Totalmente. Lo mas importante es hacer una buena planificacion a nivel médico (pruebas de esfuerzo, entrenos,alimentacion..) y luego escuchar y "comprender" las señales que tu cuerpo te envia. No hay que obsesionarse con entrenar, entrenar y entrenar, si el cuerpo te manda esas señales es que necesita que le des un respiro. Descansa, piensa en otra cosa que no sea la bici y seguro que cuando la vuelvas a coger vas con las mismas ganas e ilusion de siempre. Un saludo!
si claro escucha el cuerpo como dice el compañero. echa un vistazo a esto https://www.suraventurabikes.es/sobreentrenamiento-causas-sintomas-soluciones-y-prevencion/
A ver... no lancemos campanas al vuelo tan alegremente. Los díntomas que indicas son típicos de sobreentrenamiento, pero no son sólo esos. Los que describes pueden ser perfectamente debidos al calor o un par de días raros. Para llegar a sobreentrenarte tienes que hacer muuuucho el bruto y el cuerpo da señales y avisos para evitar llegar a ese punto.
es un tema mas delicado de lo que parece,a lo mejor no es que estes sobre entrenado si no que el dia a dia,curro,niños,estres,mala alimentacion hace que no se rinda bien en bici. luego hay que analizar la temporada,horas km etc,,, pero es mas de lo de siempre si no estas motivado te encuentras cansado y no ves la luz lo mejor es desconectar unos dias cargar pilas...
no hay sobreentreno (en la gran mayoría de los casos) lo que hay es subdescanso y subalimentación... no puedes pretender entrenar como un campeón y comer como un amateur y trasnochando.
Esa es la famosa frase del preparador del que fue (y es) mejor culturista español de todos los tiempos. El problema es que en la vida hay que ser realista, y no todo el mundo (casi nadie) está capacitado para entrenar como un campeón, por mucho que se alimente, descanse o se motive con los youtubers, instagramers o influencers de turno. Lo del No Pain No Gain, If you really want to do something you´ll fin a way/excuse o la más famosa de Armstrong está bien, pero analíticas en mano.
Yo creo que sí que se puede llegar a entrenar y a competir a cierto nivel, no digo campeón porque para eso además de sacrificio y demás hay que tener cierta genética, yo creo que sí se puede llegar hasta cierto nivel aceptable si realmente tienes ganas, el problema no es solo tener ganas, es que además hay que tener medios, el poder adquirir material, dedicarte al entreno unica y exclusivamente, tener cuidados médicos para ti, alimentación... claro que para tener todo eso o tienes un carro de millones en la cuenta bancaria (como alguno que tenía una SICAV donde uno de sus activos principales era el Banco Popular, por Dios) o directamente comes de esto, es decir que eres profesional o casi. Entonces hay que ser coherentes y sinceros con uno mismo y admitir que no se pueden llegar a ciertos límites, es lo que tiene vivir en el mundo real y tener que cumplir con las obligaciones diarias. Ya lo decía ortega y gasset yo soy yo y mi circunstancia, sería la ****** poder dedicar a lo que nos gusta todo el tiempo posible, como todos estos productos del marketing que tanto nos bombardean pero en el mundo real la mayoría tenemos ciertas restricciones.
De acuerdo con esto, aunque no hace falta entrenar mucho para causarte una lesión si no lo haces de manera medianamente correcta.
