Buenas, llevo un mes con molestias en el tendón de Aquiles izquierdo, la lesión me la he hecho corriendo no en la bici. Paro de correr unos días y el dolor desaparece pero cuando vuelvo a correr regresa. Cuando tengo dolor en la bici también me molesta pero cuando no en la bici voy sin problema. He pensado parar de correr lo que sea necesario hasta que se recupere bien el tendón, pero durante este tiempo es malo que coja la bici si no hay dolor?
buenas, describes una perfecta tendinitis, mi consejo: TRATATELA. Mi experiencia es que no va a desaparecer solo "dejando de correr", aunque solo te duela corriendo. Y ojo, porque una vez cronico se "agarra mucho". Ademas el tendon de aquiles es muy muy puñetero, porque es muy gordo y las terapias solo manuales no suelen ir bien. Por otro lado, asegurate que es el tendon de aquiles, porque justo por detras tienes los flexores de los dedos, el tibial posterior... Mi consejo es que vayas a un buen fisio que te haga una ecografia y te trate. Hablamos de una lesion, asi que tomate lo siguiente como un ejemplo/referencia, y no una recomendacion, NUNCA tomes como recomendación algo que te cuente alguien que no sea medico/fisio cuando hablemos de lesiones/enfermedades, es algo serio, porque lo que yo he tenido puede que no sea lo que tu tienes, lo que a mi me viene bien, puede que a ti te joda de por vida.. y ojo! que el aquiles ****** te deja cojo para andar!! y te afecta por tanto a tu vida personas no solo "a dejar de correr" (que ya de por si, en mi caso, seria una jodienda porque me encanta correr). Normalmente mientras estes tratandote el tendon terapia manual si es superficial, o puede que te den cualquier otra modernez de ahora ya sea EPI, EPTE, ondas de choque, Indiba..... nada de antiinflamatorios (ahora no recomiendan antiinflamatorios, porque impacta negativamente en la capacidad de regenerar tejido), tambien que te descargaran soleos/gemelos. A partir de cierto punto (cuando no tengas molestia, aunque siga la inflamacion en el tendon) podras hacer bici, y podras empezar a fortalecer con ejercicios de excentricos (gemelos), y luego ya concentricos, eliptica y volver a correr . Tomatelo en serio, y no lo dejes, el reposo en este caso, solo retrasa la curacion.
Gracias por tu comentario. Pediré cita para el fisio porque me temo que no le he dado la suficiente importancia, con la cosa de que no es un dolor fuerte, mas bien una molestia, pensaba que se pasaría sola pero estoy viendo que no y el Aquiles todo el mundo dice que puede ser muy puñetero.
Ya te digo, lo que te diga el fisio.. pero sin molestia podras hacer bici sin problemas, y fortalecer la zona. Y segun te indique el fisio, volver a correr poco a poco, dando tiempo a fortalecer al tendon. Animo!
