1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Hablemos de TSSs ( semanales, mensuales, anuales)

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por undersea, 7 Ene 2018.

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  1. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    Como se suele hablar de kilómetros, horas, etc...creo q lo suyo es hablar también de TSSs del personal...

    Me he venido arriba con esta primera semana del año...734 en mi caso...he podido hacer 2 salidas largas de carretera y 3 sesiones de rodillo decentes...

    Q TSSs soléis manejar?



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    undersea, 7 Ene 2018
    #1
  2. iorch

    iorch Miembro Reconocido

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    Yo de rodillo estoy metiendo unos 200 semanales aunque esta semana me he venido arriba también y me he ido a 313. Después hago una salida montañera semanal de en torno a 3 horas en la que no creo que supere los 150 TSS pero esto es estimación ya que no llevo PM.

    A ojo, estaré saliendo a unos 300 350 semanales lo cual es bastante poquito.
     
    iorch, 8 Ene 2018
    #2
  3. Tuchiya

    Tuchiya Miembro activo

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    Los últimos 8 días del año 1330,esta semana relax 410.Suelo hacer en esta época unos 600-700 y en temporada sobre 1000-1300 semanales.
    Saludos
     
    Tuchiya, 8 Ene 2018
    #3
  4. Valdebenito

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    Un profesional cuanto TSS hace en la semana aproximadamente cuando esta en poca de sumar km´s? y un ciclista de nivel alto elite , cuanto deberia estar haciendo mas menos ?un corredor laboral? solo para tener referencias, gracias
     
    Valdebenito, 8 Ene 2018
    #4
  5. erkillo1980

    erkillo1980 Miembro Reconocido

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    633 me han salido esta semana.... Y sólo en rodillo!


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    erkillo1980, 8 Ene 2018
    #5


  6. undersea

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    No tengo nada en lo que basarme salvo cosas leidas por ahí y experiencias personales de la gente...

    - Un Pro, andará metiendose entre 1000 y 1200...claro que sus 1000, no son los mismos que los de un mortal...
    - Un amateur de nivel alto no le irá muy a la zaga a un Pro...rondando los 1000 por arriba o por abajo...
    - Un cicloturista medio con tiempos dignos en marchas, con 700 ya irá bien servido
    - Un cicloturista medio, andará por los 500-600...

    En mi caso, lo de pasar esta semana de 700, ha sido casualidad...
     
    undersea, 8 Ene 2018
    #6
  7. tyrun

    tyrun Miembro Reconocido

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    Lo máximo han sido 785 en septiembre, casi todo mtb. Ahora estoy en 75 ctl que salen a 525 tss/semana, a base de rodillo.
     
    tyrun, 8 Ene 2018
    #7
  8. Tuchiya

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    Añade un 50% , en una tirada de 5h con un poco de todo te salen por los 300 y los pros descansan 1 día o como mucho 2, y se cascan 5-6 horas cada salida. Yo me considero bastante del montón tirando para abajo, y en temporada paso los 1000 sobrados, ahora estoy haciendo 600-700+- evidentemente los mil de un pro van arreglo el FTP que mueva, como todos, no es comparable nada más que con cada uno, o con gente que mueve un FTP parecido.
    Saludos.

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    Tuchiya, 8 Ene 2018
    #8
  9. undersea

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    Afortunado tu que puedes hacer 1000 de normal...en dos años con potenciómetro, mi récord está en 850 o así...los 1000 en un amateur creo q no son tan habitual..

    Los pros, seguro que suman alguna semana más de 1500, pero al igual que antes, no creo q sea lo normal...



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    undersea, 8 Ene 2018
    #9
  10. Tuchiya

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    Tengo tiempo sí, suelo hacer ahora por los 250-300 con menos + pero llano nada, y en temporada por los 450- 500 por semana con más + por aquí para donde tires hay subidas, más leves o duras pero hay.
    Saludos

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    Tuchiya, 8 Ene 2018
    #10
  11. Lame_Geles

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    Perdonad mi ignorancia....

    Pero de qué hablais????
    Tss..ctl???
     
    Lame_Geles, 8 Ene 2018
    #11
  12. Tuchiya

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    Tuchiya, 8 Ene 2018
    #12
  13. Lame_Geles

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    Ya...eso me ha quedado claro!....pero que significan esas siglas?
     
    Lame_Geles, 8 Ene 2018
    #13
  14. erkillo1980

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    erkillo1980, 8 Ene 2018
    #14
  15. Tuchiya

    Tuchiya Miembro activo

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    Si no sabes lo que es, poco te va a aportar éste post, pero para ayudarte digamos resumen rápido que es el stress producto de un entrenamiento donde se tiene en cuenta la duración y la intensidad basado según el FTP que tú tengas, y como imagino que tampoco sabes lo que es, basado en una escala propia dada de un esfuerzo máximo durante 20 minutos.
    Saludos

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    Tuchiya, 8 Ene 2018
    #15
  16. rallyator

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    Tampoco ni idea de qué es; pero hoy he hecho mi primer entrenamiento en el rodillo y me ha salido tss 307 if 1.23 . Ni flowers de lo que significa. Any help?
     
    rallyator, 23 Ene 2018
    #16
  17. tyrun

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    De momento significa que tienes el FTP mal calculado ;-)
     
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    tyrun, 23 Ene 2018
    #17
  18. rallyator

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    Pues empezamos bien...
    Y tengo que hacer algo supongo ¿?
    20180123_205413.png
     
    rallyator, 23 Ene 2018
    #18
  19. Tuchiya

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    Menos es nada, pero correcto es.
    Saludos
    Bastantes cosas, empieza por comprarte el libro entrenar y correr con potenciómetro, luego te pones uno en la bici, después haces una prueba de FTP y con ese dato se lo pones al rodillo y ya lo tendrás como tiene que estar. Cuanto tiempo de rodillo has hecho y pulso medio?
    Saludos.

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    Tuchiya, 23 Ene 2018
    #19
  20. rallyator

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    He estado 1h54m y no tengo pulsómetro. Vendí la banda que me venía con el Edge 520 hace tiempo. Gracias por molestarte.
     
    rallyator, 23 Ene 2018
    #20
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