Recuperadores sin (o bajos en) lactosa

Hola a todos:

Tengo cierta intolerancia a la lactosa y al ser la proteína de los recuperadores derivada de la leche (whey, etc.) tengo ciertos problemillas con estos productos. He probado el de InfiSport (https://bulevip.com/es/sin-gluten/785-infisport-complex-41-1-kg.html) y el de Aptonia (https://www.decathlon.es/recovery-drink-chocolate-512-g-id_8387354.html), pero no me vienen bien.

He visto que el de 226ers (https://eshop.226ers.com/en/muscle-...226ers-vanilla-coffee-500g-8414606333561.html) es "bajo en lactosa", pero no lo he probado y, además, la proporción entre hidratos de carbono y proteínas es 1:1, que es una cosa rara.

¿Alguien conoce algún producto de este tipo sin lactosa?

 

he mirado el que tomo yo de vez en cuando, el de victory endurance y tb es de leche... no pone más datos...

lo del 226, esa proporción la ponen asi, segun tengo entendido porque cuentan con que vas a comer algo más... que no vas a tomar eso y punto, asi que "suponen" que vas a tomar más carbohidratos, por lo que hacen una proporción mayor de proteina...

 

Gracias por la información sobre lo de 226ers. Habrá que probar a hacerse el batido con Aquarius

 

Mira alguno que sea vegano, tienen proteína de soja en lugar de proteína animal, igual te sientan mejor. 226 ha sacado unas pero son para hacer como pasteles o algo así, pero hay marcas que ya están sacando productos de ese estilo


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Me interesa el tema, yo también soy intolerante a la lactosa, yo normalmente cuando llego a casa me hago un batido de manzana y para, un yogur natural sin lactosa y un par de cucharadas de miel, porque los recuperadores me sientan falta

 

Hola,
Yo también tengo problemas con la lactosa... Probé el SIS Regó rápid recovery y me va genial. Voy ya por el tercer bote y tengo otros tres pillados en oferta en wiggle.
Es de origen únicamente vegetal con lo que no lleva lactosa, el de chocolate, que es el que compro yo además está muy bueno.

He notado mucha mejora en la recuperación al encadenar días y me ayuda a bajar peso al contenerme él hambre a la vuelta de los entrenos.

Saludos


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Hola, puedes poner el enlace

 

Más que la whey es el tipo de whey: si tienes intolerancia a la lactosa prueba con un buen aislado de suero.
Te diría también que hidrolizado de suero, pero lo normal es que si es de buena calidad sepa a vómito.

A parte tienes proteína en polvo de arroz, de guisante, de soja, de calabaza, de ternera, de colágeno......

Eso o comprar BCAAs o EAAs en polvo.


Realmente un recuperador es una fuente proteica con otra de carbohidratos, en relación 1:2 a 1:4.
Cualquier bebida deportiva, que no contenga HFCS, con un poco de lo anterior cumpliría.

Salvo gente sometida a entrenos muy demandantes, y con las pautas dietéticas ordenadas, pienso que no son necesarios.
En general el ciclista promedio que puebla nuestras carreteras necesita más recortar carbohidratos simples, que hacer uso de ellos.

 

¿Qué es HFCS?

 

Nutrinovex tiene, sojaprovit se llama, proteína de soja, varios sabores, yo tomo el de vainilla y está muy logrado el sabor

 

http://www.wiggle.es/bebida-de-recuperacion-science-in-sport-sis-rego-rapid-recovery-16-kg/

 

Ojo, que la proporción de hidratos de carbono/proteínas es 1:1 en este producto

 

¿Por qué no es adecuada esa relación, exceso de proteínas?.

 

La mejor absorción de esos nutrientes por el organismo se da en proporciones de 3:1 o 4:1 (hidratos/proteínas). Esa relación es la que tienen por ejemplo los recuperantes de PowerBar, Isostar y el de las marcas blancas de Decathlon y Forum. El recuperador de 226ers viene en proporción 1:1 según ellos porque lo normal es que el ciclista coma al llegar de entrenar fruta o beba alguna bebida isotónica, las cuales ya aportan hidratos de carbono, por lo que se alcanzaría la proporción óptima (puedes llerlo en la descripción del producto y más abajo donde pone "Nosotros sabemos": https://eshop.226ers.com/es/recuper...ndia-226ers-recovery-drink-8414606333578.html). Imagino que el producto éste de wiggle viene en proporción 1:1 por la misma razón

 

Gracias por tu explicación @Nasón, ahora entiendo los motivos de las diferencias.

 

Buenas habéis probado alguno q merezca la pena, no consigo dar con uno qqno me siente mal, estoy a base de batidos de frutas y y miel al llegar a casa, pero cara al verano quiero algo más completo

 

probastes el sis rego?
A mi el 226 no me cae bien por mis intolerancias y queria probar ese.
Un saludo

 

Puedes darle una oportunidad al Top 50/50 de Infisport, sin gluten y según el PDF del producto bajo en lactosa:

https://www.infisport.com/productos_pdf/recovery/top-50-50-recovery-leucina-plus.pdf

Yo lo llevo usando desde hace un par de semanas y muy contento con él. El sabor chocolate está muy bueno.

Por lo general, los productos de Infisport son de muy buena calidad, al igual que Nutrinovex, ambos fabricantes españoles de la zona de Castellón.

 

Si, y el 226, no me caen muy mal, pero buscaba algo más completo, estos son de proporción 1:1, los mejores aprobé son el de victory en durante y el de powerade, para mi el mejor, pero me cae fatal al rato, todavía tengo algo por casa, y cuando llego pegadete, le echo una cucharadita nada más al batido de frutas, no me cae del todo mal

 

Buenas, por no abrab otro post, que tomáis durante la ruta como isotónico?, yo llevo tiempo tomando el flectomin pero son basicamente sales minerales, quería probar alguno q llevara hidratos también, pero no se si me dará problemas estomacales, habéis probado algunonq vaya bien para la intolerancia?, grgracia