Claro pantani....tienes que descansar que luego los churumbeles te restaran fuerza....para cuando venian? jijiji. Animo chavalotes!!
por mi si, y tambien estoy de acuerdo que en una semana se recuperan fuerzas perfectamente, sin ir mas lejos este sabado hize los 101km de Ronda (que al final fueron 105km con 2200m y 40ºC) y acabe muy bien con una media de unos 18,6km/h, bueno a lo que iba que el sabado anterior me hize una mas dura que esta de Ronda (como preparacion para lo del Soplao) y en Ronda me encontre muy bien. Pues eso, Pantani ya me contaras.
Yo este finde también quiero hacer algo bestia, vengo ahora de subir navacerrada y cotos y buff, he llegado bastante entero, pero no subo ni mucho menos bien. Había pensado en hacer un Mostoles-Escorial-Mostoles. Yo a la que propones si se estuviera en los coches a eso de las 18, voy.
Que grande eres narko, tus entrenamientos me gustan una semana antes te metes un ruton y asunto zanjado y listo para el soplao Si señor
la ruta que vpy a proponer es la quue se propuso el sabado: cercedilla-fuenfria-gallo-camino viejo del paular-cotos-el paular-morcuera-miraflores-manzanares-cercedilla 105 km y 2800 mts de desnivel
Buenas noticias he hablado con un organizador para que me aclarara el tema del denivel acumulado y me ha dicho que esta mas que comprobado que salen 4192 mts de desnivel asi que ya no tenemso que pensar en esos 4800 mts que creiamos que salian.Vaya subidon me ha dado en un momento.
Pues así es como logré acabar la Perico y no haciendo rutitas de 100 y pico con una pendiente máxima del 3% irat . No en serio, que el finde siguiente a la prueba te metas una buena no creo que sea malo, luego durante la semana tb se sale, pero de paseo, para relajar musculatura y esas cosas. Aparte para mi el Soplao es un simple entreno más para mi gran reto :rocker , no me obseisona acabar, eso si me pongo el mínimo de los 100 de referencia, apartir de ahí si no se puede pues que le vamos hacer.
tiempo max 8 de la mañana del domingo 27 de mayo,yo creo que para los churros con chocolate llegamos.
Estoy de acuerdo narko, mas que malo es bueno, ademas que te sirve para vaciar por completo los depositos de glucogeno y a partir de ese dia comenzar a engullir hidratos de carbono, de esa manera y no se porque, esos mismos depositos son capazes de almacenar mas cantidad de glucogeno.
No sé la hora a la que pantani piensa plantear la salida del sábado, pero tras hacer esta ruta el sábado pasado puedo decir que no es necesario pegarse la panzada a madrugar. Saliendo como salimos a las 10.00 horas, a ritmo sosegado, y tras haber parado casi cuatro horas a lo largo del recorrido completamos la ruta a las 21.00 horas, aún con luz. De tal manera que las 09.30 horas, que permite a la gente llegar habiendo dormido y a los del tren también, me parece una buena hora. pantani, cuenta conmigo para la repetir la ruta el sábado, no tendrá los 3000 metros de ascensión pero es una muy buena piedra de toque para probarse, hay senderitos guapos como ya sabes y siempre queda la posibilidad de si el tiempo y las fuerzas lo permiten de subirse a la Pedriza y llegar a los 3500 metros de ascensión ;-)
Pues vaya bajón que me ha dado a mi. :cabezazo Yo que me habia hecho a la idea de los 4800 y me parecia que iba a ser una petada épica. Con 600 metros menos no me parece tan dura (si, lo se, debo ir al siquiatra o al menos dejar las drogas).
****, dardhal, con el nuevo avatar das miedo... Para los próximos: -quitando el seguro de una granada con los dientes -posando como rambo, pecho lobo y cuchillo de cortar brazos
El Domingo me "BajéRápidoDeLaBici" en parado, en una rampa de subida, con tan mala suerte que caí con las costillas en una roca. Hoy espero ir al hospital, pero casi seguro que tengo una costilla dañada o fisurada. Lo típico: dolores al respirar, al mínimo movimiento, etc. Hoy he pasado la noche fatal. O mucho cambia la cosa, o se acabó El Soplao para mí.
Espero que no sea nada y te recuperes cuanto antes, pero vamos ya bajarte de la bici subiendo a tu manera es mu fuerte , claro que de bajar ni hablamos ......................:cunaoo.................. cuando me decias que tenias hambre de piedras te refiarias a esto :melopien: yo pense que era una forma de hablar pero veo que te lo tomas todo la pie de la letra............... pues lo dicho animo y que no sea nada.
Jobar Juankar, parece que te ha mirado un tuerto.:crybaby2 En la ruta pitufa de la casa de Campo, hace algo más de un mes, me caí de boca, clavándome el walki en el costillar izquierdo. También me dolía al respirar fuerte, al reírme, tumbado del lado malo, etc etc... Me hice una placa y nada de nada. Y como además no me molestaba para montar en bici, pues seguí montando. Y los dolores se curaron (para mí que se me murieron de agotamiento) en la fallida Vuleta a la Sierra del Guadarrama. Conclusión: Hazte esa placa, pero no dejes de montar en bici, aunque sea por Polvoranca. Que no sea nada y a mejorarse.... maleducado...:cunaoo
