[Marcha] Quebrantahuesos 2018

Buenas tardes, queria saber si alguien sabe en el km q comienza cada pto y en el km q termina, y en q km estan los av? Estoy mirando y no veo nada exacto y me gustaría saberlo para hacerme un pequeño perfil y poder ponerlo en la bici, gracias

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En el rutometro de la web tienes mas o menos la información de los puertos

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En el rutómetro tienes los puntos kilometricos de altos de los puertos.
https://www.quebrantahuesos.com/system/uploads/es/20/Rutómetro_QH.pdf?1527078306

En la guía del participante tienes los avituallamientos
https://www.quebrantahuesos.com/system/uploads/es/29/Guía_Participante_QH_2018.pdf?1528469084

El inicio de los puertos es más relativo, a Somport se está subiendo casi desde Jaca, pero el inicio del puerto muchos lo sitúan en Canfranc.
Marie Blanque arranca en Escot, pero lo realmente duro son los 4 últimos kms.
Y Portalet no sé si tiene un punto de inicio muy definido.
Si tienes Strava puedes mirar al detalle a cualquier participante de años anteriores y vas viendo los puntos kilométricos con el perfil bien definido
Por ejemplo éste que la hizo rapidito https://www.strava.com/activities/1040613641#25574027036

Saludos

 

Muchas gracias compañero

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pues, por lo visto me estado informando y dicen que el redimiendo y las sansaciones no van a ser la misma que llevas entrenando, yo la voy a dejar de hacer la descagar, estamos muy cerca de la prueba y paso de ir con malas sensaciones

 

Yo al menos estaré preparado con ese repecho jeje

 

Pregunta de novato.....
Viene en la bolsa corredor la tipica pegatina con perfil y avituallamientos para llevar en la marcha??

 

Si suele

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No pasa nada.
Quizás se pierde un poco de volumen. Si lo haces a principio de semana te da tiempo a salir al menos un dia antes de la qh.

Yo me lo hice ayer con varias punciones secas sobre el cuadriceps izquierdo debido a una sobrecarga de este fin de semana. Me quede totalmente seco subiendo un puerto, no podia ni ponerme de pie sobre la bici.

Por cierto, me aconsejo la fisio tomar magnesio antes de iniciar la ruta.

Alguien lo toma?



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Desde mi experiencia esta es mi quinta Qh os comento.
Ropa:Yo siempre voy de corto con camiseta interior corta,manguitos , chaleco y buff .
Rutometro y Avituallamientos:La Qh esta muy bien señalizada tanto con carteleria como por los voluntarios que te van indicando los puntos peligrosos con banderas sobre todo en bajadas.
Masajes y demas:Yo me lo daria una semana antes en cuanto al magnesio yo me lo echo en el bote del agua .
Saludos y feliz Qh no queda nada

 

Hay quien toma viales con magnesio, antes y durante, quien se conforma con los plátanos. Yo soy de cápsula de electrolitos cada hora. Mi consejo es que apuestes por algo y lo pruebes estas dos semanas.
Aunque nada nos va a salvar de los calambres si le metemos al músculo más cera de la habitual, encima con bajadas tan largas que lo desactivan, y más si hace algo de calor, en este año que aún no hemos olido días de sol.

Pongo una chuletilla que preparé en 2015 a petición de unos compañeros. Normalmente me las hago para mí a mano, pero esta la curré más. Creo que ese año ya era el recorrido habitual, entrando por Cartirana, y acortando un poco en el Somport a cambio.
En rojo los puertos, con el km de coronación, la longitud y porcentajes de los últimos km.
en azul los avituallamientos, y en blanco otros puntos de referencia.
Respecto a los puertos, están marcados km a km en la carretera, con porcentajes máximos y medios de cada km. A mí, de referencia me sigue sirviendo llevar el papelillo en el cuadro, aunque hay quien lo considera una globerada..


Para mí el punto más peligroso de la marcha, aparte del peligro causado por la gente, es un paso canadiense bastante ancho que hay en el último tramo de la bajada del MB, que pilla en zona de frenada fuerte antes de una curva a derechas cerrada. Si te pilla con el freno apretado, o haces algo raro al pasarlo es fácil que se te vaya la bici a paseo.
En las curvas cerradas que vienen después también hay que echar el ancla bastante, y hay que tener vista con el agarre de cubierta que cada uno tenga.

 

+1

 

El fin de semana anterior a la QH sois de los que os apretais 6h encima de la bici con varios puertos a saco...para dar el ultimo entreno serio, o sois de los que pensais que la faena ya está hecha y mejor rodar 100 o 120 sin mucho tute...para llegar más fresco?

 

Portalet en cuanto se sale de Laruns, curva de derechas, cruce del Aubisque y para arriba. Yo considero que el puerto comienza aquí, aunque estos primeros kms es "suave".

 

A mí me van bien ambas cosas, no noto mucha diferencia de hacer una cosa u otra el finde anterior. Como voy justo de preparación sobre lo que me gustaría, me daré candela este finde.....

 

las 6h con los puertos a saco mejor dos semanas antes ,la semana de antes 100/120 sin mucho tute

 

Esta casi es mi 2a semana con salidas cortas y suaves intentando recuperar lo máximo posible, llego con unos 5.500km y creo q voy bien de km, es cierto q soy un dominguero cuyo objetivo es terminar el año pasado soplado btt y este año QH,el martes nos vamos a Madrid y cogemos la auto y de camino a sabiñanigo nos gustaria hacer alguna salida, soy de Canarias y aqui no ruedo mucho en mojado y me gustaría hacerles una consulta referente a cubiertas, ire con unas Michelin lithion 2, q os parece esa cubierta??? Ya no queda nada

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Lithion 2 y mojado, mal...

En seco, son unas cubiertas dignas, que de vez en cuando uso...pero no son lo óptimo

 

Siempre voy a la Irati y hago Larrau a tope!!

 

Cuales me aconsejas?

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