1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Nuevo con compex 6.0

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por juanpablo6206, 16 Feb 2018.

  1. juanpablo6206

    juanpablo6206 Miembro Reconocido

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    Acabo de xonlrae este aparato, modelo 6.0 del que dicen es una maravilla..

    Suelo entrenar 6 días a la semana

    Lunes gim
    Martes fondo 2 h.
    Miércoles series largas tipo swesweetsp 3x20
    Jueves seriee cortas tipo 3x10
    Viernes gim
    Sábado grupeta al menos 5 horas
    Domingo descanso

    Trabajo con watios, tengo un ftp de 293 w, un p5 de 348, y peso 75 kg, he bajado desde los 87 km en 1 año,, he perdido unos 25 w, por la bajada de peso.

    Dicho esto.

    Se me suelen cargar mucho las piernas. Mucho, suelo ir al fisio cada dos semanas, debería de ir cada semana, pero me es complicado por trabajo.
    Y noto la diferencia bastante, de ir 3x10 M a 280 w bien la semana que voy al fisio, a costarme 270w la que no voy.

    Me han recomendado el compex, modelo 6.0.

    Me surgen varias dudas, básicamente quiero recuperación,,
    Es para usarlo todos los días ?despues de entrenar o por la noche?uso el modo carrers o emtreno..

    Que pendais

    Saludos
     
    juanpablo6206, 16 Feb 2018
    #1
  2. neptune

    neptune Miembro Reconocido

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    Hola, buenos días.

    Te comento mi experiencia. Yo me compré el compex 6.0 hace ahora 2 años, y la verdad es que lo uso bastante. La principal utilidad es para recuperar, post-entrenamiento o post competición. El tema de utilizarlo por la noche es que cuando se acabe el programa que le pongas, 20-25min, se apaga y al día siguiente aparecerás con los parches enganchados por la cama. Puede resultar incómodo. Antes de carreras uso el programa de capilarización, para activar el riego sanguíneo. Por último, nunca lo he utilizado para entrenar fuerza porque para eso prefiero inr al gym.

    Consultado con mi fisio, no hay problemas en usarlo tanto como quieras/puedas.

    Saludos.
     
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    neptune, 23 Feb 2018
    #2
  3. jlp1x2

    jlp1x2 Miembro Reconocido

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    Me uno al hilo, acabo de recibirlo hoy al 6.0 y busco info.
    Yo pienso que ojala tuviera tanto tiempo para entrenar como tu

    Normal que vayas cansado. Dia tras dia. El Compex deberia ayudarte con el programa post entreno o post competicion los dias de mucha caña para recuperar bien.

    Yo tengo intención de usar algún programa de fuerza el dia que no pueda entrenar.

    Hoy primera experiencia y menuda goma que dejan los parches, en dos dias no van a pegarse




    En Orbea M15 OMR 18’ y Canyon Ultimate CFSLX
     
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    jlp1x2, 29 Mar 2018
    #3

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