Hehe, eso está claro. Aunque ojo, a 130 ppm hay cada bestia parda por ahí que tira como un condenado.
Cuando la izquierda y la derecha fallan es porque has usado mucho la del medio, La abstinencia sexual aumenta rendimiento . Comprobado!!!! Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Yo entreno por placer, no sigo ningún plan, aunque os aseguro que me machaco lo mío dentro de mis posibilidades. Cada día salgo con una idea de lo que voy a hacer, pero si no me sube el pulso o me duelen mucho las piernas, hago un entreno flojo, en plan verano azul. A mis 45 tacos, he descubierto que mi cuerpo sabe más que yo y le hago caso....
yo lo tengo claro.... al par de horas en la bici las piernas ya han vuelto a su sitio... y la cabeza!!!! anda que no he salido veces con muy malas sensaciones de piernas o de cabeza y han acabado siendo unas salidas espectaculares.... los días que peor vamos son los que se mejora más.
Pues en mi caso depende, cuando veo que no voy me obligo a seguir un rato, y me fuerzo y hago cambios de ritmo a ver si así me activo. Generalmente funciona y puedo seguir y completar la ruta o el entrenamiento aunque no tenga excelentes sensaciones. Otras veces directamente me tengo que dar la vuelta porque no consigo activarme y las sensaciones no mejoran. Ayer mismo me pasó y no sé por qué. El sábado hice 180 kms en la Lebaniega y he estado toda la semana descansando, incluso de más porque no suelo descansar tanto, pero notándome raro, con sensaciones regulares, aunque en teoría ya debería estar recuperado. A veces el cuerpo dice que no, y es que no. Puede pasar eso, que no hayas recuperado bien, o que tengas cansancio acumulado, que no hayas descansado bien por la noche, que estés incubando alguna enfermedad etc... En los tiempos que corren, además, tenemos herramientas para en ocasiones poder predecir incluso los días potencialmente malos. Por ejemplo midiendo la variabilidad cardiaca con las diferentes aplicaciones gratuitas que hay disponibles. Casi todos tenemos bandas para medir la frecuencia cardiaca mientras montamos en bici, y con eso y aplicaciones como EliteHrv ya puedes empezar a introducir la variabilidad cardiaca entre las cosas a tener en cuenta.
Ya somos 2, pero admirar el paisaje y respirar aire fresco y puro no tiene precio. Enviado desde mi Nexus 6P mediante Tapatalk
yo esos dias que voy mal (que a mi nivel son muchos), lo que hago es bajar el ritmito,pedalear suave y mirar el paisaje...no cogere fondo ni forma esos dias pero al menos lo paso bien mirando pajarillos y esas cosas,que para mi esto es un hobby y es de lo que se trata. Aunque en el fondo...me joroba bastante
Yo cuando me pasa eso, media vuelta y para casa. El cuerpo te está avisando de que ese día algo no está bien y necesitas descanso.
Muchas veces estos dias malos son los que luego sirven para momentos jodidos que puedes tener en alguna marcha. Recordar ese dia que, pintaba mal y que por obligarte finalmente salió bien, pues te sirve de inspiración. Y si no, pues no forzar mucho la máquina. A rodar light y para casa.
Pues depende del dia malo... si es por mucha carga yo suelo hacer un entreno en Z1 para que se activen las piernas.. y ya.. El descanso tb viene muy bien!!
Buff!! Aún recuerdo la última vez que salí y me paso que no iban las piernas, seguí la ruta prevista y la terminé sí, pero llegué con las patillas temblando y diciéndome a mí mismo lo @*#€-%+ que puedo llegar a ser, llegue roto, con ganas de meterle fuego a la bici, sintiéndome fatal del sobre esfuerzo.... aún lo recuerdo como si fuera ayer. Desde ese día, si no me van las piernas o me vuelvo a casa o me voy a dar un simple paseo en bici a disfrutar de algún paisaje y a echar unas fotos, todo en plan lúdico, así al menos llego a casa habiendo disfrutado y otro día iré mejor. Pd. Que mal lo pasé aquel día
