1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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¿Qué opináis de este suplemento deportivo?

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by VSpace, May 18, 2017.

  1. VSpace

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  2. josin

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    La suplementacion con creatina seria de interes en esfuerzos maximos de unos segundos, como un sprint (mecanismo energetico fosfocreatina) a mas de esos segundos entran en funcionamiento mecanismos energeticos dependientes de los hidratos de carbono, asi que en ciclismo poco interes tiene la suplementacion con creatina, pues es un suplemento que te puede hacer ganar 1 o 2 kg.
     
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  3. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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  4. VSpace

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    y la beta alanina?
     
  5. josin

    josin Miembro activo

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    la beta alanina se propugna como tamponador en la acidosis resultante del ejercicio intervalico de alta intensidad...hay mucha literatura por ahi pero yo no conozco estudios concluyentes, buscando estudios serios en google, en ingles hay varios y parecen prometedores. Dicho esto yo la vengo usando y mi ultimo test de esfuerzo fue muy positivo tanto en Vo2 max como en % de umbral, asi que de momento no lo borrare de posible suplemento beneficioso.
     
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  6. VSpace

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    Ok gracias pues voy a probar a ver con un suplemento 100% beta alanina porque la creatina me tira para atrás que retenga líquidos y demás...
     
  7. juancarlosconesa

    juancarlosconesa Miembro activo

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    La creatina si quieres tomarla hay que tomar solo los dos primeros meses de la temporada que estás haciendo gimnasia prensa musculación suave para tonificar después es tontería tomarla como dice el compañero.
    Beta alanina los dos meses siguientes que empiezas a meter cargas series etc solo dos meses máximo


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