1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Programa PETO de Carmichael

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Staff, 7 Nov 2015.

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  1. un poco de drog

    un poco de drog Miembro Reconocido

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    Los que hicisteis ya estos entrenos ¿que subida tenéis de número más o menos?
    Me leí el libro e iba a empezar a seguirlo en Diciembre, pero entre unas cosas y otras no empece aún.


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    un poco de drog, 24 Dic 2017
    #741
  2. gomeziyo

    gomeziyo Miembro activo

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    Perfecto, eso voy a empezar hacer, pero en rodillo! Mantenéis bien la forma no?? Gracias por compartir vuestra experiencia! Saludos

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    gomeziyo, 25 Dic 2017
    #742
  3. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Yo es que me compré el potenciómetro y me puse con este entreno.

    Yo llegué a hacer un P30 de 300W dos años seguidos para 65kg que no se si es mucho o poco.
     
    jorge., 26 Dic 2017
    #743
  4. biasion

    biasion Miembro activo

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    Gracias, me puse en contacto con la casa del libro que es donde lo compre y tras unas semanas me mandaron todos los cuadros en PDF y ahora perfecto, seguiremos por aquí con las dudas, gracias.
     
    biasion, 26 Dic 2017
    #744
  5. fracorg1

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    Hola a todos!! Quiero comprarme el libro, pero no se cual es....

    Hay dos, uno titulado ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA, y otro GUIA MAESTRA DEL ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA...

    Cual es el que debo comprar?

    Muchas gracias de antemano

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    fracorg1, 26 Dic 2017
    #745
  6. headcrusher

    headcrusher Miembro Reconocido

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    No sé cuál es el nombre, pero el que diga que está orientado a 6 horas a la semana. Creo que es el primero que nombras, y el otro es para más disponibilidad horaria, pero en cualquier caso el del PETO lo dirà en la descripción.
     
    headcrusher, 26 Dic 2017
    #746
  7. fracorg1

    fracorg1 Miembro

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    Vale, por lo que comentas, creo que es el de la tapa roja... A ver si alguien más me lo puede confirmar...

    Gracias!!

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    fracorg1, 26 Dic 2017
    #747
  8. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Entrenamiento del Ciclista
     
    Sir Cota, 26 Dic 2017
    #748
  9. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    En la Beteta Marathon BikeXtreme recorté 20 minutos respecto al año pasado, y los calambres aparecieron mucho más tarde que el año pasado y el anterior. En la Talajara también recorté 20 minutos respecto al año pasado y no sufrí calambres, cuando el año pasado casi me hacen abandonar. Podría haber recortado otros 20 y pico minutos si no hubiera sido tan reservón por el tema calambres.

    ... no se si te dice algo o no. Son las referencias que manejo. A mi lo que me dicen es que este método me merece la pena con mis circunstancias, que se traducen en poco tiempo a la semana para entrenar, con lo que el poco que tengo hay que aprovecharlo al máximo.
     
    Sir Cota, 26 Dic 2017
    #749
  10. fracorg1

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    Perfecto. Gracias!!
    Pedido para Reyes

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    fracorg1, 26 Dic 2017
    #750
  11. Aluments

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    26w en mi caso , despues de completar un ciclo competitivo.

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    Aluments, 26 Dic 2017
    #751
  12. melmak

    melmak Miembro Reconocido

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    Para los que habeis seguido el plan me surge una duda, estoy planteandome probar este metodo por falta de tiempo en la semana y porque tras un lesion empiezare tarde los entrenos (soy mas de invierno que de verano), he visto que en la semana 4 pone 120 min RD con 3 x 9 min SSIM (2ss, 1IM) (6 min REI), como son esta series? si cada serie es de 9 min SSIM y luego pone 2ss, 1IM que significa? que de los 9min de cada serie tengo que hacer 2ss + 1IM? y los otros 6 minutos? creo que hay mas dias que los pone asi en el planing y no acabo de entenderlo, me podeis echar una mano?
    Cuando acabe con el planing podré opinar, colaborar y comparar con otros entrenos que he hecho otros años
     
    melmak, 12 Ene 2018
    #752
  13. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Tienes que hacer 3 series de SSIM de 9 minutos cada una. La secuencia temporal de cada serie es la siguiente:
    1. 2' SS
    2. 1' IM
    3. 6' de recuperación (REI = Recuperación Entre Intervalos)
    Ahí tienes los 9 minutos de cada serie.
     
    Sir Cota, 12 Ene 2018
    #753
  14. sammejor

    sammejor Señor de la Periostitis

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    A ver, creo que de primeras deberías leer el libro nuevamente, para enterarte mejor de cada concepto.
    Por otra parte, los SS e IM son diferentes ejercicios con diferentes intensidades.
    2SS+1IM quiere decir que vas dos minutos en intensidad SS y un minuto en IM, lo que suman 3 minutos. 3x9 quiere decir que tienes que hacer 2SS1IM2SS1IM2SS1IM+6' de recuperación y esto tres veces en total, siendo un total de 27' de esfuerzo.
    Y todo esto dentro de los 120' RD.

    Enviado desde mi Redmi 3 mediante Tapatalk
     
    sammejor, 12 Ene 2018
    #754
  15. melmak

    melmak Miembro Reconocido

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    Uuuuuuups, eso tiene mas logica que lo que estaba pensando yo, ademas de ser menos duro jajaja
    Entonces en la primera semana que pone 60-90 min RD con 3 × 8 min SS (5 min REI) significa que son 3'SS + 5'REI? si es asi menos mal que no he empezado porque iba a hacer 8'SS+5REI jajajaja
     
    melmak, 12 Ene 2018
    #755
  16. dani ruiz

    dani ruiz Miembro activo

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    Ni de coña,
    2'SS-1IM-2'SS-1IM-2'SS-1IM total 9' +6' de recuperación.

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    dani ruiz, 12 Ene 2018
    #756
  17. sammejor

    sammejor Señor de la Periostitis

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    Pues es lo que ibas a hacer...

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    sammejor, 12 Ene 2018
    #757
  18. melmak

    melmak Miembro Reconocido

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    Tienes razon, voy a tener que volver a leer el libro, lo lei hace un tiempo y me habia guardado las tablas... pero tengo que revisarlo a ver si aclaro mis dudas...
     
    melmak, 12 Ene 2018
    #758
  19. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Llevas razón. Acabo de contrastarlo con el libro. Disculpas al compañero por haberlo desinformado.


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    Sir Cota, 12 Ene 2018
    #759
  20. Morenoibeas

    Morenoibeas Miembro

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    Me uno en unos dias recibire el libro

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    Morenoibeas, 12 Ene 2018
    #760
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