Hoy hemos ido 3 amigos del club a hacer una ruta y subir las lagunas de neila. Vaya 5 kms finales que tiene!!!
**** tio vaya putada Oscar, con lo q te mola a ti el rollu esti y vas y te jodes, ahora ya sabes a recuperar con cabeza......... cuidate maquina
pues hoy hemos ido como flechas en la ida a una media de 32 k/h,pero a la vuelta mas trankilos,yo en a partir de kilometro 45 me veni el bajon,que mal lo pasado los ultimos kilometros y encima con aire,al final 66 kilometros a 30 K/h de medio.ya asta el martes y me espera unos 80 ó 90 kilometros,jejela2
Ya estoy algo recuperado de la paliza de ayer, acabé con las piernas de un playmobil. Había ruta propuesta, pero con la amenaza del mal tiempo y excusas varias al final nadie salía, a si que decidí salir solo a hacer "algo". Muy poca gente por el carril, muy pocos coches, algo raro para un Sábado. El tiempo, nublado y fresco. Llegado a Colmenar decido tirar hacia Villaba a reconocer Navacerrada por esa vertiente. Me costaba subir pulsaciones, el esfuerzo de ayer me pasa factura, pero aun así me animo a subir a tope para testearme de cara a la marcha del día 12. Subo bastante suelto, a pesar del esfuerzo, hasta un km antes de la Fonda Real donde las paso *****. Una vez pasada la Fonda, subo más pausado y decido incrementar el ritmo paulatinamente. Corono totalmente molido, lo he dado todo, a si que paso de pasar al otro lado del valle. Bajo directamente, ya comeré algo en Cerceda. Antes paro en la Fuente de los Geólogos a coger agua. Hago un breve intermedio para decir, que soy un gran aficionado a degustar el agua por los sitios por donde paso. He bebido muchas aguas de toda la geografía española, y salvo la de Carrión de los Condes, en Madrid está el mejor agua, concretamente en las fuentes de Morcuera y Canencia, pero al probar esta de la fuente de los Geólogos, se unió a estas dos anteriores, jejeje, estaba buenísima. :mrgreen: Poco a poco, y como siempre me sucede, lo que empieza siendo un descenso tranquilo se convierte en una Contrareloj hasta Cerceda. Bollo y zumo en Cerceda donde chispea muy levemente. Una vez comido, y con dos bollos en la reserva, decido ir hasta Soto, y allí decidor que ahcer, aunque no me veo con muchas ganas. Con el frío que hace y esa leve llovizna, empezar de nuevo a pedalear es un una agonía. Con el paso de los Kms, me voy encontrando mejor, mucho mejor, hasta el punto de animarme a subir hasta Miraflores, y de allí hasta el Km 3,5 de Morcuera. Bajo hasta Miraflores, pero no tengo agua, y aunque puedo cogerla en la plaza del pueblo, decido subir hasta la Fuente del Brezal de Canencia y allí repostar. Allí me tomo los dos bollos que me quedaban, porque me encuentro bastante bien y viendo los kms que llevo, si subo San Pedro podria llegar a los 170. Rapidamente para abajo hasta Guadalix. Subo San Pedro automáticamente, sin pena ni gloria. Una vez coronado miro el cuenta kms y veo que si me esfuerzo, podria llegar a hacer media de 29, a si que ale, a darlo todo en los 24 kms de carril que me quedan. Con dolores miles y cansancio infinito continúo en mi empeño. Quedan 3 kms para llegar y falta una décima para hacer una media de 29, pufff, no podré ni soltar patas, a si que aprieto los dientes y consigo in extremis el 29 deseado (10v, soy un flipao:love ). Lllego a casa, estoy matado, pero he cumplido con creces. Conclusión, estoy bastanbe bien de forma, todavía me faltan un par de puntitos. Lo bueno es que con los kms me voy encontrando mejor. Un día menos para la QH.
Hoy hemos acompañado al kabra a hacer fondo, he salido de Daganzo-las castillas torrelaguna uceda usanos guadalara torrejon del rey (coca cola de rigor) las castillas. 115 kms. 29,4 de media, 133 media y 168 maxima. Todos estos datos para paolo, aunque no conozca estas carreteras, jejejeje
Pues yo (que salgo contadas veces en carretera jeje) el viernes me pegue 2 horitas a hacer un poco de carretera, pk siempre viene bien jeje. Salí a las 7 de la tarde y volvi a las 9...al final me salieron 65km. La verdad es que me sentia bien, por no decir muy bien, pero los ultimos 3 o 4 kilometros me note que ya me faltaba algo de xispiya (era ascension)...jeje. Espero llegar a ser algun dia un machaca como vosotros!
hoy, subidas a tope, y series en llano al final, puff, prefiero sufrir subiendo que el llano. y otro rekord de pulsaciones, 189ppm, yo con la edad subo en vez de bajar, *****
pues gente por primera vez que subo c.muriano en mi fleca(antes con mtb,pero oara carretera)lo subido muy bien,pero parti de corona asta el varca muchooooo aire,pero a la vuelta fuuu,como se iba,y en la bajada muy rapidos astas 79k/h,de locos,bueno muy cansado,pero con los animos muy altos.:saltador
que envidia me daís, madre mía con lo que me gusta a mi las salidas estas cañeras y llevo mes y medio sin tocarla por una lesión, menos mal que este jueves me quiytan los puntos y podré empezar a quitarme algo el gusanillo
A nosotros se nos ha ****** hoy el entrenamiento. Habiamos kedado en Patones para hacer un vuelta de 90 km con la mtb Pinillaken, 2 amigos suyos y yo y cuando hemos llegado se pone a llover y tenia muy mala pinta asi ke hemos decidido ir a Hoyo ke parecia ke estaba mas despejado por esa zona. Cuando hibamos de camino a un amigo de Juanma se le ha ido el coche en una curva en el cerro de san pedro y se ha salido dando alguna vuelta de campana. Afortunadamente el no ha sufrido ningun problema fisico, el coche siniestro... A esperar la grua con un frio ke hacia y para casa ke se nos ha kitado a todos con el susto las ganas de montar. Perdon por el ladrillo.
*****! que amigo a sido? pues yo he pasado por torrelaguna esta mañana y no llovia nada. bueno, menos mal q no fue nada ...personal al menos saludos
buena ruta kantxelara,si señor!! los km finales tienen tela,ehh?ejejej teniais nieve? habeis pasado por santa ines?
Habia nieve arriba del todo y un frio que pelaba. Y lo de Santa Ines no tengo ni idea porque me pase todo el dia desorientado. Pero en los 5 ultimos kms sufrimos de lo lindo...vaya pared!
Pues a mi ayer me toco agua y de la buena,los ultimos 50 kilometros lloviendo a mares,jejejeje,vaya un chapuzon,llege a mi casa con los pies congelados y muerto de frio,hoy estoy muy ******....
Bueno pues aquí mi entreno de ayer, muy productivo y divertido. Nos pegamos unos buenos piques entre los de mi equipo en mtb. Como veis teníamos que hacer series y decidimos hacer una rutilla y cada subida larga tomarla como una serie. Hoy tocan 4 horitas de fondo en carretera para terminar de afinar para el Open de España BTT
Hoy he salido despues de 2 días de descanso por la garganta ******. He planeado una ruta de unos 100Km para hacerla fuerte, y así ha sido. Hasta el Km 45 el viento de cara a dado por culo todo lo que ha kerido y más, y a la vuelta en llano he ido rapido pero sin ir a tope, todo el rato entre 150 y 165 pulsaciones. A última hora he visto a una chica acoplada a lo lejos y me he animado a cojerla, pero me ha costado dios y ayuda.... vaya patitas que me llavaba la mujer (creo que era una Triatleta de algun ekipo porke iba toda del T-Mobile y la he saludado y me ha puesto cara de no entender nada, además que era rubia, piel blanca y ojos azules, estereotipo aleman.... grrrr jajaja). Asi que me ha tocado marcarme una miniseria a 42-44 para poder cojerla. En fin, un buen entrene si señor. Mañana 3 horitas de plato pequeño todo llano para soltar piernas, viernes a rascarme el ombligo y Sábado a los Degollaos P.D.: Como curiosidad deciros que es la primera vez que intento usar lo de los laps, y digo intento porque queria hacer un lap en la subida a El Barco, para ver cuanto me costaba subir los 3 repechos unidos, y le he dado bien al principio como podeis ver, pero cuando he coronado estaba más centrado en los pedales y la carretera, que había mucho coche, y por lo tanto no he parado el lap jou :???: De todas formas son tres repechos que en total suman unos 3kms y medio al 4% con picos del 8-10 muy puntuales en el último y más duro repecho. Todo lo he subido con el 50x19 a una media estimada (a ojo de buen cubero porque iba fijándome en la velocidad) de 25-27 km/h.
