Buena compra???

Hola amigos, me he comprado esta suplementacion porke cuando salgo a rodar por las mañanas no me entra nada sólido en el estómago, con el consiguiente mareo a media mañana. El caso es q voy a probar este batido q me han dicho q es como si desayunara a ver q tal va. Esto es tal q así o es un mito? Y otra pregunta: me vale también como recuperador???

 

Eso es proteína pura y dura. En todo caso como recuperador metiendo CHs de alto IG, pero como desayuno antes de salir ni de coña...

 

No? Pues me lo han vendido como q si....

 

A ver, a qué hora sales por las mañanas? Si sales muy pronto y no te entra nada sólido, con que hagas una cena correcta asunto arreglado. Tendrás combustible para un buen rato (la duración de ese "rato" dependerá de la intensidad). Luego vas comiendo sobre la bicicleta (bien barritas, bien geles, bien lo que lleves encima).

Desayunar proteína para luego subirte en la bici no lo veo.

 

La proteína para después, antes no hace nada. Hazte un batido casero con copos de avena, plátano, nuez, leche, bien batido y para adentro, 1 hora o así antes de salir, más sano y natural no hay nada.

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Porke? Motivo?

 

Si el caso es q no kiero perder tiempo en hacer todo eso, por eso fue el ir a por un aporte, para prepararlo y listo.

 

*****, que tardas 5 minutos. Incluso puedes dejarlo hecho el día anterior en la nevera. Eso sí, el batido es bastante empalagoso y cuesta un rato tomárselo y si lo haces al menos una hora antes de salir mejor.

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Básicamente porque la proteina no recargará tus depósitos de glucógeno. Bueno, realmente el desayuno tampoco ya que tardarás en asimilarlo. Por eso te recomiendo una buena cena la noche anterior, sin pasarte pero teniendo en cuenta que al día diguiente hay menro.

Ahora vas al que te la vendió y le preguntas por qué es bueno tomarla antes de salir en bici, a ver si a él le pides explicaciones.

 

Ya te digo que la energía proporcionada por ese desayuno tardas al menos 3 horas en tenerla disponible para pedalear.

 

Yo lo suelo tomar 2 horas antes de salir, me levanto, me lo tomo y a la cama otra vez.

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Mejor te llevas fruta, alguna barrita de cereales, sandwich de pan integral o de espelta por ej con pavo, isotonico bueno o haces una paradita para un cafe y pintxo,lo dejas preparado a la noche y listo, te saldra mas barato y lo disfrutaras mas, si no desayunas, tienes que comer durante el entreno, a partir de la hora y media hay que empezar a rellenar los depositos para no llegar a que aparezca el tio del mazo o te acalambres. Las protes para despues y si es posible antes de la media hora desde haber acabado, lo dejas hecho, lo metes al frigo y a la vuelta lo tienes listo para segun llegues para dentro.

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