Problemas con el sueño antes de las pruebas

Buscas referencias sobre la melatonina y a casi todo el mundo le hace el mismo efecto que a mí: ni cosquillas.
No voy a recomendar a nadie tomar antidepresivos. Yo tengo una caja en casa recetada por el médico para esos días de carrera en los que hay que acostarse a las 6 de la tarde, y para mí es lo mejor.
La dormidina te tumba como un tronco, pero hay que tener cuidado de no dormir menos de 8 horas, porque si no te va a dejar una sensación malísima.

 

pues yo llevo ya casi 1 semana tomando 1mcg de melatonina y sí notado cambios y no es casualidad, porque yo era de los que a las 6am como un reloj estaba con los ojos abierto, aunque no trabaje y ahora despierto mas tarde.

 

Si claro, referencias de gente que sufre de insomnio, es lo que yo decia. Si sufres una patologia médica (como es el insomnio) no la vas a tratar con un complemento dietético que venden en la sección de perfumeria del supermercado, es de cajón.

Yo hablo siempre de gente que duerme bien pero que en dias puntuales le cuesta conciliar el sueño debido a los nervios por algu muy concreto, a esos si que les va bien.

 

Veo que no soy el unico! Me passa lo mismo y solo en carreras, cuando ves que son la una y las dos y no pegas ojo todavia te pones mas nervioso, al final me duermo a las 4 y a las 6 suena el despertador.
Tendré que probar alguna pastilla haber si funciona..

 

Has probado a darle menos importancia? Quiero decir, si haces pocas uno tiene a darle mucha importancia, como si fuese imprescindible hacer la marcha perfecta, con todo superplanificado, la bici perfecta... pero si eres un habitual de las marchas al final hay que tratarlas como si fuese la salida con la grupeta de los domingos.
No sé, a lo mejor es muy fácil decirlo, pero yo antes también me pasaba eso el día anterior, y como al final dejas todo para última hora pues te entran los nervios y no te puedes dormir.

 

Si solo me pasa en marchas de larga distancia, te comes el coco..que si habrás entrenado lo suficiente etc...y al final no duermes y sin descanso te vas al palco

 

Cómo se suele decir: No hay insomnio que dos pajillas aguante.

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A mi lo que me va bien es la diamorfina y si no tengo a mano mejor un poco de ketolar. Ya puestos.