Cuantas horas hacemos de rodillo?

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by densoni, Aug 22, 2011.

Page 3 of 3
  1. Ander_Ander

    Ander_Ander Miembro activo

    Joined:
    Feb 7, 2011
    Messages:
    772
    Likes Received:
    51
    Location:
    Bareyo, Cantabria
    Yo suelo hacer sesiones de hora y media. AL cabo del año me salen unas 60 horas, pero casi todas son en invierno!!!
     
    Ander_Ander, Nov 3, 2011
    #41
  2. Cucki

    Cucki Novato

    Joined:
    May 30, 2017
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Location:
    Santa Cruz de tenerife
    Una pregunta, es más eficiente hacer 1 h x 5 días o 2h x 3 días?
     
    Cucki, Jun 22, 2017
    #42
  3. josin

    josin Miembro activo

    Joined:
    Jul 27, 2006
    Messages:
    193
    Likes Received:
    32
    No es mas ni menos eficiente, depende de la programacion que lleves y de la cualidad que quieras entrenar, o sea, es mas eficiente hacer tres series de umbral de 12 minutos,p.ej, para mejorar el umbral, que rodar 2 horas a ritmo.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    josin, Jun 23, 2017
    #43
Page 3 of 3

Share This Page