Experiencia con Trainerroad

He estado mirando los planes y si eliges el sweet spot mid volume te marca un test de 8’, en cambio para el high volume el de 20’

Veo más fiable el test de 20’, pero quiero elegir el mid volume al menos al principio, es posible cambiarlo y hacer el de 20’?

Gracias


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Hola,
Creo que cuando estas en Career y ves el plan asignado. Si te pones encima del Test de 8' te surgiran dos opciones: Skip y Assign. La primera es para evitar esa sesión la segunda es para asignar otra sesión que tu quieras. Se trata de que hagas el test de 20' y luego asignes al de 8' el de 20'.
Ufff creo que es liado de explicar, espero haber ayudado.

Yo ayer hice el de 20' por primera vez y cuando se desactiva el mode erg y pasas a slope 3% se me hizo durisimo, acabe con todo metido (34*28)

 

Creo que ya lo tengo claro
Gracias




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Hola buenas noches,

Si alguno de vosotros tiene alguna invitación para probar TR, le estaria muy agradecido si me la puede ceder. Estoy probando
con Zwift, y creo que este programa se adaptaria mejor a lo que busco.

Muchas Gracias.

 

De las dos invitaciones que dí hace casi un mes solo una de ellas ha sido activada.
Os pido por favor a los que las pedís que las activéis, porque hay gente que también las desea probar y se queda sin ellas...

 

Buenas tardes,
Leyendo vuestros posts me gustaría probar TR, a ver si me adapto a esa forma de hacer rodillo.
Si alguien dispone de una invitación...se lo agradeceria.
Muchas gracias

 

Kaweah Completado!
No pensaba que resistiría 1'30hrs encima del rodillo,pero se me ha pasado bien(no rápido,pero entretenido)por los cambios de ritmo.
Eso sí,hoy subo a casa en ascensor en lugar de por las escaleras.

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Como se hace para dar invitaciones?? Yo llevo 2 meses pagando y si puedo ayudar me gustaría apotar mi granito de arena

 

Tengo una invitación, si alguien la quiere que me escriba!

 

Recién acabado el primer test de ftp....ufff..
He resistido pero es duro .mi nivel de forma actúal tampoco ayuda y en los descansos el pulso le costaba mucho bajar.
Creo que el valor que me ha dado es bueno como referencia así que empiezo a entrenar

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Supongo que ya la habras dado
Pero por intentarlo...

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Sí, ya está enviada

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Respecto al test FTP de 20min., no entiendo por qué toma en cuenta los periodos de calentamiento para el cálculo total. Se supone que los 3 tramos cortos de sprint y el inmediato antes de empezar el test de 20min. deberían ser de calentamiento y no contar.

 

Que yo sepa no los cuenta. Son para desgastarte antes de empezar. Creo haber hecho la prueba de multiplicar la potencia media o normalizada de los 20 min. por 0.95 y ser eso prácticamente.

 

.

 

Sí los cuenta, comprobado. En los 20 min. del test fui siempre por encima de 300w (en todos los tramos) , también en el segmento previo... Sólo fui por debajo en los 3 tramos cortos de calentamiento del principio. Y sin embargo me registro 287w.

https://www.trainerroad.com/cycling/rides/6963112-20-minute-ftp-test#.WiFbafm_NKs.mailto

 

Creo q tienes un cacao guapo montado en la cabeza...una cosa es el resultado de la potencia media en el test de 20minutos, y otro el FTP...que se aproxima al valor "extrapolado" que podrías estar una hora en base al resultado de 20minutos

Dicho esto, y no lo digo por ti exclusivamente, me parece increíble que gente se ponga a entrenar por potencia sin tener claro ni el concepto FTP

 

Pues seguro que estoy equivocado. ¿Y qué quiere decir eso de valor "extrapolado"?

 

Ese valor hay que multiplicarlo 0,95.

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Ok. Pues entonces sí que sale. Gracias por vuestra aclaración.