Dolor En Las Rodillas.

Buenas tardes a todos. Soy nuevo en el foro y necesito que algun buen biker me ayude. Cada vez que salgo con mi bicicleta me duelen las rodillas. Las rutas no superan los 60KM y son de dificultad media. Creo que tengo la altura del sillin y las calas bien colocadas. ¿Alguna explicación?

 

Deberías concretar algo más, pero básicamente, en el movimiento del pedaleo, intervienen 4 elementos:
-altura sillín
-posición calas
-avance/retraso sillín
-bielas
En mi caso, éste último elemento es el causante (CREO) de una tendinitis cuadricipital, ya que mi nueva bici lleva bielas de 175mm. y necesito de 170mm.

 

Hola,una pregunta,¿estiras bien antes y después del ejercicio?,si es que sí,es posible que tengas cómo yo las rodillas delicadas,o alguna lesión y lo desconozcas,1ºdeberias pasarte por el médico especialista del ramo a ver que te dice,2ºsi tienes algún amigo o conocido que monte en la bici el sistema,rotor o en su defecto los q-rings,y te deje probarlos,sería interesante para tí,y podrías seguir montando en bici,si en el peor de los casos(espero que no)tuvieras una lesión,lease:condromalancia rotuliana,tendinitis etc,etc,a mí me pasaba lo mismo que a ti, me refiero al dolor de rodillas después de montar,no tengo ningina lesión,mi posición en la bici,(calas,sillín,incluidos) es correcta ,mi problema es el que te digo arriba tengo la rodillas delicadas,y monté el rotor,aconsejado por algunos amigos,desde entonces,coser y cantar,jeje,no he vuelto a tener dolores,muchos saludos y cuidaté.

 

Sólo dos cuestiones:
1) Asegúrate de no tener que estirar demasiado la pierna al dar la pedalada completa.
2) Fíjate en la frecuencia de pedaleo, porque igual vas algo atrancado de más y con una cadencia más elevada sobrecargas menos la rodilla.

 

yo stoy con jose1000 en cuanto a lo d montar los rotor q-rings no t montes la bielas pq toncs t arruinas mejor los platos q he oido k son muy eficazes para los problemas d rodillas y tb me han comentado k los pedales crankbrothers egg beeater (no tiene pq ser la version cara tienes la C por 80&#8364 q se ve q tb van muy bien para la gent con problemas d rodillas pq t dan mas angulo d libertad en el pie o algo por el estilo suert y salu2!!