Muy buenas pongo esto por aquí para darlo más visibilidad . Quiero hacerla este año por primera vez y tengo todas las dudas que os podais imaginar .entrenos que hacéis ? Cuanto tiempo más o menos le dedicas Como lo hacéis no se cualquier información puede ser bienvenida lo que queráis ir poniendo Os doy las gracias de antemano
Mi nivel es menos que bajo . Llevo montando 2 años he echo Alguna marcha como la monegros y la talajara y algunas más pero cosas sencillas y quería subir un poco más la dificultad y no sé si el salto es muy grande Nunca he echo más de 1300 de desnivel y lo más largo ancho sido 121 de la talajara y desde luego que en ninguna voy sobrado para nada todo lo contrario . Pero ganas todas y convencido que puedo con ella eso seguro
pues en ese caso,entrenar lo que puedas disfrutar y saber donde están tus limites para terminar dignamente.
También depende de la distancia que quieras hacer, si haces la de 200k o la de 100k. Si es la de 200 con el nivel que dices tener te irás a más de 12 horas seguro, para entrenar eso debes empezar ya acumular muchas horas encima de la bici .
La de 100 te la llevas si te lo tomas con tranquilidad. Si vas a por la de 200, ya hablamos de palabras mayores., No por qué sea excesivamente dura, si no por se hace muy pesada, mucha subida corta y bajada. Debes tener cuidado bajando los molinos de herencia, bajada del reventón y mucha calma subiendo la calderina, que todavía queda chicha. Sobre todo no la hagas solo. Me conozco la zona como la palma de la mano, te podría decir hasta los baches del camino jjjj.
Pues vas a tener suerte que la subida al reventón la han arreglado jjjj,. La de 200 se te va a hacer eterna y dura, muy dura.
Voy con dos más y nos da mucho respeto no poder hacerla dentro del corte y claro que estamos entrenando lo que buenamente podemos aunque yo por una lesión de muñeca en una caida llevo un mes solo de mucho gimnasio en fin . Hay zonas donde se puede digamos hacer medias de velocidad alta? Lo digo por que si no con paradas y todas las subidas como que lo veo justito para llegar
Cómo consejo, y más, habiendo seguido tus post, yo que tú me hiria a la de 100, la de 200 para tí será muy muy dura, no disfrutaras. Sin acritud te lo digo, tómatelo como quieras. Edito. Si no recuerdo mal eran unos 2800 positivos de desnivel.
La de 200 se hace pesada, dureza no es muy extremo. Sobre todo ya de vuelta desde Fuente el Fresno, que hay como un falso llano con bastante piedra, que como te de el aire se te puede hacer mucha bola.
Yo creo que sí la muñeca me permite empezar a montar en breve yo supongo que tenemos tiempo para prepararla . No sé si antes de ir podemos hacer unas rutas que tengo en mente supongo que debiéramos ser capaz de hacerla tenemos pensado hacer varias rutas de más de 150 y yo supongo que con eso los deberes estarán echos y si no pues a la de 100 y tan bien ya digo que si me deja la muñeca creo que hay todavía tiempo. De todas formas no es lo mismo pero voy 5 días a la semana al gimnasio y mínimo son dos horas de cardio con series y trabajo de piernas Espero que a nivel de fuerza se note algo sobre todo para subir que es mi talón de Aquiles y ya estoy también con el tema del peso tengo que perder unos 8 kilitos a si que tengo deberes antes de septiembre
Muchas gracias a todos de verdad y me gustaría tener esto abierto para que cualquiera que quiera dejar su opinión loy experiencia o consejo o duda con respecto a esta marcha pueda dejarlo por aquí yo creo que es una marcha que está creciendo cada año y somos muchos los que nos interesaría cualquier consejo, información o lo que sea
A los que ya la habéis echo qué tipo de rutas habéis escogido como preparación y con cuánto tiempo empezaron digamos con las rutas largas??
Ya hay track de la ruta? La de 2015 si no recuerdo mal me salieron 208 km y 3000 de desnivel positivo. Llegando al final en la sevillana estuve a punto de tirar la bici jjjj. Tendrás un avituallamiento en la casa de los forestales ( por lo menos siempre lo ponen ahí), ahi tendras que hidratarte todo lo que puedas y darte un respiro., Es importante, por qué tendrás reventón y calderina y luego toda la subida hacia cuatro caminos que pica muy hacía arriba. Sobre todo prepara una tirada larga a la semana, empieza con 90 y vas subiendo progresivamente, hasta septiembre hay tiempo.
Todavía no están abiertas las inscripciones ,creo que para el 1 de abril las abren y de momento no hay tracks pero si es como el año pasado son 200 y 3000 de desnivel
Ayer la organización en su página de FB dijo que en breve se abrirían las inscripciones, que estaban terminando de ultimar unos detalles en la web habilitada para hacerlo.
