Plan de entreno

Gracias por la respuesta. Miraré estas opciones que decís para el rodillo. Así tendría que ser menos tedioso.

 

De nada. Para eso estamos.
Al final, yo creo que todos mas o menos sabemos lo que hay que hacer, y que milagros no hay.
Esta muy claro que para tener un nivel aceptable, como no entrenes 3-4 veces por semana, es imposible.

 

Después de todo lo que te han comentado solo puedo confirmar que mínimo 3 sesiones a la semana para avanzar. Yo tengo un horario casi igual al tuyo (hasta hace nada peor porque llegaba a casa a las 20.00). Harto de ir hacia atrás todos los inviernos, me armé de moral para hacer una hora dos días a la semana de rodillo con intensidad y los fines de semana algunos dos salidas y otros una. La diferencia en rendimiento es abismal sin duda y todo acabando este año con 330h sobre la bici a día de hoy. No hace falta tanto tiempo para andar decentemente. La semana que más horas he hecho, 14, y casi 11 fueron en Soplao

 

Pues como otros ya te han comentado por aquí, saca 3 días/horas de rodillo entre semana y el domingo dile a tu mujer que la mañana completa es para ti y tu bici con tu grupeta. El rodillo bien hecho hace maravillas. Los planes de chema están muy bien, importante que conozcas verdaderamente tus umbrales y no lo hagas a ojo, calculándolo por la edad. Hazte un reconocimiento deportivo y a partir de ahí, a darle al rodillo. En cuanto a lo del espacio, yo tampoco tengo en casa y tengo la bici y el rodillo en el balcón. Míralo por el lado bueno, así no necesitarás ventilador...

 

jajaja, ni en el balcón me cabría a mí. Es muy pequeño y, además, lo utilizamos para tender la ropa. Pero bueno, en una habitación puedo hacer un poco de espacio. Gracias por tus comentarios. Me estoy mirando ya lo del rodillo (con solución interactiva) y una bici de spinning quizás.

 

Otra opción es apuntarse a un gimnasio y hacer spinning, es más entretenido que el rodillo

 

Gracias por tu respuesta. Esto es lo que buscaba, gente con el mismo "problema" horario que yo.

 

Gracias por la respuesta. Ya lo había pensado y de hecho el año pasado estuve apuntado. Pero este año es más complicado pq desde las 6:30 de la mañana estoy liado. Quizás podría buscar algún gimnasio cerca del curro y aprovechar la hora de comer. Pero llevarse la bolsa del deporte más la bolsa del portátil en el tren es bastante complicado.