1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Calambres por frio

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Agache, Dec 12, 2017.

  1. Agache

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    Hola a todos, ya van varias veces, sufro muchos calambres por frio. Que puedo hacer?
     
    Agache, Dec 12, 2017
    #1
  2. arioch

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    ¿Abrigarte más?
    ¿De qué cantidad de frío estamos hablando y qué equipación llevas?
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    arioch, Dec 15, 2017
    #2
  3. Agache

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    Gracias por contestar.
    Soy de Tenerife, el problema viene cuando subo al Teide y te encuentras con menos de 10 grados y un poco de aire muy humedo que deja sensacion de casi bajo 0. Arriba estas a 2400 metros de altitud y hay casi 50 km donde rodar, es ideal para culotte invernal, pero cuando bajas te encuentras con mas de 20 grados hasta en invierno, con un invernal te quemas. Abajo es ideal para culotte de verano corto.
    El domingo pasado hice una gran fondo, 192 km y sali con culotte verano mas perneras y en el teide con 12 grados me congele por el aire. Muchos calambres y sufri mucho. Al bajar 25 grados para rodar mas de 100 km hasta meta. Un invernal no podria ponerme, que puedo hacer?
     
    Agache, Dec 15, 2017
    #3
  4. headcrusher

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    O un pirata o un culotte corto de entretiempo, de estos que llevan un poco de afelpado, que si simplemente estás entrenando los puedes conjuntar con unas rodilleras y con 25ºC no te van a dar calor. Y para arriba el chaleco y los manguitos son tus amigos.
     
    headcrusher, Dec 15, 2017
    #4
  5. Castil

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    No hay cremas o aceites para esas situaciones? Algo que te proteja y te permita subir de corto.
     
    Castil, Dec 17, 2017
    #5


  6. Agache

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    me recomendaron ayer una crema calentadora y ya compre un buen culotte a ver si el sabado lo puedo probar en el Teide a 2400 metros y menos de 5 grados, gracias por las respuestas.
     
    Agache, Dec 20, 2017
    #6
  7. melorri

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    nunca había oído q se puedan tener calambres por frío. Además es raro q pases frío subiendo u puerto a 10ºC. Pienso q los calambres pueden sr por otro motivo( normalmente por sobreesfuerzos a los q no se está acostumbrado).Para q te hagas una idea yo ( q no soy calurooso) voy siempre de corto( en Bizkaia)
     
    melorri, Dec 22, 2017
    #7
  8. Agache

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    El tema es que me pasa solo arriba, o despues de una larga bajada, despues llego en zona de mas calor y voy genial
     
    Agache, Dec 22, 2017
    #8
  9. headcrusher

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    Yo es que no veo nada raro. Si te pones a bajar a 3ºC y de corto pues vas a ir muerto de frío. Si a veces bajando a esa temperatura pero con ropa de invierno ya ves las estrellas...
     
    headcrusher, Dec 22, 2017
    #9
  10. Agache

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    Hoy probé buena ropa subiendo a izaña, 2400 metros, 3 grados de mínima y muchos kilómetros por debajo de 10 grados. Subí un poco mas fuerte de lo normal, 217 vatios (FTP=280) en 34 km de subida y casi 2000 metros de desnivel. Todo perfecto, baje y termine cansado pero sin ningún amago de calambres. Esta claro que la ropa es muy importante, de todas maneras voy a meter un poco mas de liquido para no descuidar hidratacion.
    https://www.strava.com/activities/1324144112/segments/32783892363

    Gracias a todos por contestar, felices fiestas.
     
    Last edited: Dec 23, 2017
    Agache, Dec 23, 2017
    #10

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