U. Aerobico a 194 y U. Anaerobico a 204 con màximas de 210

Hola, ayer fui a hacerme una prueba de esfuerzo con gases en cicloergometro para descartar problemas y responderme a muchas dudas que tenía. El tema es que salí con más dudas, si cabe.

1- ¿A 194 pulsaciones el umbral aerobico?
2- ¿A 204 pulsaciones el umbral anaerobico? ¿Tan cerca de las máximas?
3- No me han dado las zonas de entrenamiento... ¿Ahora como co** configuro las zonas en el Garmin Edge?
4- ¿Soy un alienígena?

Estaría eternamente agradecido al que pueda albergar algo de luz en este sombrío mar de dudas.

P.D: No llego a proyecto de cicloturista y tengo 28 años.

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te sugiero q estas dudas se las traslades a quien te ha hecho la prueba. A simple vista parece un umbral aeróbico demasiado alto

 

Las pruebas de esfuerzo muchas veces yerran umbrales tanto en pulso como en watios. Suelen usarse protocolos "suaves" (escalones muy poco separados en el tiempo y con aumentos altos en potencia) por lo que no te sirven para eso.

Sí te sirven para conocer tu vo2max, que es correcto para un cicloturista, y para certificar que eres apto para la práctica deportiva, así que a disfrutar.

 

Gracias por contestar melorri. Tratare de resolver las dudas con el medico sin que me peguen el sablazo de nuevo

Gracias por contestar josoman. Me han comentado que para determinar mejor los umbrales, es mejor hacer un test de 20' en subida.

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Te han comentado bien.