Muy buenas a todos.... Desde hace un par de meses he estado con dolores lumbares que me vinieron de dia para otro sin avisar. Después de visitar a físios y medicos, me encontraron una protusión lumbar L5-S1. El dia de la visita, según el medico, me dijo que todo lo que estaba practicando, se ha terminado. Que me olvidase de continuar entrenando como lo hacia hasta ahora (para pruebas de md y ld). La pregunta es si alguien del foro desgraciadamente està en una situacion parecida y que remedio habeis aplicado. Muchisimas gracias
A ver, imagino que cada caso es distinto, y habrá distintos grados. A mi en 2009, me diagnosticaron una protusion en el mismo lugar y una hernia más arriba, creo recordar L2-L3. Cuando le conté a mi médico lo que hacía, me dijo que pensaba que nadar, excepto braza, sin problema. La bici lo mismo y lo que más le preocupaba era la carrera, pero que fuera cuidadoso con las posturas, reforzara el core y fuera probando poco a poco. Desde entonces, he hecho pruebas de media y larga distancia sin problemas. En 6 años habré tenido un par de crisis y, curiosamente, han coincidido con momentos de baja actividad. Trabajo sentado y creo que el movimiento le va bien a mí espalda. También tengo la suerte de haber encontrado un gran osteópata que me trata cada dos meses. Pero insisto, esto no es una ciencia exacta y esto es solo mi experiencia personal. Aunque en demasiadas ocasiones he escuchado a gente que si le duele un dedo, el médico le dice que no lo use y creo que ese no es el camino. También puedes buscar la opinión de un segundo especialista más relacionado o enfocado al deporte. Espero que tengas suerte y puedas seguir disfrutando del deporte
madre mía...lo de algunos médicos no tiene nombre... he tenido 3 protusiones vertebrales y otras tantas en lumbar alto/dorsal bajo y al igual que viene, si se tratan bien, se van, en mi caso en las ultimas resonancias no había ni una. La mayoría de las veces lo que duele cuando hay una protusion es la reacción de la musculatura cercana, que se pone como una piedra para evitar que te fastidies mas. Si vas a un fisio en condiciones y trata esa musculatura como debe y tu cuidas un poco mas la postura y fortaleces la zona no deberías tener problemas para seguir haciendo deporte. Muchas veces las contracturas son en musculos muy internos y un fisio que te trate de manera manual sera muy lento para poder soltarlo como se debe. Un buen fisio, ecografo, neuromodulacion, etc y la diferencia en la evolucion es brutal.
Eso que te dice el compi es la clave, o tengo protusiones y la verdad que lo que mejor me ha sentado ha sido, bajar peso, fortalecer la zona y como dice el compi lo peor es cuando haces parones por trabajo o motivos familiares ahí te resientes pero no como para una crisis. Otra cosa que me ha venido bien ha sido el Hidroxil que no deja de ser un complejo vitamínico del grupo B que me dijo el fisio que llevando una dieta sana y natural y mucha carga deportiva, hay cierto déficit de vitamina B y de ahí vienen esos dolores musculares ( que muchas veces nos venden como protusiones-hernias,...). Lo más importante la cabeza!!! que nos hundimos psicológicamente en el momento que se nos tuerce un poco ( a mi me pasa!!) saludos
A mí el diagnóstico de una protusion hace +- 10 años fue lo que me llevo al triatlon,dejando la práctica del fútbol y empezando a nadar.Desde entonces participé en 3 maratones,varias medias,2 half y 4 Ironman.
Cómo bien dicen los compañeros...cada caso es diferente. A mí me las diagnosticaron hace 6 años, me recomendaron natación principalmente. Hace 4años probe con los triatlones y sin problemas y desde hace 2años llevo haciendo pilates que me viene fenomenal. No te voy a decir que no tenga molestias de vez en cuando pero nada que no sea soportable. Espero haberte ayudado
Yo tengo una protusión y las molestias me vienen cuando estoy parado, mientras esté practicando deporte asiduamente, ya sea gimnasio, bicicleta, fútbol, natación... Ni me entero de que la tengo. Solamente cuando salgo a correr y me paso siento molestias, por eso no suelo salir mucho. Fortalecer la espalda es primordial. Enviado desde mi Nexus 6P mediante Tapatalk
