Alguien tiene alguna tabla de ejercicios para fortalecer la musculos de la espalda,,,sobretodo los lumbares ya que hayer en una subida casi tengo que hacer pie a tierra del dolor.
- Lumbares a bajo del todo, parece que me duele un poco tambien en los lateralas un poquito mas arriba donde comienzan las costillas. - No me baja el dolor a las piernas y no me se duermen. Ah !!!, creo que todo empezo un dia que me cojio el agua y estuve casi 1 h y media pedaleando todo mojado, sali con mucho sol y no llevaba chabasquero.
Bueno...tiene pinta de ser una contractura muscular. Este post te ayudará.....pero si ves que no baja el dolor, ve al fisioterapeuta: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=85937&highlight=estiramientos
