Alguna dieta sencilla, para bajar peso pero no perder la energia?

Dependerá en que trabajas,yo por ejemplo no puedo desayunar una tostada y un café,a no ser que quiera marearme o llevar una cara poco amigable.La dieta es puro sacrificio,vale la pena?
A mi me sobran unos 4kgs,seria una odisea perderlos,así ke convivo con ellos y entreno otros factores,como cadencia y fuerza.He mejorado y bastante.

 

ojo que ahora dicen que esas bebidad "light", llevan edulcorantes y estos provocan necesidad de consumir azucar, ya que el cuerpo pide el azúcar que cree que le has dado pero le has engañado con edulcorantes..
Hay varios estudios que lo afirman, pero no se si es verdad o no.

 

Pero eso también va a pasar con la coca cola normal. Vas a bebértela y en minutos el azúcar va a pasar a tu sangre, y en media hora vas a estar como si no te hubieras metido 40gr (o los que sean) en el cuerpo.

 

Elimina la cocacola e introduce té verde o café solo

 

Come cada dia de todo, en pequeñas canitidades y cada comida que se vean al menos alimentos de 3 o 4 colores diferentes.Que lo que comas con cuchara sea mas de las 2/3 partes del total

 

Osea, quieres seguir una dieta sin seguir una dieta.
Contrata a un profesional.

 

Intenta hacer 5 comidas diarias como te dicen. Reduce las cantidades y cambia la forma de cocinar: mejor horno,vapor o plancha y reduce fritos y azúcar. Mucha fruta pero no por la noche y que la cena sea la comida menos copiosa. A mí me funciona y ahora controlo bastante el peso