Eso dicen un poco por postura y sobre todo por comportamiento. Pero según comentan los propietarios, sumando el cuadro con la tija VCLS y las cubiertas de 28,en absorción de vibraciones es un auténtico colchón.
Creo que es muy importante un estudio biomecánico comentándoles tus lesiones , dolencias y pretensiones que quieres alcanzar con la bici. Yo estoy operado de una hernia de l5-s1 desde hace muchos años, a partir de la cual me prometí que si quedaba bien me compraría una bici y ahí comenzé poquito a poco, mejorando bicis y forma fisica. Por esperiencia te recomendaría , además del estudio, una bici tipo gran fondo, con cubiertas de al menos 28 mm en unas ruedas cómodas y carreteras en buen estado y desarrollos que puedas mover bien. Algo que también creo importante es tener de mano un buen fisio, porque de vez en cuando alguna molestía puede aparecer y es bueno tratarla cuanto antes.
Segun mi experiencia personal, luego cada cuerpo es diferente Bici , excepto una cabra cualquiera , empezar suave durante una temporada , no cortar el tubo de la dirección para llevar una posición más relajada poder ir bajando la altura o poner más potencia, conforme te encuentres más adaptado , hacer estiramientos ,fortalecer abdomen , lumbares y el tren superior importante!!! Cuando te veas que +/- te haces a la posición, el tiempo de ejecicio etc.... Un estudio biomecánico para favorecer el rendimiento y la posición Hacer caso a los médicos y profesionales que te estén tratando , explicando que vas a hacer ciclismo recreativo Y si quieres comprar la bici nueva , con esas características ¡ Subir el presupuesto!
bianchi infinito cv,la geometria es para llevar una postura comoda y el carbono es viscolastico absorbe las irregularidades de la carretera.
Yo estoy parecido a ti, llevo una Ridley fenix, me va genial, estoy encantado. El cuadro es el mismo que utilizó el lotto-belisol en las clásicas de primavera de hace dos-tres años, así que malo no es, todo lo contrario, carbono alto modulo. Aunque mi cambio fue desde una caad10, que es un bicicleton, pero debe ser de lo mas racing y rígido que hay La tienes a precio de derribo en varias web, te pongo un ejemplo: http://www.fabreguesbicicletas.es/bicicletas/prod/bicicleta-ridley-fenix-c-ultegra-mix-11-v https://www.bikeshop.es/bicicleta-d...ultegra-mix-34-50-negro-rojo-2017/137607.html
Si quieres cambiar de bici cambia pero no por ello vas a solucionar el problema de espalda. Esa hernia se ha producido por algo y tienes que identificarlo para evitar una recaida, no me creo que sea por correr. Las hernias se suelen producir en gente que trabaja cogiendo peso y lo hace mal o gente que pasa mucho tiempo sentada y con mala postura e incluso por estrés. No se en que fase estas, si tienes dolor agudo o si es llevadero. Si no te duele en la bici adelante pero si tienes molestias déjala por un tiempo. Andar es muy bueno, a ritmo vivo. Natación, mano de santo, principalmente espalda y crol, braza y mariposa prohibidos. Si al principio te molesta al nadar o si no tienes costumbre, anda en el agua hacia delante, atrás, lateral y acompaña el andar con movimientos de brazos como si estuvieses remando. Hay un montón de ejercicios que se pueden hacer en el agua, cualquier monitor te podrá asesorar. Estiramientos a diario, es una obligación. Además de los que todos sabemos de gemelos, isquios, cuadriceps, presta especial atención al psoas y al piramidal. Muy importantes los ejercicios de fortalecimiento abdominal, las planchas como ya te han aconsejado y también para la zona lumbar. Y la guinda sería que perdieras peso, por los datos que das te sobran bastantes quilos y esos quilos los tiene que soportar tu espalda, cuantos menos mejor. La hernia es muy ******, pero si te lo tomas en serio saldrás sin problemas, que no sin esfuerzo. Yo estuve hace once meses tumbado quince días en la cama sin poder levantarme, cuando me levanté empecé a rehabilitarme y este verano he hecho rutas en la bici de 150km can varios puertos sin problemas y llevo una posición que muchos mas jóvenes que yo no aguantan. Ahora estoy preparándome para correr el maratón de Málaga. Como se suele decir no hay mal que por bien no venga y en mi caso estoy mejor ahora que con veinte años.
Operado con ozono L5-S1 desde hace 8 años aproximadamente. Me dijeron q ni se me ocurriera hacer bici y ni correr ni nada por el estilo. Pues bien, tengo una Tarmac (geometría deportiva) tb hago MTB y desde hace un año tb corro y como te han dicho antes cuanto más deporte hago mejor. Fundamental perder peso, hacer mucho Core y actividad (cuanto menos te mueves peor es siempre q no estés en una fase aguda). El hecho de q te compres una Gran Fondo no te va a arreglar nada, si vas demasiado alto más carga le metes a los lumbares. Hazte una buena bio y a disfruta r! Enviado desde mi Aquaris U Plus mediante Tapatalk
Te en cuenta q eso es si fueras sin apoyo, al tener apoyo en el manillar no es asi, ojo, hablando de una bici "normal" y no una cabra y sin que la persona este en plena lumbalgia. Intenta hacer un viaje sentado pero espalda erguida y coge baches a ver si los notas más erguido o no erguido. De cualquier forma te hablo de mi experiencia con hernia L5-S1 sagital izquierda, q en bicis de paseo me molesta la espalda y soy capaz de ir en la parte baja del manillar sin molestia alguna, o la MTB q no la puedo dejar demasiado alta el manillar. Diferente es agachar la espalda sin tener punto de apoyo o cogiendo algún peso, eso sí q mete presión a los discos intetvertebrales, o girar sobre tu eje en una simple silla de oficina. Insisto, más q una bici más o menos cómoda es encontrar la postura adecuada. Enviado desde mi Aquaris U Plus mediante Tapatalk
Yo estoy operado de una l4-l5. Tengo una trek discovery de carbono y una Orbea oiz de btt. Lo fundamental es bajar de peso . Yo baje 10 kilos y desde esa estoy fenomenal
Como decía el compañero la hernia es producida por un cúmulo de causas. En el trabajo llevo mucho peso encima,a veces paso tiempo sentado y además de mi peso (1'86 y 94 kg) Ahora mismo a la espera de que me vea el traumatólogo lo único que noto es al levantarme la pierna izquierda dormida que al rato se pasa,así que no creo que sea la cosa muy grave,lo que me da miedo es agravar más con ciertos ejercicios como correr . Soy consciente que bajar peso es fundamental pero siempre por más ejercicio que haya hecho a lo menos que he llegado a sido a 86,quizá deba empezar con dieta sería y ejercicio moderado y poco a poco subir de intensidad. Cierto es que si no se prueba nunca se va a saber si es beneficioso o no,con lo cual si el trabajo lo permite tengo pensado salir a correr aunque sea a trote los próximos días y ya iré contando. Muchísimas gracias por vuestras experiencias y consejos ,así da gusto Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk
Lo de salir a correr yo lo descartaría, los micro impactos que se producen al correr no te van a beneficiar. Imagínate que corres durante media hora. Ahora sumas todos esos micro impactos y el resultado seria como si, saltaras desde lo alto de un edificio. Aunque no notes de forma inmediata las molestias, tu columna esta soportando mucha sobrecarga. Lo de la postura en la bicicleta es muy importante, aunque la gran mayoría aconsejan que cuanto más erguido mejor, tengo que decir por mi experiencia que, no es así. Yo compre un porlongador para poder subir el tubo de dirección y no soluciono mi problema, por lo que subir el manillar en exceso, lo que estas haciendo es cargar mas peso sobre la zona lumbar. Lo suyo es buscar el equilibrio donde apoyando peso sobre el manillar, consigas ir cómodo, muy importante ir a un buen biomecánico, hay muchos ajustes que te pueden ayudar, aunque lleves la mejor bicicleta del mundo si no vas bien regulado, no iras bien nunca. Por ejemplo cuando vas muy largo en la bici tiras de lumbares de una forma brutal, simplemente cambiando la potencia evitas, esa sobrecarga................. Saludos.
