Se me adormecen los pies

Hola a todos!! Mi problema es que cuando llevo media hora en bici se me adormecen los dedos de los pies.

Antes llevaba pedales automáticos en mi mtb pero los acabé quitando y poniendo normales (de plataforma) porque pensaba que eran las zapatillas tan ortopédicas las que me provocaban el adormecimiento de pies. Ahora llevo unas zapatillas de "tenis" que me van bastante bien aunque también se me duermen los pies, aunque no tanto como cuando llevaba las calas. La cuestión es que en verano con la calor aún noto más ese adormecimiento. Podría ser por culpa de la calor que se inchan los pies?
Lo curioso es que cuando voy con la mtb el pie que se me duerme más es el izquierdo, y cuando voy con la Ciclocross el pie que se me duerme más es el derecho.

Empiezo a hartarme de no sentirme los dedos de los pies porque me obliga a parar la bici y caminar unos segundos hasta que se me pasa... He pensado en ponerme unos pedales más anchos... Las zapatillas no las llevo apretadas y los sillines de altura y posición, que yo sepa, están bien graduados...

Que me aconsejais??

 

Hola, lo mejor de aconsejar y más fácil,siempre es ir a un biomecanico y gastarte una pasta.
Todo apunta a que llevas las calas mal colocadas,o adelantadas o retrasadas,Internet (YouTube) está lleno de tutoriales sobre éste tema, pegales un vistazo a varios diferentes,ten paciencia y prueba ajustando todo de nuevo y verás cómo al final se van las molestias de los pies.
Espero haberte ayudado.
Saludos

Enviado mientras bajo una trialera

 

la zapatillas es un número mayor que la que gastas para andar día a día?
El sillín es cómodo?
En principio los pedales anchos te dan más opciones de postura pero lo mismo con una arandela en el pedalier te haces el mismo apaño.

 

Como te dicen ajusta bien las medidas de la bici, a mi se me dormían por tener mal regulada la altura e inclinación del sillín, prueba con eso haber si hay suerte.

 

¿Puede provocar a la vez lesion o dolor en los gemelos?
Cambie de bici en diciembre y llevo un mes con un dolor de la leche en toda esa zona.
Tambien se me duermen los pies pero al llevar mas de 2 horas pedaleando.

Aqui trasteando

 

Los gemelos igual puede ser por llevar el sillín muy alto o las calas mal colocadas.

 

El sillin no se, pero no llevo calas . tengo que ir a donde la compre y que me ayuden a colocarlo bien.

Aqui trasteando

 

Yo tengo el mismo problema pero solo en el pie derecho, empieza con un hormigueo y acaba con un dolor que no llega a ser insoportable pero si me hace desear llegar pronto al destino .
No he llegado a usar nunca calas, me puse hace un par de años los XLC.


Ayer monte los NC17, esta mañana si note cierta mejoría, el hormigueo sigue pero no a llegado a doler.
Puede que sea por haber acortado la salida prevista de los 70km a casi 60km ida y vuelta.

Saludos





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Te agradezco tus consejos, aunque ya tengo las medidas calculadas por un programa de ordenador de biomecánica... y actualmente no llevo calas en ninguna de mis bicis.

 

Las zapatillas son mi número normal de andar, aunque las llevo atadas flojas. Y los sillines son cómodos si llevo una buena badana
Que es eso de una arandela en el pedalier? en que me beneficiaría?

 

la arandela es para modificar el factorQ. Es decir para distanciar algo más un pedal del otro.
Las chicas soleis tener la cadera más ancha y eso no solo afecta al sillín, también a la separación entre pies a la hora de pedalear.
Mira las cazoletas de tu eje a ver si tuvesen alguna arandela.

 

A nunca me ha llegado a doler, es un simple adormecimiento de los pies muy molesto que se me pasa en cuanto paro y ando un poco... Puede que si me cambio los pedales por unos más grandes no se me duerman tanto, porque tengo más superficie de apoyo...

 

Ok. Pues no veo ninguna arandela... Ya preguntaré en la tienda y lo de cambiar de pedales y poner unos más grandes también podría dar resultado...

 

¿Puedes tener mucho arco en el pie?. Mueve entonces el pie más alante o usa plantillas que sujeten el pie. Planta el medio del pie en vez de la bola, porque la bola es la que pinza los nervios y se duermen los dedos. Y pedalea sin aputar con la punta al suelo.

También puede ser que el sillín de una anchura incorrecta este limitando el flujo sanguíneo.

Por dar más ideas.

 

Pues sí, tengo los pies cavos (con mucho puente) y siempre me han dolido, lleve el zapato que lleve
Entonces, es mejor pedalear con el centro del pie?

 

No, es mejor con la bola. Pero en tu caso haces demasiada presión ahí y estás aprisionando un nervio que hace que se te duerman los dedos. Creo que hay plantillas para sujetar mejor los pies cavos. Y mientras las encuentras, intenta pedalear con el medio del pie. Tampoco te puedo decir más porque no soy podólogo ni médico ni nada. Es solo que se de gente que le pasa. Mi hermana tiene lo mismo y monta con unas botas tipo montaña porque dice que le sujetan mejor el pie, son más rígidas y no se le duermen los dedos.

 

Gracias por el consejo!! lo tendré en cuenta

 

Hola:

Prueba a usar medias plantillas de gel en la zona de apoyo del pedal, a mi me soluciono el problema de adormecimiento de un pie.

Un saludo y disfrutar pedaleando

 

Hola,tienes el mismo problema que tenía yo,lo solucione de la siguiente manera,cambie pedales a unos mas anchos,(on-off),baratos y muy cómodos,segundo,como dice el compañero tequesta,llevo la media plantilla de gel,eso me permite apoyar mejor,y por último,lo que hago es mover mucho el pie hacia delante,atras,derecha, izquierda,de esta manera no se me duermen los dedos.

 

A lo mejor también llevas calcetines muy apretados que te "cortan" la circulación. Sé de casos que el problema era ese. Por probar...

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