Aplatanamiento general por el calor?

Buenas.

Pues parece que la llegada del bochornoso calor que está pegando no me está sentando nada bien.

Llevo ya un montón de meses haciendo salidas acumulando km y desniveles importantes, rondando los 200 km y los 3000m. Incluso alguna vez los he sobre pasado.

He participado en un par de marchas y me ha ido mejor de lo esperado, vamos resumiendo, que mi estado de forma iba mejorando a medida que las semanas iban pasando.

Hace 2 fines de semana salí con un par de colegas que este finde van a la QH.
No fue una salida "dura" o no lo iba a ser....Mucha calor a 1a hora de la mañana y cada vez peor.
Estoy chafado,con dolor de cabeza,sin piernas.......

Yo le hecho la culpa a la calor y aflojo el ritmo unos días y sigo con los entrenos.
A mediados de la semana pasada y durante 3-4 días sufro un brote de migraña o eso me parece a mi.Mucho dolor de cabeza que no se pasa con nada,sólo quiero estar en casa sólo,estirado y relajado.
La sensación es la misma que la de el fin de semana pasado,agobio y sin ganas de hacer nada.

El domingo y ya encontrandome mejor, salgo pero me voy con unos que no me lo pongan difícil.....No tengo ganas de sufrir.
Salimos temprano por que se prevee un día de mucha calor.
A primeras horas bien,delante pero sin apretar,dándoles la rueda y manteniendo un ritmo que nos permita ir a todos juntos.
Pienso que me voy a aburrir de lo lindo pero a medida que el sol va calentando otra vez ese estado de agobio,dolor de cabeza y mis piernas KO.
Vamos que no me pasan la mano por la cara por orgullo que tiene uno.

Esta semana sigue el lorenzo apretando de lo lindo.Tengo un "aturullamiento"general que no me ha pasado nunca.
Agobio,desgana,desmotivación total e incluso algunos ratos con dolor de cabeza.Me levanto por las mañanas sin ganas de ir a currar y cuando vuelvo cualquier excusa es buena para saltarme el entreno.

Esto no me había pasado nunca.
Sigo una rutina de entrenos y alimentación pautadas por una persona que ze dedica a ello y la verdad,físicamente no me encuentro fundido o "pasado de vuelta" Creo que es todo culpa del calor.

Los colegas me han comentado que me tome algún complejo vitamínico con ginseng y que me vendrá bien,que me animaré.

Qué pensáis vosotros?

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es normal la calor uno descansa mal,se recupera peor,si sales y haces rutas con poca sombra a las 2 horas te sube la calor y lo arrastras todo el dia,tambien por lo menos en mi zona a llegado de golpe y hace falta un periodo de adaptación,hay gente que el calor le va mejor que a otros y es muy importante estar bien hidratado.

 

Por aquí hacía buen tiempo pero es que de golpe y porrazo se ha puesto a atizar el sol y de que manera!!

Bajé a la farmacia y me recomendaron unas ampollitas de astenolit que según dice el farmacéutico en 3 días tengo que encontrarme mas animado.

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Me pasa lo mismo a menudo con la llegada del verano, y más viviendo en el norte. Estoy todo el día con una losa encima, salgo de currar y porque me obligo a subirme a la bici que si no...Importante beber bien y comer mejor.

 

Compañero pues yo me obligo a ir a currar pero a subirme a la bici no me obligo.Prefiero desconectar 3 o 4 días y descansar que salir así.

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No te preocupes que no eres el unico,además si tu trabajo es duro pues peor,yo donde trabajo hay 10-15 grados mas que lo que haya en el exterior,asi es que imagina aqui en Extremadura,solo me quedan ganas de llegar a casa ,descansar y refrescarme

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Es una forma de hablar hombre...

 

Vale....

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Cuidado estos días con salir a las horas de las calor. Un amiguete salió a correr y le dio un golpe de calor que le dejó en coma una semana y casi lo manda para el otro barrio

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Hoy he salido, Madrid, 38/39 grados ... Me ha salido una media de 32km/h pero en 3horas me he tomado 7 botes de agua y he llegado medio deshidratado a casa

Cuidadin con la calor y la hidratación... Hace varios años me pase y me dio un golpe de calor llegando a casa, mareos, fiebre a 39, me veía en urgencias ... Me metí en el baño con agua fría y una bolsa de hielo... Me bajó la fiebre y me salve pero aprendi la lección

Una pregunta, estabas hidratado al salir? Tomastes sales? Cuanto liquido tomastes por hora en la ruta?

 

Pasa mucho, en mi caso rindo mucho mejor en primavera o casi que en invierno. En verano me lo tomo con más calma, voy más pendiente del pulsometro y de ir en z2 o z3 como mucho (aunque parezca que se va pisando eggs) no busco rendir sino "mantener" lo echo en invierno y primavera ( cosas de vivir en Alicante) y otra cosa que mola en verano hacer nocturnas y así si que se va perfecto ni frío ni calor.

 

En mi caso yo también voy más cómodo en primavera e invierno que en verano. De hecho hoy tenía pensado salir pero al ver que el termómetro marcaba 27 a las 7 de la mañana he decidido quedarme en casa por mucho que me fastidie no coger la bici. Porque una cosa es salir con el calor normal que pueda hacer en verano, que al final terminas acostumbrandote, y otra cosa es lo que estamos teniendo esta semana en España que no hay quien lo aguante.

 

Mucho, mucho no te fastidia no salir en bici...

 

¡Vaya! No sabía que podías saber lo que me fastidia o deja de fastidiar sin conocerme, solo por un mensaje en un foro. Creo que tampoco he dicho nada extraño en mi mensaje.

 

Hombre... el que de verdad tiene ganas con 27 grados ni de coña se plantea no salir. Pero vamos, es mas divertido escribir mensajes en el foro un Sabado por la mañana...

 

Solo yo conozco como reacciona mi cuerpo y si con 27 grados a las 7 de la mañana tenía suficientes razones para no salir no creo que seas nadie para juzgarme.
Sólo he escrito para compartir mi experiencia y si lees un poco verás que hay más foreros que con calor no van todo lo bien que les gustaría.

 

Yo con mucho calor tampoco puedo. Con agua, frio...todo lo que quieras, pero a partir de 28/30 grados es tal el grado de agobio y no marchar, que muchas veces me he dado la vuelta. Incluso marchas de llegar a tal nivel de vacio, que llegué a enfermar los dias siguientes.
Ayer mismo en la marcha de Vitoria, sobre el km 130 ya iba tan tostado (el garmin marcaba 32 grados), que pasé de bajar a la Rioja, por no aguantar el calor que se auguraba. Y desde luego, estoy seguro de que acerté.

 

Otro que el calor lo mata, el sábado en la QH cuando apretó el calor sobretodo subiendo el portalet pensaba que me daba un golpe de calor, tuve que bajar mucho el ritmo y me bebí o se cuantos gatoreits y litros de agua. El problema es que este año ha venido el calor en dos días a saco y el cuerpo necesita una adaptación.

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Pues yo creo estar igual. Ando súper rayado con la bajada de rendimiento de tres semanas para acá.

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