Bueno, en primer lugar, decir que soy nuevo en el foro. Me presento y saludo a todos y decir que me he divertido mucho con muchas de vuestras batallitas (aunque hasta ahora sin poder comentar) En cuanto al tema principal del post, decir que 100 kms de salida y 2000 metros raspados de desnivel acumulado es algo que a corto plazo me gustaría poder hacer, ya que en breve es posible que vaya a vivir a l'Alcora (Castellón) que es muy rica en puertos y bastantes de las rutas que me salen en Strava son de esa magnitud. Hasta ahora he estado viviendo en Valencia y haciendo rutas por la zona del Oronet, Pico del Águila, Cullera,... Rutas de 100 kms aprox y desniveles de 1300 a 1600 metros de desnivel acumulado (medias de 25-26 kms/h según el día). Todo esto saliendo sólo una vez a la semana en finde semana, aunque yendo al trabajo en bici (son apenas 4 kms) y con algún rodaje de 1 hora entre semana que el tiempo va más justo. Entonces, mi pregunta es la siguiente, ¿veis factible con tales condiciones que pueda alcanzar los 2000 de desnivel? ¿En caso afirmativo, me recomendais alguna estrategia de entrenamiento o aumento progresivo de dureza en las salidas? Datos físicos por si fueran útiles: 24 años, 177 cm de altura, 68 kgs de peso (antes 70, pero se ve que la bici me está afinando xD). Muchas gracias y saludos a todos.
Seguir andando en la medida de tus posibilidades... Si no tienes objetivos más "ambiciosos", llamense marchas, bajar tiempos en puertos, etc...no me obsesionaría lo más minimo...
bienvenido al foro,es total mente factible,baja un poco el ritmo de la salida y ya esta,tambien depende de la clase de puertos que hagas,por alcora tienes puertos de 5km que te puede costar 40´ y eso te deja mas tocado. pero lo dicho un poco menos de ritmo y salir a disfrutar.
El objetivo es hacer ese tipo de salidas. Una vez vea que me dosifico bien en ellas y no muero hasta que llegue a casa ya me preocuparé en bajar los tiempos e incrementar las medias. Pero lo que has dicho, sin obsesionarme y disfrutando de los puertos. Ya le echado el ojo a bastantes puertos por la zona (Remolcador por sus dos vertientes, Cola de Caballo, Eslida, Coll del Vidre,...). La verdad es que veo las altimetrías y no veo el momento de lanzarme a por ellos. Muchas ganas. La verdad es que hay subidas de 1 hora perfectamente como el Remolcador. Saldré bastante tranquilito de casa como tú dices.
No conozco la zona a la que vas a vivir, pero con tu Altura / Peso, y las medias que dices que sacas en tus rutas habituales 25-26 km/h para 1300/1600 dpa............ llegar a los 2000 esta chupao.
poco a poco,como te digo las medias depende del tipo de puerto,tienes el mas de la costa,si quieres subir esa media este no lo subas jajaja
tienes almedijar,la nevera,matet,villamalur,torralba del pinar etc,,,,, eso si si quieres mejorar y entrenar subir las medias en tu salidas "no vale para nada"
Bienvenido al foro. No me fastidies...sin con 24 años y 68 kg de peso no puedes hacer 100 km y 2000m de desnivel positivo apaga y vámonos . Si ya estás acostumbrado a esa distancia aunque con algo menos de desnivel como nos cuentas, no vas a tener ningún problema, simplemente que llegarás algo más cansado y tu media de velocidad bajará un poco. No te obsesiones
Tomo nota de los puertos que me dices. Eso sí, Mas de la Costa queda aún para mucho más adelante. Por otro lado, las medias me dan absolutamente igual. Mola ver que lo que antes lo hacía a 23 ahora lo hago a 26, pero realmente me quiero superar en cuanto a kilometraje y desnivel. Hasta hace 6 meses escasos que cambié de bici, llevaba el modelo barato de Decathlon y hace un año apenas aún calzaba unas Kalenji de running para montar en bici y mis salidas eran de domingueros cada dos semanas. xD Me he ido enamorando de la bici y ahora ya voy mejor equipado y motivado para tales esfuerzos. Pero sí que tienes razón en que con mi edad y peso, como no lo pueda hacer ahora no sé en que momento podré. A por ello que voy.
Yo soy de un pueblo de la zona y 2000 metros de desnivel en 100km solo creo que lo pudieras hacer subiendo hacia Lucena,hacer Más de la Costa,bajar y subir el Remolcador,bajar hasta Ludiente y volver a subir el remolcador y por lo que te he leído no creo que tengas ningún problema en hacerlo,pero una cosa si que digo,la zona de la Alcora es toda rompepiernas,subidas cortas que cuando te das cuenta estás al 8% y así toda la ruta.
