[Marcha] Quebrantahuesos 2018

Esos 4 km al 11% suponen 22 minutos con una cadencia de 68 ppm a 4 W/kg con el 34x28.

Vamos, cosquillitas

 

Pues bajas la cadencia. La Qh se hacía antes del compact y no moría nadie. Y antes del compact se subían puertos, y se hacían rutas largas, y no pasaba nada. Se llegaba. Lo que no podemos hacer es preocuparnos por 4km al 11, porque entonces, en lugar de plantearnos cómo subirlo, igual debemos plantearnos si estamos preparados para hacer la marcha. Yo lo subí en 30 minutos con el 34x29 y no pasa nada. No vas en la cadencia óptima, y claro que desgastas, pues es imposible regular como si estuvieras al 6%, pero no es ningún drama. Es una marcha de montaña. Y ya digo que no soy ligero ni bueno. Pero no le metáis miedo a la gente!

El único problema del MB es que apriete el calor, que además pilla a los de detrás...ahí sinque es una ratonera.

El 32 es estupendo, pero ojo, hay que recordar también que luego en el llano o falso llano llevas más salto entre desarrollos. Y yo tengo una bici con 32....

 

Ayer le saqué yo buen brillo al piñón de 32 dientes
Hacía tiempo que no lo usaba tanto

 

Tanto para acabar dándome la razón

Pero 4 km al 11% hacen mucho daño, porque a no ser que estés más fuerte que el vinagre o que lleves una paella de piñón es imposible no ir pasado de vueltas y a la vez con una cadencia decente.

 

Castil, no deberías preocuparte por mi "prestigio ciclista", hace ya mucho que no me preocupa y por diferentes motivos, mi enfoque ciclista va por otros derroteros que adquirir prestigio. Dicho esto y por aclarar mi comentario: que para los de 6-7h el MB no sea nada especial, está mas que claro, pero para los de 8-10h y novatos en general es normal que vean ese tramo dentro del contexto QH como el mas relevante en cuanto a dureza, de ahí mi comentario. Para Froome, Purito y el resto del pelotón profesional, eso es una tachuela, para mi fué una p utada a medio camino, lo subí con 34x29 para 84kg y algún tramo zigzaeando, pero se subió mas tirando de cabeza que de piernas. Sin que la carretera sea una pasión para mi, quería experimentar lo que era la QH participando en ella cuando tuve ocasión y estaba mínimamente preparado para afrontarla. 10h11', como ves, poco me importa el prestigio, entre otras cosas, porque para que alguien te reconozca cierto talento ciclista, debes estar cerca de las 6h y poco, sino, poca relevancia vas a tener, salvo en el grupo de amigos y allegados...
Solo profundizar en que todo depende del nivel de cada uno, para considerarlo una cosa u otra. Coco para muchos, trámite para unos pocos. Creo que queda aclarada mi postura.
Aprovecho para reiteraros mis buenos deseos para esta QH que está ahí mismo.

Saludos

 

Para los menos preparados será mucho peor el portalet
Ahí si que se sufre mucho rato

 

Para mí no lo fue, cierto que es largo, pero de pendiente asumible y prácticamente constante, en la que coges un ritmo llevadero acorde a tus posibilidades, acachas el lomo y vas haciendo, además sabes que es el último escollo, tiene un descansillo intermedio pasada la presa de un par de kmts, que ayuda con un avituallamiento que te da la vida, te paras, echas cuatro fotos, te hidratas y comes bien, y a tirar "parriba" y ya has triunfado. Nada de heroicidades y mucha humildad, con eso te llevas por delante todos los puertos que te echen...claro está que este es un planteamiento de cicloturista globero y hay que asumirlo así
Para otros planteamientos mas competitivos, esta filosofía, no vale, está claro.
Saludos

 

Para la gente buena, en Marie Blanque sí es posible regular. El problema es que, tengas más o menos nivel, los esfuerzos obviamente se pagan y las viseras pasan factura a todos, hagas seis o diez horas, si has ido fuera de ritmo antes. E, incluso, yendo en ritmo y controlando, si fallas en alimentación y/o hidratación, petas igualmente.

Y más este año que va a hacer calor y no estamos habituados.

 

Pero así te va llevar más de dos horas , y eso si no vas petao

 

Con respecto a la avituallamientos, se pierde mucho tiempo para rellenar botes?

 

No

 

Ya os digo que mi planteamiento para esa QH era cicloturista pura, y no fuí petao en ningún momento. No voy a decir que llegara fresco como una rosa, después de 200kmts, pero si que puedo decir que llegué entero y de ahí mi grato recuerdo de la QH, si hubiera apretado para hacer 9h por ejemplo, pues igual no llego o sufro como un perro, de ahí tener las ideas claras.
Saludos

 

Yo creo que cada uno tiene que ser consciente de su capacidad y de donde está. Entre llegar en 10 horas y Purito, hay una diferencia. Tú eres de los más lentos, quizás por eso te parezca tan complejo. Pero entre tú y Raul Portillo y compañía, estamos los demás. Yo llego por la mitad, no soy precisamente un gran ciclista, y no me parece que sea un puerto preocupante. Desgasta, claro. Es empinado, si. Tiene que preocuparle a alguien que se mete en una marcha de 200 km por los pirineos, no. Evidentemente, si por tú nivel vas a ser de los últimos, pues entonces a lo mejor si. Si pesas mucho, si, claro, tienes que preocuparte. Pero si eres normal, no.

Yo tengo muy claro que no le diré a nadie que es un puerto al que hay que temer, lo único que hay que hacer es no cebarse porque ganas poco y puedes perder mucho. Y lo tengo claro precisamente porque soy del montón, del grupo del medio, no soy ligero, no soy escalador, y sé que se puede subir sin sufrir. Si alguien como yo sube sin quemarse, pues alguien de mi estilo, que ande un poco menos, o todos los que van delante, no van a tener problemas. Que se preocupe gente que me va a meter una hora y a sacar 5 minutos en el propio MB, me da hasta la risa.

 

+1. De acuerdo. No se pierde más tiempo que en otras marchas.
En los avituallamientos que conozco, que en los demás creo que no he parado nunca:
- en el de la bajada del MB, tienes primero la zona de grifos para llenar el agua, y luego a unos metros, más adelante los mostradores con lo demás.
Suelo tirar la bici en el césped, en zona fuera del paso y lleno de agua, la cojo y me voy a la segunda zona a pillar algo rápido. Creo recordar que hay voluntarios para ayudarte a llenar los bidones. grifos hay muchos, no se atasca la cosa.
- en el de mitad de Portalet, parecido, pero aquí me suena que están más cerca los grifos, con lo que tampoco hay que mover la bici de donde la dejes.
- en Hoz, los críos y la gente del pueblo te dan agua fresca, y casi te invitan a no parar. Si me lo puedo permitir, me gusta llenar los bidones con el pie a tierra, y perder 15 segundos de agradecimiento; no hace falta salir de la bici.

 

Lo de hoz es impresionante

 

Depende de cuál...mira los km, a ver en cuáles te interesa parar, y pregunta por ellos en concreto.

 

Yo no he dicho eso, bajar la cadencia no quiere decir hacerte mucho daño. Evidentemente no es óptimo, pero no por eso vas a morir. Ahora, ir a 75 de cadencia, aún con un 32, es complicado. Por cierto, que te veo competente, puedes sacar con esos 75 de cadencia y el 32 lo que lleva subir los 4 km? Por curiosidad.

 

Aprox 2.21m por pedalada con el 34-32...
165.75 m por minuto a 75ppm
24minutos, 8 segundos para los 4km

 

Ese ya es un tiempo de avanzado...de tío entre 6:30 y 7 me imagino.

 

10,26 km/h, casi 23 minutos y medio a 3,8 W/kg.

Datos sacados para una rueda de 25mm y 4 km al 11% en la calculadora de ciclismoafondo y en bikecalculator