Opiniones: Salidas ppm/rodillo W

Muy buenas. A ver si alguien que se haya podido planificar una temporada con rodillo/salidas me puede aclarar/aconsejar. De sobra es sabido, sea por artículos o por experiencias de usuarios, que el rodillo es muy aburrido y que 1h en él, es una tortura, pero a falta de tiempo es buena solución. Según las tablas de Chema (Planifica tus pedaladas) lo máximo en un entrenamiento de rodillo es 1h30', cuando las salidas son de 2h45/3h. Alguien ha llegado a un estado de forma bastante bueno realizando entrenamientos de rodillo ?? Tengo planificada la pretemporada con entrenamientos con salidas teniendo en cuenta las ppm, y sesiones en rodillo teniendo en cuenta los Watios. Alguien que haya planificado de esta forma +- y me quiera comentar su experiencia, se lo agradecería.
Perdón por la chapa.
Un saludo y muchas gracias.

 

Si tienes mucha motivación puedes ponerte muy en forma co rodilo.
Te sugiero q hagas en rodillo sesiones cortas e intensas pero las salida de fondo mejor en carretera( es una tortura estar más de 910'-2h en rodillo)

 

Depende de la sesión que hagas, yo alguna sesión en Z2 y sin tener que prestar mucha atención a los datos de watios o pulsaciones, me puedo tirar dos horitas sin problemas mientras me veo una peli. Es mas, para dias lluviosos y con frio para mi es un planazo el hacer una sesion larga, me faltan las palomitas.

 

¿ lo haces con medidor de W para valorar lo q realmente estás haciendo esas sesiones largas?

 

Si, por ejemplo el año pasado hice el entreno siguiendo, mas menos, el libro de Arguedas. Si no recuerdo mal, en los primeros meses se hacia casi en exclusividad tiradas en Z2 con cadencia alta y el mayor tiempo posible, y aqui es donde me hacia sesiones de hasta 2 horas y pico... lo que duraba la peli o un par de capítulos de Netflix. La verdad, es que se me hacia ameno y una vez pillas el ritmo es dificil pasarte o quedarte corto con los watios.

 

También puntualizó que si la sesion es cañera y te mueves en zonas altas, tipo series, mas de una hora en el potro es mortal

 

Y tanto!!!!