Hola, tengo algunas dudas en la piscina. La primera es me cuesta hacer entrenamientos de resistencia,llevo 5 meses nadando y solo he conseguido hacer 400m seguidos una vez. Creo aparte de la tecnica no es la mejor es que nado poco concentrado porque suele haber mas gente en la misma calle,entonces voy mas pendiente de no chocarme que de nadar y al final me distraigo. Tambien es que alguno parece que va a la piscina a remojarse y va tan lento que tengo que parar, es dificil hacer unos cuantos largos seguidos sin tener que esquivar a nadie. Algun consejo para nadar mas concentrado y ganar mas resistencia? Y la segunda es,tengo unas palas pequeñas para mejorar la técnica,convendria tener también unas especificas para mejorar la fuerza o con las que tengo me vale de momento? Muchas gracias y un saludo
No tienes porque centrarte en hacer solo series largas, prueba en ir haciendo series mas cortas de 100 0 200 a ritmos mas rapidos y veras que tambien ganas fondo, asi tambien te sera mas facil controlar a los demas nadadores de tu carril. Respecto a las palas, si no tienes muy buena tecnica con las grandes creo que puedes llegar a hacerte daño, las pequeñas te ayudan a coger tecnica y no te sobrecargan. Que conste que no soy el mejor nadador del mundo y te doy experiencia de compañero, no soy entrenador ni nada por el estilo.
Gracias compi!!!! Intentare hacer eso series cortas y dejar los entrenanientos largos para cuando la piscina este con menos gente
Concéntrate en la corchera si vas pegado a ella nunca debes chocar con nadie. Si te concentras en ella te puedes olvidar del resto. Para la técnica busca un libro que se llama total inmersion magnifico
Yo como nadador de cinco meses que llevo como tu y hago ya tiradas de mil del tirón es relajarte, no querer nadar rápido, sino bien. Y sobretodo muchos ejercicios de técnica. Que un monitor te guíe y te corrija. Animo
Gracias compi,lo de la corchera lo hago lo malo que alguna vez he impactado levemente con el del carril contiguo jaja La tecnica he estado este tiempo con un monitor y mas o menos la se ahora voy por libre y hago menos ejercicios de tecnica,deberia hacer mas pero no se muchos para hacer. Tambien me pasa que no encuentro un ritmo,intento ir siempre lo mas rapido posible y asi me canso antes,me cuesta mantener un ritmo lento. Si no te importa,podrias decirme brevemente como son los entrenamientos que haces?? gracias compi
La natación es técnica, ritmo y fuerza, por ese orden. El ritmo te permite acompasar la respiración a las brazadas. Un ritmo demasiado rápido hará que consumas demasiada energía son ganancia de rapidez. Mi consejo canta mentalmente una canción con un ritmo adecuado a tu estado de forma y mantendrás el equilibrio entre velocidad y consumo de energía. Recuerda que cuantas menos brazadas por largo más eficiente eres.
