Te sobran muuuchos km y te falta calidad en los entrenos o planificación. Yo, sobre 10000km, 4:39 y llevo entrenando desde Noviembre y dandole cera desde Marzo. He llegado pasado de kms y bicicleta (alargar una semana la Perico me ha llevado a terminar ya hasta los mismos de la bici y sacrificar las vacaciones)
Pues yo este año, a pesar de llegar en distintas condiciones que otros años, clavé el tiempo de otras ediciones (hago siempre casi el mismo con diferencias en los tiempos de paso de menos de cinco minutos, es un hecho paranormal). El caso es que este año, condicionado por el asqueroso clima norteño, hice menos kilómetros, y lo que es peor, con menos continuidad. A pesar de llegar posiblemente con el menor peso de todas las ediciones en las que participé y de encontrarme muy bien la semana previa, el día en concreto no me encontré bien ya desde la neutralizada. Así a toro pasado, creo que la causa fundamental es que llegaba muy justo y apure quizás demasiado las últimas semanas para poder estar en condiciones. Para los que andáis muy preocupados por la cooperación en los grupos y el sprint del final, os diré que venía en un grupo no muy numeroso (unos quince) esprintando en cada relevo para no perder rueda y siempre a un metro del último del grupo durante veinte kilómetros, para ver como en los últimos quince kilómetros se quedaban todos excepto yo y otros dos, los cuales reventaron a cinco kilómetros de meta haciéndome entrar el primero de mi grupo, en solitario, con malas sensaciones en el cuerpo y un dolor en la rodilla que me acompañaba desde los últimos kilómetros de Navafría. Cuento todo este rollo porque muchos extrapoláis conclusiones en las marchas a partir de las carreras, y por mucho que queráis, los únicos "pros" que había en la marcha eran los componentes del Reynolds'88 + Dori Ruano (siento si la desinformación me hace olvidarme de alguno más).
También estaba Lale Cubino, el año pasado también le vi, en la salida, este año no le vi en la salida, pero si le vi al llegar al avituallamiento de la Morcuera, él estaba parado, yo pase de largo. Al llegar a Lozoya, un espectador dijo que llevabamos a Perico muy cerca, del resto no sé nada, supongo que entrarían todos por delante. Indurain para mi hizo un tiempazo, espero que vuelva otro año, solo le vi el cogote en los primeros kilómetros neutralizados. Yo empiezo a entrenar en marzo, y este año he llegado algo saturado, el año pasado en octubre aún estaba con ganas de bici, no sé si llegaré con ánimos para hacer " la Contador", que es cerca de mi zona, y la WTC de Bendorm, hace unos meses tenía claro que iba a hacerlas.
Yo para que no me pase esto cuando puedo meto mtb y aparco la flaca. La preparación será peor, pero al final disfruto más de la bici.
No tengo MTB, en invierno corro a pie, que es mi deporte de toda la vida, la MTB no me atrae nada, pero me vendría muy bien, pues retomar la bici me cuesta bastante, durante dos semanas voy casi bloqueado, y me cuesta dos meses coger el ritmo del grupo. Por contra de agosto a octubre suelo ir mejor que la mayoría, logicamente, al empezar mas tarde. Algún año me tocará preparar la QH y tendré que cambiar el chip y no hacer el parón de invierno.
El tema de la mtb es que es muy diferente. Vas por otras zonas, otro ritmo, tienes que fomentar otras habilidades, otra posición, yo incluso me lo tomo más tranquilo. Esto para lo que sirve es para mentalmente desconectar de la bici de carretera, no cansarte y no perder excesivamente la forma. Además, también tiendo a usar bicis viejas, que es otra afición y añades otra diferenciación más.
La BTT va muy bien para desconectar un poco de la flaca y hacer otra actividad, más técnica y explosividad. Yo la uso mucho en invierno entre semana, que me toca salir casi de noche con las luces, con la flaca no me atrevería. Ademas que la tengo cariño ya que la BTT fué como me inicié en esto del ciclismo.
Perico entro con Induraín en el mismo grupo ... en los repechos del final Perico se empezaba a quedar y frenaba algo a Induraín que iba mirando para atrás para no descolgarle ... menuda experiencia, me lo pasé pipa rodando ahí
Viendo los mensajes post-"carrera" La Perico me da que aquí en el foro no hay ninguno de los que yo iba en el grupo, pasé y de los que entraron después...hablo de los del grupo de las +de 7 horas... de los que íbamos hablando que los tiempos de paso eran muy ajustados, 9:21 navacerrada?..y saliendo casi a y 20 por el atasco de Segovia en la salida y quedaba medio puerto,etc Viendo como entrenáis,vuestros tiempos y lo que escribís yo creo que me dedico a otra cosa, salgo cuando puedo , y hablo de SALIR a rodar, no de "entrenar", cuando hago hueco entre extra escolares de mis hijos y las labores hogareñas y laborales me dejan hueco y no tengo regulado el entrenamiento anual por ciclos ni picos ni series ni leches, con esto no critico nada que nadie se me sienta mal, solo pongo el punto de vista de lo que YO viví en La Perico y de la gente con la que iba en la grupeta "de los mataos" o mas atras, y que conste que para mi es todo un éxito personal haber hecho este año la orbea GF,desafió guadarrama y la perico sea con el tiempo que sea,un saludo a todos,no creo que os vea en mas marchas,vosotros estáis delante,yo soy de los que paro en los avituallamientos y luego me tomo unas jarras bien fresquitas , un saludo y enhorabuena a todos
Hay sitio para todos, evidentemente alguien con 2 hijos que trabaje de 8 a 8 no podrá compararse con un funcionario muy feo soltero... Por cierto, hablando de jarras, me tome como 7 cañas esa tarde, me llevaron con el gancho en la parte final y creo que bebí poco....y en el hotel las tiraban estupendas, o eso me parecía a mi, no sé si por estar seco. Otra cosa, Perico e Indurain paran en los avituallamientos?
Para lo justo en algún avituallamiento para coger líquido y poco mas. Tres o cuatro minutos en total como mucho
Pues si como dices no te consideras un Sagan, Nibali o Samu Sanchez bajando, la MTB te ayudaría mucho a coger control y manejo de la bici, además de lo comentado por los compañeros es una forma de desconectar de la flaca pero sin dejar de dar pedales, de otra manera y a otro "rollo". Yo así lo hago.
mi hermano cantabro lo describe muy bien, se juegan distintas ligas, unos champions league y otros regional preferente, tan bueno lo uno como lo otro siempre disfrutando, los fisicos, capacidad de sacrificio, ritmo de vida, obligaciones laborales y familiares, etc, esos son los que te meten en primera o en regional, yo personalmente peleo ascenso a 2ªB, ja,ja,ja, más feliz que una perdiz con mis 6.20 petada incluida en Navafria, sé que nunca podré aspirar a bajar de 5.30h, es lo que hay y ya esta, aleeeee, el año que viene más
7 horas clavadas hice yo...en movimiento, que con paradas y demás serían 7:30 - 7:40. Mi objetivo era acabar y acabé, fuimos la grupeta del club juntos esperándonos y disfrutando.
Indurain paró solo en Morcuera Perico paró en Morcuera y Navafria Los dos tomaron una bebida botella de Gatorade en movimiento en Canencia
Que envidia, debió ser una pasada, para grabarlo con la GOPRO. Espero que alguien la llevará y cuelgue vídeos. Hay un video en youtube de La perico (creo que 2016).grabada integra y hecha en menos de 5h, un lujo de vídeo a mi ayudo bastante para conocer el terreno. El autor, es una maquina, baja como quiere.
La verdad es que debe ser tremendo que 30 o 20 años después de retirarte sigas siendo un mito, la gente te mire, te admire, se quiera sacar fotos contigo... Por poner ejemplos...dudo mucho que Michel o Butrageño, dos mitos de épocas similares, generen esa admiración y cariño popular.
Pues a ver quien me ayuda con eso de la calidad. Algún plan que alguien haya seguido en algún momento de su vida ciclista me vendría muy bien. Y si es de algún entrenador mejor aún. Gracias.
Tienes un subforo de entrenamientos y medicina deportiva, entra allí y pide asesoramiento, aquí poco te podemos ayudar, pues se necesitan muchos datos y sería desviar el hilo y acapararlo. http://www.foromtb.com/forums/entrenamientos-y-medicina-deportiva.111/ Hay muchas manera de hacer entrenamiento de calidad, en plan casero o en plan concienzudo, con series, vatios.... etc etc. Yo llevo un año entrenando "calidad" en plan casero y me ha ido relativamente bien, me noto mas fuerte.
