaba 110 kilos y ahora peso 92 y me encuentro realmente fuerte y bien.
Lo importante es hacer una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio

 

Mido 1,87 - 45 años y la dietista dice que ya está bien por la edad y la altura

 

Hace tiempo de esto ya pero lo pongo por aqui para animar a la gente. Estoy ahora mismo en 72Kg, el camino es largo y duro pero merece muchisimo la pena. Me encuentro mejor que nunca.

 

Enhorabuena!

 

Ahora estoy en 70 y espero bajar 2 mas , me apunto

 

Mi objetivo para este año es llegar a los 80 kg, mido 1,85, pero ya sabéis que en esto de la bici si quieres andar bien tienes que estar muy muy fino.
El año pasado llegué a ver el 82 en la báscula, pero no lo he podido mantener, ahora estoy en 86, pero este año he llegado a ver el 89, la verdad es que fluctúo un poco en cuanto me despisto. Objetivo: 80 kg

 

Vaya tela, me apunté hace años y baje de 105 a 85, he vuelto a ponerme en 103 después de esta semana Santa, a ver si consigo bajar de aquí al verano.

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Animo franchupu , si lo conseguiste una vez puedes. Yo empecé hace años desde 109 kg , llegue a 71 , ahora estoy en 80 intentando llegar a 71 otra vez

 

Me apunto al post en mis épocas mozas hasta los 33 años pesaba 72 kg mido 178 pero fue dejar de fumar casarme y engorde llegando a un maximo de 98 kg en estos momentos estoy en 90 kg aprox mi intención es llegar a pesar 75 kg iremos poniendo los progresos mis objetivos están en perder entre 3 y 4 kg mensuales

 

113 kgs dickembre del 2014
108.7 kgs febrero de 2015
100.5 kgs marzo 2015
99kgs abril 2015
114kgs. Enero 2016
92kgs. Abril 2017

Hacía mucho que no escribía por aquí, y no encontraba mi último post, y este a sido mi último registro en la báscula, hace 24horas.



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Yo lo contrario, estoy en 64-64 y me gustaria subir a 70. Algunos diriais que estoy bien pero me siento un tirillas, asi que intentare subir musculo y alcanzar este peso para finales de año (me cuesta muuucho subir).

Objetivo: ganar 5Kg limpios.

 

Mi objetivo------80/82kg