Gripes, infecciones de oido y garganta, catarros, etc...

Sólo no pero. un PM es una manera objetiva y fácil de medir el rendimiento.

Otra forma podría ser cronometrando tiempos en subidas( aunque aquí influye en viento....).
Las sensaciones, PPM y demás son peores indicadores de rendimiento en la mayoría de los casos

 

Está claro que no estoy al día, por eso quizás no me parece tan importante el tema.

 

Yo creo que lo tuyo ya es rizar el rizo.
Si vamos a medir las cosas con precisión de relojero, pues tendrás razón. Pero yo creo que la mayoría hablamos de otra cosa.
A mi no me preocupa demasiado que después de ocho días parado, haga una de mis rutas habituales, y en lugar de hacer una media de 28-29, me salga una de 27, pues se que en pocos días voy a mejorar.
Lo preocupante es cuando veo que la hago a una media de 25 y acabo reventado, o me doy la vuelta antes porque veo que no puedo. Eso es a lo que yo llamaría perder la forma. Y ahí es cuando sabes que vas a entrenar algún tiempo, para llegar a ser el que eras antes.
Y ya te repito, que despues de 8 días parado, he vuelto a la actividad, y me veo bastante bien. ¿Que esa subida que antes hacia en 5:57, ahora tardo 6:07?.... pues es que me da igual. Otra cosa sería tardar 7:12, y con las pulsaciones muy altas. Eso es a lo que yo llamaría perder la forma.

 

Tal cual.

Y además añadiendo que esas diferencias las puedes notar cualquier día. Todos tenemos días buenos y malos a pesar de seguir el entrenamiento con normalidad, no?

1 semana parado yo no noto nada diferente. Si me dices 1 mes, pues igual voy más asfixiado los primeros días, pero un 1 semana pillo ya el ritmo.

Esto a mi ritmo de cicloturista y mis herramientas. En un cliclismo semiprofesional y de precisión ahí ya no se.

 

Si vuestro enfoque es ciclismo recreativo en poco tiempo tras una gripe podréis volver a sentiros con fuerza.
Si estáis metidos en la espiral del rendimiento deportivo : por ejemplo si competís o tenéis como objetivo hacer marchas en X tiempo, entonces sí debéis fijaros en esto que os indicaba. Obviamente no es igual el volumen e intensidad de entrenamiento de alguien que hace una marcha tipo Quebrantahuesos para tardar 10h o para hacerla en 6h

 

Por eso decimos que estamos hablando de dos cosas diferentes, y yo en temas de competición y matemáticas no me meto; y creo que el autor del tema se refiere también al primer enfoque.

 

A ver, tenéis razón los dos, una cosa es tener una meta para lo cual exige un entrenamiento específico y evidentemente se pierde bastante tomando esa referencia,y otra a nivel rodajes turistas, cuanto más nivel se tenga, menos se pierde en proporción, y menos cuesta coger la forma.

De todas formas, se puede parar sin parar del todo, si tus lesiones son de tronco brazos, puedes hacer senderismo, y piernas en el gimnasio pero lo más importante es no coger peso ya que la inactividad lo propicia y entonces si que te va a costar burradas volver al nivel.
Saludos

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Yo no creo que se pierda tanto... De ser así andaría involucionando todo el año , cuando no es por vacaciones, son fines de semana fuera, enfermedades... Precisamente acabo de retomarlo después de una gripe, 10 días out. Lo que está claro es que la primera semana tu organismo está tocado y con el sistema inmune bajo mínimos y es imposible que rindas (y desaconsejable que te exprimas a tope), pero a las dos semanas mi experiencia es que estoy en el punto en que lo dejé.

 

Miedo me está dando el volver...al final me he pegado 6 días con fiebre, 3 días con antibiótico y ahora estoy con catarrazo y flojo...se me van a ir dos semanas a la basura y me parece que voy a tener que empezar de cero...

 

Hay que tomarse las cosas con un poco de calma. Los profesionales también enferman y tienen lesiones y no se les acaba la vida por ello. Si ellos a ese nivel pueden seguir, nosotros...

 

6 días con fiebre....es mucho. Eso es que la infección o el virus han entrado pero bien...

 

Lo de hace dos semanas fue criminal, un montón de gente cayó resfriada o con gripe. Yo pillé un catarro bueno, y aun así acabo de hacer 2 semanas fuertes de entrenamiento. Esta semana me la voy a tomar en plan relax ya que si sigo al mismo ritmo no se me pasa, porque ahora a la mínima pillas frío y si no paras no te lo quitas de encima.

 

Aquí según como lo cuenta alguno, por esa regla de tres, Alejandro Valverde cuando se ha caído en el ultimo Tour, habrá dejado de ser ciclista, pues lo ha perdido todo.

 

Si a cualquiera de los que estamos por aquí nos pasa eso lo perdemos todo, no te quepa la menor duda. Con cuatro o cinco meses en el dique seco lo pierdes todo y más, muscularmente te quedas a menos de cero.

Lo que pasa es que un profesional ya es otro tema... por un lado los años y años de entrenamiento dan una base y un sustento que hacen que a poco que empieces a estimular el cuerpo este responde. Por otro lado, desde el minuto uno ya están trabajando en gimnasio, rehabilitación, un séquito de profesionales a su disposición y las últimas técnicas médicas a su disposición, por no hablar de la mentalidad de esta gente... mentalidad de deportista profesional.

 

Yo estuve desde el día 7 al 9 en cama con fiebre y unos dolores musculares importantes. Ya me notaba raro el día 6, llegué a casa extrañamente tocado del entrenamiento. Y desde el día 9 hasta este Sábado pasado que no iba ni cara al aire.

El cóctel es explosivo... todo el mundo con virus, frío, bajada de defensas... caes o caes.

 

Eso esta mas que claro. Pero una cosa es parar unos días, y otra muy diferente es parar unos meses. Que por aquí ya estamos exagerando.
Yo conozco a mas de uno que se cree que por parar dos días, ya pierde la forma.

 

La forma se vuelve a coger como dije antes según el nivel de cada uno, el nivel muscular se puede perder entre comillas, pero el entramado venososo, educación y costumbre del cuerpo a usar grasas, ácido láctico etc sigue ahí esperando activación. Si conocéis algún profesional que empezara después de la pubertad, yo no conozco ninguno. Todos crecen y se desarrollan en la bici y eso no se suple con ningún entrenamiento y hace que la gente esta vuelva rápido a su forma además de lo que dice el compañero que tienen todas las cosas que hacen falta ese menester a su disposición.
No hay que calentarse la cabeza, a no ser que tengáis algo muy importante a la vista, que se pierde la forma, pues se reestructura el año y marchando que no vivimos de esto.
Saludos

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Yo todos los años paro 3 meses. Diciembre, enero y febrero. Por problemas respiratorios, asma y demas. No me sienta nada bien el esfuerzo intenso con clima frio. Me mantengo haciendo algun dia de rodillo en casa, pero poca cosa.
Se que cuando vuelvo lo voy a pasar mal para seguir a los compañeros. Las primeras 3/4 salidas voy con el gancho y me llevo mis buenas palizas, de esas de llegar a casa frito.
Pero tampoco es tan traumatico. En 1 mes me pongo en mi sitio y a dar caña. Os garantizo que ni parando 3 meses se pierde todo. Pierdes, claro que si, pero ni de coña lo pierdes TODO.

Saludos.

 

Estoy de acuerdo. Porque yo he parado incluso años, y cuando lo retome, la gente con la que salía me decía que para el poco tiempo que llevaba entrenando, iba bastante mejor de lo que ellos esperaban.
Cuando has practicado un deporte en serio durante bastante tiempo, algo te queda siempre. Como dice el refrán; "el que tuvo retuvo", y es una gran verdad.

 

Yo me acuerdo del Belga Ludo Dierckxens, que pasó a profesionales casi con 30 años y venía de trabajar en una fábrica o algo así. Hay adaptaciones que costarán uno pocos años llegar a desarrollar al 100%, pero si genéticamente cuentas con un motor biturbo, en un par de años estás dando guerra.
Hay un vídeo en youtube ("Líder Valverde") de la recuperación de Valverde, y antes del mes estaba haciendo rodillo, con un despliegue de medios de flipar. A los demás, como dices, ajo y agua... ¡y a seguir dando pedales!