Cómo tomar aminoácidos

Buenas tardes,
La duda que tengo es cuando tomar aminoácidos y si sierven. Me explico, se supone que debes de tomarlos media hora antes del entreno y después del mismo. Según he leído, si estás muy tocado incluso antes de irte a dormir otra toma ya que por la noche, mientras dormimos, también reconstruye músculo.
Hay conocidos que lo toman y dicen que van muy bien, otros que los han tomado y que no han notado diferencia.
¿Qué pénsais vosotros...?.....¿merece la pena tomarlos...??

Gracias

 

¿Merece la pena? No.

 

A me me gusta tomarlos a lo largo del día. En casi cualquier comida que hago meto algo de BCAA's en forma de leche, de filete, o de legumbres, que además da un aporte correcto de hidratos de bajo y medio índice glucémico.

Si no somos pros y no tenemos a otro pro de la nutrición deportiva detrás, guiando y pautando nuestra alimentación, no merece la pena. Lo que merece la pena es aprender a comer. Aprender a entender cuánto gastamos y en qué y cuánto necesitamos y de qué.

No va hacer nada malo tomarlos, igual hasta puede hacer su función... Pero ¿Para qué pasar a la suplementación cuando la gran mayoría no atiende a la alimentación común?

 

Llevas razón. Lo difícil es aprender a comer bien y lo suficiente para tu entrenamiento si no tienes a nadie detrás guiándote (como bien tú dices)

 

Hola,

A mi me van muy bien en entrenamientos y competiciones de más de 5 horas

Por si es de ayuda --> ¿Cuándo tomar aminoácidos ramificados en ciclismo?

 

Mejor EPO, así vas a lo seguro
Aminoácidos es tirar el dinero


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Gracias Tabletilla

 

Yo después de entrenamientos y salidas duros suelo tomar.
También los he probado durante alguna cicloturista en el bidón disueltos y mal no me han ido...
No entiendo como la gente se mete en el post para decir tonterías. Que no es más fácil responder, no tomo.. No soy partidario. Y arreglado?

Gastarte 25€ y que te dure el bote 3 meses tampoco veo un gran desembolso de dinero

 

Los voy a probar. Respecto al tema de decir tonterías llevas razón. Con no hacer caso.....arreglado
Gracias Cherokee

 

Ojo, no todos los comentarios son tonterías. La alimentación es súper importante como han comentado antes...

 

os recomiendo una cosa que ha salido hace poco, se llama nutritape, son parches de aminoácidos, podeis encontrarlos aquí.
https://nutritape.com/es/

 

Buenas, entreno casi a diario y todas las noches antes de acostarme tomo un cazo de BCCAS de Infisport y no me va mal.
Ya que por el curro no puedo hacerlo a traves de la comida como es debido.

 

yo los BCCAS tomo un gramo por cada 10 quilos corporales, lo hago nada mas acabar el entreno y particularmente noto la recuperación el día después