Operación bikini (o downsizing myself VII)

Aguantando el tipo y si se puede rebajando otro poquito...:-D

 

**** CYMRU, JOLIN eso si es control, animo y suerte si es que van aseguir, yo sin embargo no he conseguido bajar mas, he tenido una semana un poco chunga pa entrenar, a ver que tal la proxima...

20/04/07...........78,1 Kg.
27/04/07...........78,7 kg
04/05/07...........??

 

CYMRU --> 14/01/07 --> 89.7
CYMRU --> 21/01/07 --> 89.0
CYMRU --> 28/01/07 --> 87.9
CYMRU --> 04/02/07 --> 86.9
CYMRU --> 11/02/07 --> 85.9
CYMRU --> 18/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 25/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 04/03/07 --> 85.4
CYMRU --> 11/03/07 --> 86.0
CYMRU --> 18/03/07 --> 85.6
CYMRU --> 25/03/07 --> 84.9
CYMRU --> 01/04/07 --> 83.9
CYMRU --> 08/04/07 --> 84.8
CYMRU --> 15/04/07 --> 85.2
CYMRU --> 22/04/07 --> 82.8
CYMRU --> 29/04/07 --> 83.1
CYMRU --> 06/05/07 --> :?:
aunque el tiempo por madrid no es muy alagueño espero salir estos dias de puente pero algun hamenaje pal cuerpo me he dado en sepulveda y tengo cumple y dia de la madre asi no se como terminare el proximo dia 6.
animo y a dar pedales.

 

bueno aki segimos
dia 20) 73 kgs
dia 27)72.600 kgs
dia 4) 72 kgs
y bajado esto parece que marcha

 

CYMRU --> 14/01/07 --> 89.7
CYMRU --> 21/01/07 --> 89.0
CYMRU --> 28/01/07 --> 87.9
CYMRU --> 04/02/07 --> 86.9
CYMRU --> 11/02/07 --> 85.9
CYMRU --> 18/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 25/02/07 --> 86.1
CYMRU --> 04/03/07 --> 85.4
CYMRU --> 11/03/07 --> 86.0
CYMRU --> 18/03/07 --> 85.6
CYMRU --> 25/03/07 --> 84.9
CYMRU --> 01/04/07 --> 83.9
CYMRU --> 08/04/07 --> 84.8
CYMRU --> 15/04/07 --> 85.2
CYMRU --> 22/04/07 --> 82.8
CYMRU --> 29/04/07 --> 83.1
CYMRU --> 06/05/07 --> 84.2
CYMRU --> 13/05/07 --> :?:
lo dicho dia de la madre, comida en casa de mamá, cumple de la hija mayor,....... ahora creo que no tengo más compromisos espero llegar a los 80Kg. antes de finales de junio.
parece ser que yo ya solo aparezco por aqui a lo mejor empiezo a poner los pesos cada 15 dias y asi no se hace tan ladrillo el post.

 

Pues bueno, jo tambien llevo entrenando desde diciembre, aunque es el primer mensaje que escribo en este post.
Mi motivacion no era perder peso sino cambiar de "grasosete a marcadete". La verdad es que lo estoy consiguiendo. Sigo pesando mis 66 Kg ( mido 1'75 pero soy ectomorfo ) pero he pasado de tener barriguita a que ja se me vayan marcando los abdominales y estar algo musculado.
Plan de entrenamiento que he seguido:
-Lunes: Pesas.
-Martes: Aerobico ( Unos dias correr otros bici )
-Miercoles: Pesas.
-Jueves: Aerobico ( Unos dias correr otros bici )
-Viernes: Pesas.
-Sabado: Bici.
-Domingo: Descanso.

En cuanto a la dieta, simplemente he dejado de comer fritos y comida basura.


Bueno mi fecha limite es el 30 de junio. Si consigo mi proposito igual pogo una foto de esas del antes y el despues.

 

Yo ya paso de poner mi peso, y mucho menos graficas, por que seria una linea completamente recta. Me pasa como a Maldini, procuro hacer ejercicio todos los dias que puedo (steep, GAP, cylcling, fat burning, body power, natación o bici (hoy dos horas a buen ritmo)), pero el caso es que voy ganando capacidades físicas (más fuerza y resistencia) pero no hay forma de bajar de tamaño el bendito culo que tengo :crybaby2 , pero eso si nada de regimen, que la comida de mi madre es´ta de vicio :cuñao

 

Pues nada me mantengo igual, habra que replantear el entrenamiento esta semana.
20/04/07...........78,1 Kg.
27/04/07...........78,7 kg
05/05/07...........78 Kg.
11/05/07........... ?

Veo que la peña de caña heee...Animo gente

 

Bueno pues, al menos parece que con el buen tiempo, el aumento de sesiones y la duración de las mismas los fones de semana, al menos he conseguido invertir la tendencia a seguir cogiendo peso. Actualizo: 07/05/2007 - 87.3 Kg. Cuando llegué el Sábado pesaba como kilo y medio menos que antes de salir. Y eso que bebo regularmente, llegué con unos 86 y luego durante el dia, con la comida y el agua del resto de día volvió ese kilito a colocarse en su sitio :crybaby

Hoy merecido descanso y mañana toca retorno a trotar. A ver que tal las sensaciones. :-D

 

Actualizo, cada vez va siendo más complicado bajar, pero bueno imagino que estaré cerca de mi peso ideal. Además las sensaciones en la bici cada día son mejores.

09/03: 89,3
16/03: 86,9
23/03: 84,4
30/03: 83,5
10/04: 82,6
16/04: 82,3
20/04: 81,6
04/05: 81,4

Animo tropa.

Un saludo,

Juanma "Pinillaken"

 

:ups


10-04-07 --> 90.5
19-04-07 --> 89.1
26-04-07 --> 88.5
03-05-07 --> 88.7
10-05-07 -->

con tanta fiesta ya se sabe

 

Ahí, con un par!!!!

¿Que dieta estás haciendo?:rabbit

 

¿Dieta???
Ninguna, simplemente deje a un lado los productos de bollería y dulzainas y por supuesto reforcé el ejercicio físico pero tampoco nada del otro mundo: salgo 2 veces a la semana (bici o piscina o footing), eso sí dedicándole 3 o 4 horas por sesión. Como todo tipo de alimentos sin problema.

Esta semana con la gente con la que salgo los domingos hicimos un rutón de 70 km y 1100 m de desnivel en casi 7 horas de bici, pero esto es la excepción (gracias al cielo, jejejeje, pues llegué reventado).

 

Hola!

Yo me uno al esfuerzo.
Actualmente estoy en 82 Kg y mido 1.75m.
Mi objetivo es llegar a los 75 Kg y seguir midiendo 1.75m :mrgreen::mrgreen:

Sigo una dieta (mi novia curra con un medico que hace dietas) en la que se come de todo, pero todo pesado.
Mi plan de entrenamiento es bici, bici y mas bici. Me he hecho un planning en polarpersonaltrainer.com y a por ello.

Iré posteando mi evolucion. Estos post me parecen geniales por la motivación que aportan.

Saludos.

 

Mussho animo, pero recuerda que esto consiste en motivarse pero no hacer burradas de ningún tipo y ante sintomas raros... al medico, eh?

Ale, dicho lo dicho, ánimo y nos irás contando. Espero que te vaya un poco mejor que a mi... :mrgreen:

 

ea po puestos...

mapunto ya q una lesion me izo pone 10Kg

9/5/07-->>85kg 1.65

mi objetivo Los 64Kg
saludos

 

Sólo por preguntar... ¿haces una dieta con un aporte calórico acorde a tu gasto? Es decir, ¿se ha tenido en cuenta en la dieta las calorías que gastas en tus sesiones de entrenamiento? Si no ha sido así, creo que la dieta no es correcta para tí.

¡Saludos desde una MMR!

 

Pues la verdad es que no, ya que comencé con la dieta antes de empezar a "entrenar" :rabbit

:comor3 Iré al medico y que me lo ajuste. La verdad que no lo habia pensado, menudo garrulo :cunaoo

 

:ymca

10-04-07 --> 90.5
19-04-07 --> 89.1
26-04-07 --> 88.5
03-05-07 --> 88.7
10-05-07 --> 87.8

:chinchin

 

Vuelvo a actualizar, despacito y buena letra, cada vez va siendo más complicado bajar, debo andar cerca de mi peso ideal. Además las sensaciones en la bici cada día son mejores.

09/03: 89,3
16/03: 86,9
23/03: 84,4
30/03: 83,5
10/04: 82,6
16/04: 82,3
20/04: 81,6
04/05: 81,4
11/05: 81,1

Animo tropa.

Un saludo,

Juanma "Pinillaken"