Hoy he salido a entrenar un rato. Desde el minuto 1 he notado q mis piernas no iban, cada vez q la carretera se empinaba a tirar de desarrollos y a jode...se los 100km. Venga darle vueltas a la pelota para ver q ha cambiado de otros días y ná, sin respuesta Otros días voy de puñetera madre incluso durmiendo menos, me noto más fuerte y tiro mucho más ( q en mi caso no es mucho ) Entonces mi pregunta es, cómo os motiváis vosotros esos días chungos, cuando tienes x delante 5h de bici y no andas? Yo sigo sí ó sí, pero me dan unas ganas de volverme pa casa...
Es que la mayoría de las veces es un tema fisiológico o psicológico y no precisamente de piernas. Yo esos dias prefiero cambiar de planes y no hacer muchos km sino algo divertido y que me distraiga.
Me pasa igual, y me ha pasado que cuando mejor voy es cuando la noche anterior he dormido mal, las pulsaciones van mucho mejor. Es más hace un par de semanas el sabado calleron varios cubatas y el domingo me casque 175km y acabe bien. Y otro día salgo habiendo descansado bien y el pulso por las nubes y las piernas duras. Esta claro que mejor descansar bien pero cosas como estas me extrañan. Me sumo a ver si alguien tiene alguna explicación.
dormir más de 7-8 horas acelera el pulso, es contraproducente, si estas cansado el pulso no sube, el cuerpo entra en modo de protección, también influye la presión arterial, otra cosa es que no vayan las piernas cosas que no tiene que ver, vaya palizones que os metéis algunos...
El dia que no van las piernas, si salgo con la grupetta lo que hago es rezar para que no metan apretones y hacer el alimaña a rueda siempre que puedo... jajajaja
Yo me doy la vuelta y me meto en el bar. Un bien almuerzo y un par de cañas frescas y mañana será otro día.... Enviado desde mi Nexus 6P mediante Tapatalk
Depende de si me duelen las piernas o si no puedo ni pedalear, y aplico una reducción instantanea si hace falta media vuelta, otros dias pongo el mismo desarrollo que pondría subiendo el peor puerto del mundo y a contar nubes y disfrutar del paisaje un ratito
Se levanta un poco el pie y se disfruta más de la ruta que tengas planeada para ese día. Con calma y tranquilidad todo llega!!
Voy más despacio confiando en que conforme pasen los km las sensaciones vayan mejorando, o en caso contrario acorto o cambio el recorrido. No vivo de esto así que volverme antes de tiempo tampoco es un drama. También me ha pasado lo contrario, de salir pensando que estaba fundido y planear una ruta tranquila, y luego sentirme bien y alargarla.
Lo mas importante es que no le des vueltas y como dicen dejarte llevar, el deporte como la vida es un 60% psicológico. Enviado desde mi FRD-L09 mediante Tapatalk
Yo bajo el ritmo y cambio la pantalla del GPS para no ver la velocidad a la que voy. Pongo una pantalla en la que tengo el perfil de altitud con los valores de pendiente y pulsaciones, así no me como la cabeza con el ritmo... y a disfrutar del paisaje.
Si llevas varios días de tralla lo más seguro es que sea cansancio acumulado. El remedio es fácil jejeje
Me hago un par de minutos a fuego, a full, hasta que las piernas calientan y me despierto. Normalmente si no es porque llevo muchos días seguidos saliendo, funciona.
Yo suelo salir entre semana por las tardes, pero por la ciudad siempre me desplazo en bici, así que antes de cada salida ya tengo una ligera idea de cómo estoy ese día. ¿Que sé que no voy a andar demasiado fino? Pues planifico una ruta más corta y sobre todo más llana. Y si aún así veo que estoy sufriendo más de la cuenta, acorto y tan pichi. Total, los que no nos dedicamos a esto profesionalmente lo hacemos por disfrute, y para pasarlo mal ya está el curro jeje.
Vaya tela, 100kms...170...las piernas mal? Pues a los 30 te das la vuelta y otro día más....a no ser que en tu nómina ponga COFIDIS, MOVISTAR, TREK-SEGAFREDO, entonces lo tienes chungo....
Totalmente de acuerdo contigo Frizick.. di que mis rutas son mucho mas cortas..30-80 kms..pero si veo que voy a hacer 70 kms y me tocan 2'5 horas encima..o bajo pistón y me hago una media de 25 que es cuando disfruto a saco,o acorto y me hago 40 tb despacito..como dice Frizick no vivimos de esto,asi que a buscar la forma de disfrutar,te aseguro que suavecito,disfrutando del paisaje y respirando hondo, a 130 ppm tb se goza..y mucho..otro dia ya daremos cera al cuerpo.
Buenas aportaciones, almuerzo, cervezas...jaja. Yo también me inclino x el factor psicológico, pero es rrraro, rrraro. A mi me ocurre a menudo
