Series en rodillo

Pues aqui en galicia no en mucho tiempo ya va ser dificil salir con la flaca, ya sabeis mucha lluvia, entonces tenia pensado hacer series en el rodillo, la verdad es que en mi vida hice series no tengo ni idea de como va el tema, alguien me puede recomendar algun articulo, blog o lo que sea que me eche una mano?, seria algo sencillo para iniciarme, la idea es entrenar algo casi todos los dias, como trabajo a turnos casi siempre tengo un ratito para eso, quiero dejar claro que me encanta la bicicleta, pero me aburre el rodillo muchiiiisimo jajajajaja, supongo que no sere el unico

 

en el foro tienes un hilo de como entrenar en rodillo,las serias son casi igual que en carretera,lo que si tienes que saber son tus datos de trabajo para saber hacer todos los tipos de serias que hay.

 

Hace como 3 semana que tengo un inpower, estoy empezando a a aprender , me puse pasar el link del post?

 

tienes otro creo recordar,tambien por el google hay muchos aportes a como entrenar en rodillo y en el youtube tienes un canar sobre el tema.
http://www.foromtb.com/threads/entrenamiento-en-rodillo.531951/

 

Gracias