[Marcha] Clásica Lagos de Covadonga 2017 (20/5/2017)

¿ por q dices q el powerade no aporta HC óptimos, a q te refieres?

 

¿Qué bielas llevas? a no ser que sea algo muy especial un plato lo consigues en cualquier sitio de manera inmediata.

 

Bielas normales,es un grupo Campagnolo Record con plato de 50 dientes.

 

Pero Almirante! A quién le pedimos la Nivea si llueve? Bueno, ya coincidiremos en otra...

 

Lo que tiene básicamente es azucar refinada pura y dura...no necesariamente mala, pero con opciones mejores...

 

Este fin de semana sufrí una pequeña caida entrenando y no voy a poder ir a los lagos. ¿Sabeis si se puede ceder o vender el dorsal?

Por cierto, yo ya había montado el 32

 

Según el reglamento no: http://cicloturistalagosdecovadonga.com/?page_id=18

 

segun el tiempo.es dan sol para el sabado y 16 grados vamos temperatura ideal

 

Cámaras cuantas llevaréis?

 

Una de recambio + parches rápidos por si acaso...
Y cubiertas nuevas o casi nuevas.

 

Yo sólo he bebido alguna vez esa bebida en un avituallamiento de la QH y me gustó y me hizo recuperarme bastante...
Hay gente q directamente va tomando cada 20' ampollas de glucosa

 

Cuéntanos lo de las opciones y por qué por favor, yo en lo de las bebidas estoy muy perdido, y además es complicado llevarlas en las marchas si no son de pastilla. Tú que usas?

 

No es lo mismo glucosa, que sacarosa, que fructosa...el aporte energético de cada una de ellas es análogo, pero la rapidez con la que entra en la sangre y el tiempo que tarda en procesarse para ser utilizable por el organismo...

En este caso, lo que tiene es sacarosa, que puede venir muy bien en un momento de bajon, como pudo ser el tuyo, pero que no es recomendable tomar como "combustible" de crucero, porque iremos a base de "petardazos"...

Lease todo eso como un resumen muy resumido sin entrar a fondo en el tema...

 

Recientemente me he pasado a las maltodextrinas...Vitargo como nombre comercial...para las marchas largas llevo dos tubos rellenados con Vitargo (cada uno para rellenar un bote de 600ml) de Potasio+Magnesio de Aquilea, que cuadra perfectamente la dosis recomendada para esa medida...

 

Aquí otro interesado en tu sistema... pero me he quedado igual. Que hay que comprar o como se hace eso?

 

No me malinterpretéis, pero creo que os estáis rallando. Para una marcha de 100 km...mas o menos, lo que todos estamos haciendo diariamente para entrenar (bueno, casi todos), no es necesario nada más que agua y algún aporte de hidratos, llámese plátano, barritas, sándwich....pero vamos, por que no nos entre la gusa en el estómago, porque si has desayunado en condiciones con un plátano vas que chutas.

Nosotros hoy, por ejemplo, subiendo Navacerrada y Morcuera, con dos bidones de agua, un plátano y un sándwich.....íbamos que chutábamos. Y no he tenido sensación ni de sed ni de hambre en ningún momento. Otra cosa es que salga un día sofocante, que lo mismo algún aporte de bebida isotónica si nos viene bien. O que se trate de 200 km (QH) que ya es otro cantar.

 

Los lagos no es morcuera ni navacerrada.Navacerrada es una tachuela.

 

Totalmente de acuerdo Alcoar, pero por aprender no viene mal, para QH, Irati Xtrem, etc.

 

De acuerdo, pero se me olvidó decir que ya llevo 6 Lagos...y 7 QH...

Pero es igual, es simplemente mi apreciación. Al que le sea útil que lo aproveche y al que no pues que saque a posteriori sus propias experiencias. Sólo quise ayudar.

 

Yo voy a luchar por la victoria, necesito máximo rendimiento.