Eso es que vas muy tenso dando la patada de pies, prueba a relajar los pies. Nada con pull para asegurarte que es por eso
No creo que sea eso por que ahora sentado también noto cuando estiro la pierna que se quieren montar los dedos Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Corres antes de nadar??? Cuanto llevas nadando??? Te pasa desde el principio???. A mi me pasaba cuando empecé hace años, poco a poco el cuerpo se va acostumbrando y cada vez tendrás menos problemas. También el correr antes de nadar, puede producirlos o el trabajo de calidad en la piscina. Yo la única solución que encontré es hacer metros y calidad, aún así, en algunos series largas tengo algún amago....
No suelo correr antes de nadar , sufro mucho de los pies y ya creo que es un tema de mi morfologia.fascitis plantar ,metasarlgia etc etc
relajar y flexibilidad vienen genial. Tampoco esta de más hacer algun que otro ejercicio de flexibilidad... https://140punto6.blogspot.com.es/2017/01/pies-y-tobillos.html
A mi me pasa a veces, cuando tengo las piernas cargadas de correr el día anterior e intento apretar en la piscina. Aunque cada vez menos
Los pies se cargan (dedos, o planta) porque tienes exceso de tension al dar la patada no hay otra. Si tambien se te cargan estando sentado es porque tampoco tienes el pie relajado. Normalmente, volviendo a la natacion, el momento de mas tension es al hacer la patada hacia arriba, al estar el pie estirado estas tirando (conscientemente o incoscientemente) de los dedos hacia arriba (es decir estirando mas el pie respecto al tobillo, pero flexionandolo respecto a la planta), esto hace que acumules tension en la fascia plantar o en el flexor del dedo gordo. los ejercicios que ha puesto @jmgul te van a venir genial (flexibilidad de pie guay, eliminar tension pie guay), pero tambien un trabajo "activo" de pensar que el pie debe estar bloqueado no tenso, y tirar mas de pantorrilla/talon que de punta del pie. Perdon por el rollo, pero he intentado ser "grafico" en mi explicacion.
Gracias , tomar sales no me haré nada ? , hoy nadando asido un coñazo , se e han montado varías veces Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Te puede ayudar mantenerte hidratado... Pero si haces exceso de tensión sl tirar te seguirá pasando... Sobre todo si te pasa también en la oficina
un truco para quitar tensión cuando nadamos.... Concentrate en "notar que el agua fluye por el empeine " cuando das patada hacia abajo y "olvidate" al subir el pie. Eso en la mayoria ocasiones ayuda a que patada sea mas fluida y relajada. Tambien algunos de los ejercicios del sistema Total Inmersión pueden ayudar a ese tema.
Es normal se te cargan los gemelos, generalmente avisa con pequeñas molestias y tensión. Baja el ritmo y cuidado al dar la vuelta y apoyarte en la pared si lo haces fuerte se te montan seguro
