[Marcha] Quebrantahuesos 2018

Nosotros el año pasado junto a la línea de meta, y genial. Este año repetiremos ahí. Ni problema de sitio.

 

Cambiando de tema
Como vais de forma?

Yo no soy de los que entrenan, salgo a montar bici, pero hoy por primera vez en mi vida he conseguido hacer 60 kms a una media de 30 km/h.

A ver si este año me da para subir hoz de jaca, que el año pasado ya estaba cerrado.

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Yo también soy de los que sale a andar en bici. Pocas veces hago unas series... Algún día voy algo más rápido y ya,

Aquí, por Pamplona y comarca ha sido un invierno duro. He salido menos de lo que me gustaría... A ver si cesa un poco el viento huracanado... Unos 3000 km llevo ahora mismo.

 

Yo no he hecho eso en mi vida...!

Yo este año llevo más km pero tuve paron por el medio y ahora ando con algo de molestias...pero según el Strava voy al final...como siempre más o menos.

 

Con un poco de suerte , llegare con 3000 kms.

Creo que la piscina me ha ido muy bien

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Yo he seguido un poco el libro planifica tus pedaladas de chema. No veía mucho futuro, porque no veía resultados, pero es verdad que esta primavera estoy haciendo todos los records en los puertos según strava... Así que malo no será.

 

Una pregunta, a parte del DNI y el certificado médico (no estoy federado) tengo que presentar alguna otra cosa para la retirada del dorsal? Perdonad mi ignorancia, pero es mi primera QH y en la web he leído que sólo se necesita presentar esto, pero por si las moscas pregunto, gracias de antemano

 

En principio sería suficiente...en el mail del dorsal ponen de también llevarlo

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Aparte del Certificado Medico, lo mismo que presentaste el año pasado para la Treparrisco

 

Cuando te inscribiste tuviste que aver puesto no federado y te cobraban 10€ por el dia de seguro si no lo pagas cuando retiras el dorsal

 

Wenas.
HABLAMOS DE WATIOS?
Me he leido todo el post y se toca muy poco el tema vatios siendo el modo mas fiable de regularse, en mi opinión.
Alguien que esté entre 6:30/6:45 podría decirme los watios medios que ha movido en cada uno de los 4 puertos?
Tengo un FTP alrededor de 4,7w/kg pero voy a salir al final puesto que es mi primer año. Creo poder estar sub 7h pero realmente me importa mas haber regulado bien en los puertos que sacar un tiempo u otro. Sugerencias al respecto?

 

Con esos datos, aún saliendo de atrás, tienes 6:20 a nada q gestiones bien los grupos y las bajadas

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Yo estoy en 87 kilos cuando mi primera QH (2014) la hice con 75. No os digo mas



Por cierto yo tambien salgo a montar en bici, lo que para mi es ir a tope, todo el rato que pueda, el maximo rato que pueda.

 

Ye gano por 6

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muy importante, saber el numero de dorsal, sera lo primero que piden, si quieres traer el email , en el mismo teléfono, o escrito, también la tarjeta de federado para el que la tenga

 

Con estos datos saliendo delante harías sub 6 horas probablemente. Te tocará remar, y tener algo de suerte para enganchar un buen grupo en los planos. Pocas sugerencias que no conozcas ya, como el no ir a más del 90% de tu ftp en el primer puerto, por ejemplo. En Marie Blanque es más difícil regular, sobre todo en su segunda mitad. Al ser tan duro se sube casi a tope y lo normal es dar más potencia que en el Somport. Portalet al ser muy largo si es un puerto de regularse. No se si conoces este famoso enlace de un análisis de potencia de la QH, te lo paso:

https://www.ciclismoyrendimiento.co...2014/01/analisis-potencia-quebrantahuesos.pdf

 

Muy muy interesante el artículo, Tobazix.
Gracias

 

Estoy inscrito en QH, xo por motivos persolanes no he entrenado lo suficienta y querria cambiar a Treparriscos.
Sabeis si cabe la posibilidad?
Se de marchas en que si se puede yde hecho esta creo que tambien, pero he estado leyendo el reglamento y buscando por la web y no he conseguido ver nada al respecto

 

Si, cuando vayas a por el dorsal lo pides y no hay problema.

 

Okkk! Muchas gracias!!