Que tengais buena noche de Reyes. Disfrutar de lo que haceis y sereis mas felices..... Buena noche a todos. Enviado desde mi LG-K220 mediante Tapatalk
Pillo sitio, repito este año. El año pasado lo hice por primera vez y disfruté y sufrí a partes iguales, este año espero poder disfrutarlo más, sin los nervios de la primera vez.
Por curiosidad y para quitarnos o darnos más miedo a los novatos... ¿Cuantas horas de media por semana aprox. entrenáis los 5-6 meses previos? ¿En cuantas horas esperáis hacer en el Soplao? Yo entreno de media unas 6-8h semanales, y espero hacerlo en menos de 14h para no llegar de noche...con eso me conformo.
Más que la Cantidad de horas y km depende de la calidad de las horas. Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk
entre 5 y 6 h de media ala semana hice el año pasado y termine en 10h.y saldria entre el 3000mil o 3200. luego depende de como te lo tomes,lo que pierdas en avituallamientos y demas.
Yo ahora mismo estoy entrenando entre 5 y 6 horas y casi todo en rodillo porque con este tiempo... me gustaria entrenar alguna mas pero estar mas de 1 hora y media en el rodillo me resulta imposible jaja. A ver si va mejorando algo el tiempo y al menos nos permite hacer tiradas mas largas los fines de semana...
Buenas, Yo me estreno este año! Llevo semana y media de preparación, estoy siguiendo el plan de 14 semanas de iberobike (enlace). De momento todo rodillo porque este tiempo no da tregua ni los fines de semana aquí en Cantabria. Soy un novato de los buenos, lo más que he hecho ha sido este Sept. el Camino Lebaniego de San Vicente a Sto. Toribio 80Km +2500 aprox. osea que la mitad del soplao y acabé de milagro. Para que os hagáis una idea 33años, 177cm, 92Kg de puro peso... Mi objetivo es acabar, de día a poder ser... Saludos.
De media unas 8-9h a la semana. Hay meses que hago unas 10 y meses que hago 6-7 a la semana. 9h el año pasado en mi primer Soplao. De todos modos esto es muy relativo, depende de los años que lleves en bici, de los que lleves entrenando un poco en serio, de la genética, de como aprovechemos el tiempo durante entrenamos..... De lo acostumbrados que estemos a estar muchas horas sobre la bici....
Los que vais por primera vez al soplao y además sois debutantes en la larga distancia no debéis obsesionaros con los tiempos, entrenar y disfrutar del primer soplao. Ya habrá tiempo y soplaos para mejorar. Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk
Buenas. De momento haré un poco de base, aunque sea con la bici de montaña. Más adelante ya meteremos más intensidad. Los novatos vamos con mucho respeto y dudas. Enviado desde mi SM-N910F mediante Tapatalk
De momento haciendo base con dos sesiones de spinning y una salida de 3h el finde controlando pulsaciones en zona baja-media. Me preocupa casi más fortalecer el resto del cuerpo porque no dispongo de tiempo para el gimnasio y creo que iré cojo en ese sentido para una ruta de tantas horas, pero es lo que hay. Algún consejo de los veteranos para minimizar esto? Respecto a que sea el primer soplao, es un handicap no conocer en tus carnes el recorrido para poder dosificarte y anticiparte según como te sientes y lo que vaya a venir pero bueno, ya repetiremos con más conocimiento de causa, la primera vez siempre es la más imprevisible. Saludos y a disfrutar del camino hasta el día D. Enviat des del meu SM-G950F usant Tapatalk
