Herpes Zoster... puedo seguir haciendo MTB?

Buenas
Pues nada, que ayer me empezaron a salir unos granitos en la espalda, entre el homoplato derecho y la columna vertebral, y hoy que fue a mas y dolia bastante me he ido al medio
Me han diagnosticado herpes Zoster.
Leyendo por internet he visto comentarios de todo tipo, que es por stress , por defensas bajas ...

Y aqui es donde tengo mi duda. Entiendo que puedo seguir haciendo MTB - rodillo?
No quiero dejarlo porque gracias a que llevo un ritmo de hacer bici 3 - 4 dias por he perdido 10 kilitos.
"Como" como antes, mas sano quizas eliminando bolleria industrial, refrescos, zumos de brick , aumentando mas fruta, carne ni comia mucho antes, ni ahora tampoco, no me gusta mucho, y poco mas, por lo que me preocupa que si tengo que parar, pues empiece a coger peso ...

Que deberia comer para tener mas defensas?

A ver si alguien a pasado por esto y me da alguna indicacion
Un saludo

 

Te ha dicho el médico que dejes de hacer ejercicio?

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Pues ni ella me lo ha dicho ni yo le he preguntado, hubiera sido lo mas facil, preguntarle, pero la verdad es que no he caido durante la visita.

Saludos

 

pues es lo primero que se hace, te habra recomendado algunas vitaminas o algo,yo creo que no tendrás problemas.

si paras no tienes por que coger peso,es simple comida mas sana a las horas que toca y mas reducidas es sentido comun,hay muchos que por hacer deporte se creen que pueden comer de todo y no es cierto no solo por el peso si no por la salud.

 

Ostras, no sé las diferencias entre los distintos tipos de herpes, pero a mi abuela le ha salido uno hace un par de meses y dice que es lo más jodiido y doloroso de su vida. Espero que no sea tu caso y que recuperes pronto

 

Gracias. Parece ser que con la edad es más ******, yo lo voy soportando a ratos pero si es ****** si. A ver lo que tardó en pasarlo.
Saludos

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El herpes, dependiendo de donde salga... pues es mas ****** que otro, claro... lo provoca un virus, por lo que mejorar las defensas es buena ayuda.

El deporte, precisamente ayuda mucho a mejorar las defensas, no solo por los beneficios físicos, si no por los mentales al ayudar a segregar serotonina por el cerebro, por lo que es apuesta segura, otra cosa es que estés tan cansado que no te apetezca...

A mi me salen a veces en el labio, son cosas que nunca se acaban marchando del todo ya que el virus queda muy oculto y "semi-dormido", por lo que se reactiva cuando las defensas del cuerpo flaquean, os vais a reír... pero almenos en los labios va de fábula frotarse un poco de ajo cuando notas los primeros síntomas de escozor, hinchazón o calor. En otras partes del cuerpo no se que efecto hará... por lo que no voy a recomendar nada.

Para mejorar defensas, personalmente en casa usamos desde hace tiempo esto, mi experiencia es muy positiva:

https://www.dieteticacentral.com/marcas/sotya/propoleo-masticable-100comp.html

Luego no hace falta decir que la alimentación es todo... minimiza azúcares, refinados, fritos, bebidas edulcoradas, etc... combina bien los alimentos, reduce carnes rojas y así ayudarás al cuerpo a expulsar lo que sobra, para que se recupere y haga mas fuerte. No cuesta tanto, la verdad...

Y descansar... dormir bien y las horas necesarias (almenos 7) es imprescindible.

Así que por temor a pillar la bici... yo creo que nada... a pillarla y darle caña.

 

A mi me lo diagnosticaron en mayo. En mi caso en el pecho. Empezó con un dolor muy fuerte y a los días me salieron los granos. Por suerte, ha sido muy leve.

El mes de mayo me dejó hecho polvo y aún sigo con dolor.

Sin embargo, una vez me desaparecieron los granos y acabé la medicación, el médico me dijo de hacer vida normal.

En mi caso me salieron en la zona del pulmón y me afecto al nervio. Por lo que lo he pasado mal para hacer ejercicio. Casi dos meses después me sigue doliendo, pero me dijo el medico que era normal, y que si el dolor no era exagerado (que no me dejara dormir, o hacer vida normal, etc.) que mejor no dar mas medicación. A veces me tomo algun antiinflamatorio.

Por lo que me dijo, el dolor me acompañará un buen tiempo, al afectarme el nervio del pulmon.

Yo los primeros días después del diagnostico repose. Sobre todo hasta que los granos pararon de salir y se secaron las ampollas. Curatelas bien, tapalas bien, etc. para que no se extienda. El mio fue muy leve, apenas 5 o 6 granos y en una zona muy concreta. Pero el dolor la verdad es que era muy fuerte.

Come bien, descansa bien y yo reduciría un poco el ejercicio. Al menos en intensidad.

Yo no he cambiado costumbres alimentarias. Solo, como digo, baje un poco la intensidad del entrenamiento el mes que me lo diagnosticaron y ahora lo estoy subiendo poco a poco. En principio lo mio fue por estres laboral, porque fisicamente me encontraba mejor que nunca...

Saludos y espero que te recuperes pronto, pero si el dolor continua varios meses, es lo normal.

 

Es que la medicación para los casos duros de herpes son antiretrovirales... medicación muy parecida a la que se aplica en casos de sida... es una medicación un tanto especial, además de bastante cara si se adquiere fuera de la SS. Entiendo que el médico sea cauto en seguirla mas de lo necesario.

 

La medicación es carisima, aunque entre por la SS xD

 

Gracias! La verdad es que esas indicaciones de alimentacion, como decia en el post inicial, ya las hago hace tiempo, es decir, que no creo que mi herpes se haya activado por culpa de la alimentacion aunque quien sabe.
Dormir, pues es verdad que no duermo mas de 6 horas y media, con mis 46 años cada vez duermo menos, jajaja.
Y deporte, pues un dia bici, al dia siguiente padel, asi llevo 6 meses

Vamos, que seguro son las defensas porque normalmente las tengo bajillas.

Si duele si, hoy he tenido que dejar el padel porque al hacer movimientos del brazo "normales" me dan unos pinchazos que "pa que" ...

Bueno, gracias a todos, me habeis contestado a mi duda de si puedo o no hacer bici. Hoy me probare a ver si no tira mucho, que llevo 2 dias en dique seco y ya tengo necesidad de hacer algo.
Saludos

 

Cierto, 10 Euros (que con receta no esta mal) y aun me falta la pomada que me estan haciendo con la formula del medico, basada en sulfato de Zinc.
Un antiinflamatorio y antiretroviral ..
Saludos

 

A mi el que me dieron costaba 140 euros sin receta.

Entre pomada, pastillas, etc. me deje 80 euros ese día en la farmacia xD

Suerte y espero que no tengas mucho dolor. Y sobre todo, no desesperes.

 

Correcto Cannizzaro... por ahí iba yo con eso de que era cara... ese es el precio que recordaba...

Themithos, seguro que no ha sido por la alimentación, pero mejorarla te ayudará de forma complementaria a recuperarte antes y a que tu cuerpo realice mejor sus funciones, es una ayuda segura.

Todo es una secuencia de sucesos... épocas de estrés... acompañan a comer peor, dormir mal... etc... también a mas sedentarismo por no sentirnos felices o agobiados, en cuanto rompes uno de esos eslabones, las otras partes se van arreglando.

En mi caso hace ya bastante que reduje muchísimo la ingesta de azúcar, el día que me permito un caprichete con algún postre de esos ricos lo noto, el cuerpo se acostumbra a ir fino y cuando le metes algo que ralentiza la cadena se nota...

Se me olvidaba, si vives cerca de la playa, trata de darte buenos baños en el mar, en tu caso fuera de horas de sol para no irritar mucho las heridas que te saldrán y para evitar que el propio sol active con mas virulencia el virus. El sol ayuda a que se ponga marchoso... mejor mantenerse a la sombra e hidratarse mucho.