como ganar masa muscular

estoy de acuerdo. Pero aun asi no entiendo por que hay que hacer entrenos de series en llano. Si vives en una zona con muchas subidas (de todo tipo, cortas, medianas, largas, tendidas, empinadas) ¿bastaria con exprimirte en subidas? si haces recorridos con muchas subidas, al final puedes prescindir de entrenos de series en llano, no? lo digo porque en llano son carreteras mas peligrosas y ademas me aburro mas.

 

Si quieres mejorar en el llano tienes que hacer series en el llano. Eso sí, hacer series en el llano no te va a hacer ganar más masa muscular que si lo hicieras en subida.

 

si quieres mejorar en llano "debes mejorar tus habilidades para rodar en llano la distancia o el tiempo deseado...." y para eso como para todo hay que entrenar de todo adecuadamente.

 

Pero si quieres mejorar en una subida de 30 minutos a tope, los "expertos" no te dicen que entrenes eso. Te dicen que hagas series de 5 minutos (por ejemplo) a umbral o por encima de umbral.

 

Entiendo que lo que dicen los compañeros es mas el entreno "mental" Ya sabemos sufrir cuando estamos subiendo un puerto porque lo tenemos interiorizado, pero sufrir en una recta poca gente lo hace (O yo por lo menos conozco a pocos) Por lo tanto, hacer series en llano, con una duracion o distancia progresiva te tiene que ayudar a mejorar en llano si o si.