1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento y fisiología deportiva

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by melorri, Sep 25, 2014.

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  1. melorri

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    Igual q me pasa a mi, las carreras tendrían q ser en marzo para evitar el calor
     
    melorri, Jul 17, 2017
    #14441
  2. mp5200

    mp5200 Miembro activo

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    A mí me a ocurrido lo mismo! Después de la QH estuve una semana reventado, luego, he ido a menos ( pienso q mucho de coco ) ya q Me cuesta salir a la carretera.
    Últimamente salgo entre 1:30 horas y 2:00 horas.
    También voy cogiendo la MTb algunos días!
    Pero vamos q no muevo lo q movía en mayo ni de coña!!
     
    mp5200, Jul 17, 2017
    #14442
  3. Victor Osorio

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    Sino recuerdo mal tú tienes el 800, no? Igual en ese garmin más antiguo haya diferencia a la hora de calacular vatios en un modo respecto al otro. Hace ya mucho que no tienen actualizaciones, y es posible que esto se arreglara en modelos posteriores.
    Lo digo por encontrar una respuesta lógica a tus dudas.

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    Victor Osorio, Jul 17, 2017
    #14443
  4. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Así estoy yo. Salgo a demanda. Normalmente no hago nada de intensidad entre semana, solo el finde con los amigos.
    Yo creo que es lo que toca ahora, vacaciones con la bici y aparcar los entrenos hasta septiembre. La cabeza también lo agradece.

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    Victor Osorio, Jul 17, 2017
    #14444
  5. jorge.

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    Para mi un IU es incompatible con intensidad, si meto intensidad y a la vez quiero hacer un IU me reviento, no tengo gasolina para tanto.

    Estoy haciendo últimamente intensidad y un IU no lo soporto psicológicamente, eso si, el otro día hice 70min entre 270 y 280w.

    En mi caso es el factor alimentacion, no como tantos hidratos, como ensaladas, carne, etc... me voy de tapeo con la family y no voy a tomar pasta, creo que ese es un factor que me influye mucho.

    Quizás si descanso unos días podría hacer IUs como debe de ser
     
    Last edited: Jul 17, 2017
    jorge., Jul 17, 2017
    #14445
  6. ivanr1

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    pregunta de novato :oops:
    que son los IU?
     
    ivanr1, Jul 17, 2017
    #14446
  7. kirkom

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    kirkom, Jul 17, 2017
    #14447
  8. jorge.

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    Significa ir a la potencia constante máxima que se pueda durante 2h.... más o menos y como resumen.
     
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    jorge., Jul 17, 2017
    #14448
  9. mp5200

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    Pues si! Ahora la tapita, la cervecita y el heladito tiran mucho!!
    Hay q darle alegrías al cuerpo!. No somos monjes!!
     
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    mp5200, Jul 17, 2017
    #14449
  10. ivanr1

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    sería cómo hacer un P120 entonces ?
     
    ivanr1, Jul 17, 2017
    #14450
  11. little

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    Es lo mismo.
     
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    little, Jul 17, 2017
    #14451
  12. melorri

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    Me da la impresión de que haciendo IU consigues unos depósitos de glucógeno más grandes y luego esto permite poder hacer cada vez más tiempo a intensiaades altas( MEEL....).
    En la época q hacía 1IU a la semana cuando tocaba hacer puertos llegué a aguantar 3*30' al MEEL( 280w).
    Como dices si no comes bastantes HC no repones y entonces no tienes depósitos rellenos para meter MEEL +IU+fondo.
    Yo lop q hago e intercalar días de descanso: entreno M; J; S
     
    melorri, Jul 18, 2017
    #14452
  13. jorge.

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    No se, algo me pasa, me siento cansado últimamente, eso si, con 42ppm en reposo por 50ppm que es lo normal

    Quizás este año el trabajo /familia combinado con montar en bici me estè cansando demasiado, estoy además enlazando catarros...

    Ayer me fui a por unas vitaminas, a ver si es eso...

    Vosotros tomais algún complejo vitaminico cuando os notáis un poco bajos?

    En la farmacia me recomendaron Berocca Performance
     
    Last edited: Jul 18, 2017
    jorge., Jul 18, 2017
    #14453
  14. melorri

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    Hace un año se lo consulté a u médico y ciclista deportivo. Me dijo, NUNCA tomes complejos vitamínicos sin prescripción médica tras haberte hecho anal 'ticas.....
     
    melorri, Jul 18, 2017
    #14454
  15. kirkom

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    Aunque te parezca raro, te pregunto, tienes ganas de tener sexo con regularidad? cómo vas de líbido?

    Si no tienes ganas es que vas estresado y cansado. Necesitas descansar.



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    kirkom, Jul 18, 2017
    #14455
  16. melorri

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    no conocía la utilidad de la líbido como indicador de fatiga, interesante;) saber q yo nunca he estado estresado ni fatigado
     
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    melorri, Jul 18, 2017
    #14456
  17. jorge.

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    Bueno, si son hidrosolubles y no las necesitas lo que tiras es el dinero, lo mismo que quien toma un cubata,tampoco es tan grave
     
    jorge., Jul 18, 2017
    #14457
  18. kirkom

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    No es broma, antes de montar en bici hace años hacía fitness y un entrenador me lo dijo tal cual, porque iba cansado, no hacía los entrenes bien y me dijo "te masturbas o tienes ganas de sexo con regularidad?" y la verdad es que no andaba con muchas y me dijo que necesitaba descansar porque el estrés generaba la cortisona.

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    kirkom, Jul 18, 2017
    #14458
  19. melorri

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    El deporte tb creo que aumenta el nivel de cortisol ( especialmente si te fatigas mucho).
    En cambio hacer deporte suave aumentta la endorfina( lo q pasa es q por aquí creo q nos pasamos y no hacemos lo q se llama "actividad física saludable"( paseos de 60'....
     
    melorri, Jul 18, 2017
    #14459
  20. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Pues quizás sea eso, pero sexo aún tuve ayer... , para eso no estoy cansado
     
    jorge., Jul 18, 2017
    #14460
Page 723 of 860

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