Buenas a todos, después de dos años montando en bici, voy a empezar a planificar mis entrenamientos pero no se como. Alguien tiene alguna tabla de entrenos?
hola en el foro tienes varios hilos de medicina y entrenamiento. lo primero para preparar una temporada son los objetivos fechas etc,,,, lo segundo conocer tus datos umbrales,watios peso y el margen de mejora. dicho esto depende de lo que quieras hacer,road,maratones,xc,etc,,, pues se prepara de un modo u otro,lo mejor al principio es comprarte un libro tipo planifica tus pedaladas o buscarte un entrenador personal.
puedes empezar leyendo el ibro "planifica tus pedaladas" de Chema Arguedas. Contratar un entrenador te hará tener algo más personalizado q lo q viene en el libro q es muy genérico( pero creo q suficiente para los primeros 2 años de bici)
Si quieres plantearte una planificación en serio, sera mejor que te busques un entrenador. Lo de los libros a mi me parece algo muy genérico, y nada personalizado, pues si sigues un plan de un libro, y no vas bien... ¿Quien te corrige?... Pero a mi no me preguntes cual es el entrenador bueno, porque no lo se.
