Qué comer cuando llevas brackets. Aparato dental.

Buenas noches.

Tengo pensado correr una marcha ciclista de larga duración y exigencia. El soplao, unos 16o km y unos 4000 de desnivel. Me llevará unas 13 horas.
Justo unos días antes van a ponerme por primera vez brackets. Así que lo que normalmente como en mis salidas (barritas, muesli, frutos secos, bocatas de pan) queda prohibido.

He leído que leche condensada puede venir bien. Potitos de bebés?. Creo que plátanos tambien puedo comer (pero 13 horas comiendo a plátano por hora igual acabo loco).
No suelo tomar geles porque dicen que luego te dan bajón a la hora de tomarlo.
¿qué alimentos recomendais?
Muchas gracias.

 

No sé quién te lo a prohibido, pero vamos , yo e tenido braquest y e comido de todo, lo único con alguna dificultad , hasta que le cojas el punto, lo único si te caes , te clavas en la boca...hay barritas de Infisport y decarton blandas , prueba a ver

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

 

Me han dicho que al principio mal. Y va a ser nada más ponérmelo. Por eso voy con miedo.

 

Pues barritas blandas de fruta o las nd3 de Infisport

Enviado desde mi Aquaris E5 mediante Tapatalk

 

Yo tuve brackets y, si bien es verdad que me recomendaron que los bocadillos fueran de un pan blando aunque no hacía falta que fuera de molde, no tenía mas que una prohibición: Roer.

Tenía prohibidos los helados de hielo, "rebañar" los huesos, tanto de costillas como del melocotón, por ejemplo... Y tenían razón, porque las 3 veces que me salte un bracket, sin contar un balonazo (Si reventó un bracket no te imaginas cómo me reventó el labio por dentro), fue por comer lo que me habían prohibido. Mediasnoches con jamón, trozos de fruta, barritas energéticas, geles... Tienes bastantes opciones en los avituallamientos. El problema de la leche condensada es que produce un pico de glucosa que te lleva directo al pajarón en cuanto se pase.

Hay una cosa que dices que es bastante más interesante que el qué comer: Van a ponértelos justo antes de correr. Cuando te los ponen por primera vez, y cada revisión en el que te lo tensen un poco más, tendrás unos días en los que te molesten los dientes, puede que te duelan bastante o incluso que te duela la cabeza. A mi me pasaron las tres cosas, pero no me ocurrían siempre. Supongo que el dentista te lo comente y te recete algún analgésico, aunque las cosas frías van bastante bien.