Dirás que has adelgazado 5 kg, porque eliminar la grasa de la tripa solamente, es imposible, a no ser que te hagas una liposucción. Cuando adelgazas, pierdes grasa en todo tu cuerpo, además de un porcentaje de masa muscular. Respecto a tu comparación, supongo que los que le bajan peso a la bici, es porque ya no se lo pueden quitar ellos mismos. O porque les da la gana. Cada uno disfruta de su afición como quiere.
Eso es muy discutible ... Yo soy un ejemplo ... Piernas bien Brazos bien Tronco superior bien. Tripa cervecera... Y michelines.... Si. Por muchos km que haga eso no baja ( si no quito la Cerveza ) Así que... No todos somos iguales . Saludos Enviado desde mi Redmi Pro mediante Tapatalk
La cerveza tiene 150 kc por 25 cl, un litro al día son 600 kc extras. Pero lo importante es ser feliz.
Y qué tiene que ver eso para que, si adelgazas, adelgaces de todo el cuerpo? La mayoría de los hombres tendemos a acumular la grasa en el abdomen sobre todo, aunque seas abstemio. Pero eso no quiere decir que solo haya grasa en esa zona, y cuando la quemes al adelgazar, también perderás algo de músculo.
Yo he perdido barriga, pero también de hombros,pectoral...de todo un poco. Me veía genial de todo salvo barriga, pensè que me convertiría en un tío bueno al perderla, pero me he desinflado también de pecho y hombros, y si no hago pesas...
Es lo que pasa, no se puede perder sólo tripa. Lo que puedes hacer es perder peso a base de ejercicios de fuerza, que así compensas algo la perdida muscular.
+1 Totalmente correcto, como aficionado al gimnasio desde hace muchos años solo daros la mala noticia de que en ausencia de "vitaminas" es imposible perder solo grasa sin perder músculo y menos si no se controlan los macros(proteínas, carbohidratos y grasas) en una dieta acordé a nuestras necesidades energéticas. Resumiendo si quieres perder grasa y el mínimo músculo posible haz una dieta alta en proteínas moderada en grasa y baja en carbohidratos, si es posible ejercicios de fuerza en el gimnasio y el cardio ya lo hacemos en la bici procurando llevar las pulsaciones no más allá del 60% de las máximas.(zona quemagrasa) Esto es lo ideal en el gimnasio, o difícil es adaptarlo a la bicicleta
Ánimo compañero, entiendo tu sacrificio sigue asi. Ponte en manos de un nutricionista deportivo y poco a poco notarás la mejoria Abrazos
Habría que conocer exactamente el umbral aerobico de cada uno, y para eso hay que realizar una prueba de esfuerzo y personalizarlo. El problema es que algunas personas creen que por hacer salidas en bici ya se pierde grasa fácilmente, y es que la Bici es prácticamente continuamente anaerobico. Se puede hacer también en ayunas a muy baja intensidad mismamente en rodillo para quemar grasa, y por supuesto no olvidarse de añadir a la dieta diaria alimentos que contengan proteínas para ayudar a preservar la masa muscular. En cuanto a los carbohidratos no a todo el mundo se le puede bajar demasido, eso es según la demanda que tenga cada uno, si no se sentirá debil y no tendrá sufiente energía para afrontar su vida diaria. Saludos.
Si no me confundo, es todo lo contrario. La bici es un ejercicio casi completamente aeróbico. Con algún momento anaeróbico en las típicas petadas que nos encontramos en las rutas, pero no es la tónica general del ciclismo.
Lo que me he descojona.do con las respuestas jejejeje Puedes hacer deporte ( aeróbico , musculación) y ponerte hasta arriba de grasas, hidratos , proteínas y tendrás un cuerpo compensado. Pero puedes hacer mucho deporte y te pones hasta arriba de pizzas , bebidas gaseosas, donuts, pastelitos, arroz con leche y demás productos elaborados y estarás como falete. Los hidratos simples, muy ricos pero muy dañinos.
Depende de la intensidad. Sin Entrar en tema de alimentación Si vas a cuchillo digamos a 170 pulsaciones la demanda de energía será proveniente generalmente de la glucosa y más tarde empezaremos a tirad de la propia musculatura ya que la grasa no da tiempo a procesarla como energía al ser tan alta la demanda. Si vas en zona aerobica sobre el 60-65% unas 105-120 pulsaciones tiraremos principalmente de grasa que es lo que nos interesa si queremos perder tocino procurando que sean sesiones largas a partir de media hora que es cuando se empieza a tirar de la grasa. Por mucho que la gente se piense que por ir todo el día con la lengua afuera quema más grasa
Claro que depende de la intensidad. En la propia definición de ejercicio aeróbico y/o anaeróbico, va implícita la intensidad y el tiempo del ejercicio. Pero lo que es claro, es que, en la inmensa mayoría de los casos, el ciclismo es aeróbico, salvo en casos puntuales, en los que puede ser anaeróbico (sprints, petadas cortas e intensas...)
Je,je,je. Más o menos lo mismo que yo. Estoy gordito, no se cuanto pesa mi bici y no me preocupo en pesarla. No soy un profesional y nunca lo seré. Solo salgo a disfrutar un rato y a almorzar con la grupeta. Ji,ji,ji
*****, mira que soy de comer pero si me meto un almuerzo de ese tipo en medio de una ruta, mas vale que lo que quede sea cuesta abajo..... si no acabaran los huevos con chorizo en un lado del camino. No suelo comer en rutas, como mucho una birra y unas bravas y al acabar.
