Buenas el sabado que viene tengo mi primera maraton,75km de montaña, y la verdad que no se como plantearme el tema de alimento,porque normalmente en mis salidas llevo datiles,platano y agua y sales, pero para la carrera nose si comprar algun gel,o barritas,de eso la verdad que no estoy puesto,he leido sobre el tema peor tampoco me aclaro que si cada x tiempo te tienes que tomar un gel ..... haber si me hechais una mano
No hagas experimentos el día de la carrera, toma lo que tomas siempre y ves que te sienta bien. Enviado desde mi D6503 mediante Tapatalk
Lo que dice el compañero, no hagas experimentos. Hay muchas marcas de geles/barritas y al menos a mi no todas me sientan bien, asi que toma lo de siempre y disfruta.
si quieres tomarte algun gel o algo diferente tienes que probarlo siempre en entrenamientos para saber si te hace el efecto deseado y no te sienta mal.
Vas a ir a marcarte un tiempazo? O a disfrutar de la marcha y acabarla con sonrisa de lado a lado? En el primer caso experimenta antes con todos los potingues. En el segundo caso sal con lo de siempre o incluso menos y aprovecha los avituallamientos para descansar y recuperar energía Enviado desde mi 2013023 mediante Tapatalk
voy a terminarla lo mejor posible(fisicamente)nada de matarme ni hacer tiempazos porque ya os fdigo que es la primera,lo que no quiere es que me de un chungo en medio de la carrera o que acabe tocado y hundido jajajja
Muy buenas, haz un buen desayuno tostadas, zumo, yogurt desnatado, etc dos horas antes de la carrera y luego come cada hora o 50 minutos , lo que sueles comer platanos, datiles, etc. Yo suelo comer platanos y ha disfrutar.
+1. Come lo que estés acostumbrado a poder ser cada hora de la prueba. Y no te olvides de beber también!
